jasne

Cóż, będę polemizował Jeżeli jest już wstępnie zmęczony - to włąśnie zaleta - nie musisz robić 4 ćwiczeń po 5 serii każda, żeby go "spompować" - oszczędność czasu. Co do ciężaru - nie chodzi o to, żeby dźwigać duże ciężary - chodzi o to, żeby zmęczyć mięsień, doprowadzić do mikrouszkodzeń - dać mu impuls do odbudowy Jasne, że to fajnie [...]

Jasne, że nie zaburzy czytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit 21. Skoro chcesz przybrać na masie to jak to napisałeś zacznij od 200 kcal na + i obserwuj swój organizm. Możesz kcal podbijać zdrowymi tłuszczami takie jak oliwa z oliwek, orzechy włoskie, olej lniany, celuj też w świeże owoce.

Jasne, że frytki są dobre na masę, chociaż z pierogami to bym polemizował. Witam kolegów z dopingu

Jasne

Jasne ze ta osoba co ma 40cm to jak bedzie odpowiednio cwiczyc to dostanie jeszcze na CM tylko to zalerzy ile, bo moze dostac durzo, a tez moze sie zdziwic i niemiec zadawalajacych efektow. A ta co ma 90cm to juz widac ze cwiczyla, wiec ona tez dostanie na CM ale juz nie tyle co ta, ktora dopiero zaczyna Chociaz sa rozne przypadki ...::-B0rn To [...]

[...] x2//5tki x2//neg x2) musze mieć cos na kaptury, wcześniej je zaniedbałem teraz nie mogę .. Wiem, że wyciskania im nie starczą.. zapomnialem ze nie robisz ciagow wiec jasne !! Biceps - uginanie ramion ze sztangielkami siedząc(z suspinacją) (15tki x1//10ki x2//5tki x2//neg x2) Tutaj się zreflektowałem, że na siłowni mam zbyt mało hantelek [...]

[...] wykonywać je bezpośrednio po zakończeniu cyklu a potem robić SD? No bo zakończenie treningu, 2 tyg. SD, potem pomiar maksów i tydzień przerwy to dla mnie marnowanie czasu jasne zreszt ajk notowales to byc moze znasz maksy 5 . Suplementacja kreatyna (dokładniej K.O.).. Planowałem rozpocząć ją wraz z tym treningiem HST jednak naszło mnie pare [...]

cos nie jasne ??? bo mialem przerwe i braki czsu na czyateni all :( ew konkretne krotkie pytania :D

[...] i po enanie z brd wiem bo jak siadam na quada to mi chce dupine rozerwac taki bol miejsce wszykniecia gorace czyli infekcja a towar od samiutkiego producenta czyli wszystko jasne razaka nigdy nie jadlem ale innej mety kilka wagonow jak po 50 mg ed nic nie idzie to nie meta tylko sirodek wypelniajacy po takiej dawce nawet ruskiej mety to nawet [...]

Mam pytanie co do tych serii... w pn robi się jedna serie - wszystko jasne ale już w środę i piątek robi się kolejno 2 i 3 serie i tu moje pytanie... czy te 2 i 3 serie wykonuje się jedna po drugiej w jednym ćwiczeniu czy najpierw wszystkie ćwiczenia i to jest dopiero jedna seria i potem znów wszystkie ćwiczenia i to jest druga seria Domyślam [...]

Jasne ze chce brac ale wiem ze nastepne podejscie bedzie z duzym bagazem wiedzy i doswiadczenia z lekami itp... W marcu chcialbym znowu wejsc na propa..... Pociagne ten odblok i zobaczymy... nastepny raz bedzie inny

mhmm suchaj ,jasne rozumie o co ci lotto ale zrozum jedno dla osoby otylej cale zycie zobaczenie w ciagu 3 miechow wlasnych miesni brzucha to wielkie halo a zmiana budowy ciala jest mozliwa ,ale to dluzsza zabawa ,pelna poswiecenia i supli ,a nie popierdzanie dieta za 10zl dzienie bez niczego imho efekt jest znakomity jak na takie ograniczenia [...]

ma ,jasne ze ma ,bede kolo 17 30 zapraszam byle bys sie nie pytal jak rozpisac kreatyne

[...] Olo ale mnie glownie interesuja wieksze stopnie, a jak ktoś ma większy stopień to czy ćwiczyl co innego czy nie to jest juz troszke wtajemniczony w SW. Tak samo oczywiste i jasne jest chyba dla wszystkich ze to czy ktos robi 200 czy 50 pompek niema wiekszego znaczenia jak umnie walczyc ale u mnie w szkole zeby zdać na cos podobnego do 1 Dan [...]

No to jasne, że tak, lepiej. Ale przy takim ciężkim treningu będziesz musiał zapewnić dużo kalorii orgaznizmowi, co za tym idzie tak czy siak pójdzie masa. Dlaczego w ogóle nie chcesz zwiększać masy? Czemu tak zależy Ci tylko na sile?

"Niestety nie zgodzę się z Tobą w pewnych kwestiach (a to mi chyba wolno ). " jasne, taka jest istota foroom "Po pierwsze: być może liczenie makroskładników 100g białego sera, czy 2szt po 63g jaj kurzych rzeczywiście nie jest problemem, ale ja niestety nie mieszkam sama i nie gotuję tylko dla siebie." roowniez nie mieszkam [...]

akurat bold pmp wszedl w kadry logiem do obiektywu :-D jasne wiesz moze te ug dzialaja lub nie inne lepiej drugie gorzej ale to i tak nic nie zmieni ludzie bede bic to na co maja ochote i tak juz bedzie a patrzac na twoje inne tematy z badaniami zrobilbys rzetelnie wszystko od a do z tylko bez preklejania nalepek czy zmiany zawartosci sorki ze [...]

Widze ze wsio jasne juz

Zapomniałem dodać że stosuje odżywkę, Gain bolic 6000, zarówno przed jak i po treningu 1 godz (to chyba jasne ;) ).

po treningu daj odzywke i po 40min posilek, i 1 porcje gdzies miedzy posilkami, jasne?