jasne

[...] objetosc.(co nie znaczy,ze z 1s nagle bedziesz robil 5s!!!) a maszynka zacznie dzialac,jak wszystkie 3 glowne aspekty: progresywny trening,zarcie oraz regeneracja,sprawia,ze zaczniesz budowac mase miesniowa. " teraz juz wszystko jasne? (mam taka nadzieje,bo proszki na ukonczeniu!) Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-29 14:32:42

[...] Dajmy na to, że 1s będę robił 15 pełnych powtórzeń i co trening dokładał obciążenie (choćby 1kg) i jak będę dodawał drugą serię to wtedy ją też będę miał robić po 15 pełnych powt? Wydaję mi się, że tak będzie za ciężko, więc jak dokładnie miałoby to wyglądać? Dać wtedy 12? 10? czy może też 8? Z góry dzięki i wtedy wszystko będzie już jasne ;-)

jasne!zaloz,to bedziemy glowkowac,co dalej. aaaa widze,ze juz to zrobiles i nawet juz Tomasz zajrzal. trzeba bylo sobie tytul tematu darowac,skoro teraz juz wiesz,ze to nieporozumienie. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-06-08 22:56:25

[...] raz cos na dolne partie raz na gorne raz na skosne glinkoln skad wziales program? tam jest wszystko podane. i jeszcze jedno! dla przecietnego leszcza(99% dzialu) zeby bylo jasne-tu nie chodzi o wielkosc muskulatury! CHODZI O PODEJSCIE DO TRENINGU I CALEJ JEGO OTOCZKI. - brak systematyki w treningach - stosowanie planow dla [...]

[...] pomyslimy. johnny005 masz wiecej czasu? pomysl o DIECIE i REGENERACJI. HHPL w tym prosciutkim planie NIE MA MARTWEGO CIAGU! rdl,to kompletnie inne cwiczenie. jasne! zawsze mozesz uzyc ktorys z zamiennikow: co zamiast RDL? ; tricki z drazkiem...: http://www.sfd.pl/Trening_siła%2Fmasa-t866836-s2.html parametry: zaczynasz(nowicjusz) [...]

tak, jasne, dzięki.

Jasne, ale zawsze warto podpatrzeć. Ja od ortopedy nie dostałam żadnych konkretnych zaleceń i rekomendacji, ale mam zamiar poszukać w maju jakieś lepszego specjalisty.

[...] który cię kocha, przygotował ci ciepłą kąpiel i pyszną kolację? mój mąż nie odbiera mi siły, jest moim partnerem- przyjacielem, oparciem i partnerem do 'cardio' ;-) No jasne ze lepiej sama mam męża którego nie oddam :D :) chodziło mi o takie związki w których kobiety tkwią za wszelką cene bo poprostu boją się zostać same. Ja wiem ze napewno [...]

jasne kurczak :D

No jasne, ja tez wychodzę z założenia, że trzeba szukać, sprawdzać, czytać, testować na sobie, trzymać dystans i kierować się zdrowym rozsądkiem. Nie ma tu jednej drogi i jednego idealnego rozwiązania. Akurat w kwestii treningu i diety, to u każdego sprawdza się coś innego, więc nie ma szablonów i schematów.

No jasne, ja tez wychodzę z założenia, że trzeba szukać, sprawdzać, czytać, testować na sobie, trzymać dystans i kierować się zdrowym rozsądkiem. Nie ma tu jednej drogi i jednego idealnego rozwiązania. Akurat w kwestii treningu i diety, to u każdego sprawdza się coś innego, więc nie ma szablonów i schematów. Ja na samym początku myślałam, że mam [...]

taaa jasne:-D

Nic mi nie mów %-) 12h na dworze stojąc :-D ta, jasne, to Kaszka kobalt wykradla i sie dwa dni ukrywala :-)

Nic mi nie mów %-) 12h na dworze stojąc :-D ta, jasne, to Kaszka kobalt wykradla i sie dwa dni ukrywala :-) Bo się wyda :-)

jasne - ale łatwiej się skoncentrować - przynajmniej w moim przypadku - jak zbieram myśli tak jakbym mówił do jednej konkretnej osoby.

Jasne, ale jak moeszkasz w bloku z plyty, to nawet poranny bak 2 pietra wyzej nie jest tajemmica.. ja szanuje sasiadow i to, ze ktos nie lubi glosnej muzy zza sciany i tego samego oczekuje od innych...

jasne no ale w pracy nie bardzo

nawet napisal ze zdjecia moze wyslac :D jasne lece zwlaszca ten sex z parami mnie zaciekawił :D

jasne Atra, na spokojnie i przy fajnej pogodzie, bo to akurat ciezko zamowic ;-) i tez sam na sam a nie z tlumem innych albinistow w tle..

owoc, owocowi nie równy ;-) to inna kwestia Unknovvn - no jasne, masz rację. ja akurat o tym słodkim smaku nie pisałam na jej przykładzie tylko ogólnie