jasne

[...] starczyło mi pieniedzy.. Szukam jakiegoś dobrego planu z tymi przyrządami jakie posiadam takiego na 3 dni uzgledniajac wszystkie partie. Jeżeli chodzi o jakies krzesla to jasne mam nawet jedno z wysokimi poreczami ze moge robic cos takiego http://www.sfx.pl/atlas/gif/06b10.gif Bardzo mi zależy na klatce i rekach ale tez na nogach tylko nie [...]

[...] ktoś albo napisał dla mnie jakąś diete (i może jakis trening) lub dał linka z podobnym przypadkiem i jeszcze może do tego jakieś suplementy diety. Jestem tu nowy i nie znam się na tych wszystkich pojęciach, skrótach i nazwach to proszę o jasne wytłumaczenie. Dzieki z góry za pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f5f9f4b29704d48a932885034280f9d.JPG

[...] zwiekszasz obciazenie trzymajac sie tej samej ilosci powtorzen. '' Czyli w 1 seri zaczynam 30 kg 2-35,3-40,4-45,5-50 ? czy mam tak to zozlozyc zeby w 5s robic 60kg moim maxem? i jeszcze jedno pytanie w jakich cwiczeniach mam miec staly ciezar i nie dokladac tak jak w klatce,jeszcze tego nie trenuje zaczne jak wszystko bede mial jasne.pozdrawiam

[...] szybkie pytanie. Słowem wstępu, niedawno zacząłem pracować nad fundamentami pod dietę, tj pozbycie się napojów, słodyczy, ciągle smażonego żarcia, i tak dalej, zastąpiłem jasne pieczywo razowym, pyry kaszami i tak dalej, i tak dalej. Uporządkowałem też dzienne spożycie węgli, tłuszczy i białka, jednakże z tym ostatnim mam problem, by [...]

[...] Jeszcze jedno pytanie - jeśli załóżmy dieta będzie przewidywać 5 posiłków dziennie, to mam np. zapotrzebowanie na białko, węglowodany i tłuszcze podzielić przez 5 i podawać w równych dawkach, czy może jakoś inaczej? Kiedy te sprawy będą jasne zamieszczę tutaj dietę, która będzie totalnie i z dupy i do dupy bo to będzie moja pierwsza dieta

[...] czegos na temat danej sztuki walki, moze to zrobic w 1 poscie. W ten sposob bedzie pozadek. Tylko dobrze by bylo aby osoby z innych styli niz opisywany nie wcinaly sie z gadkami w stylu: "tak, jasne", "gowno prawda" itp - bo wtedy zrobi sie wiocha. Niech to robia w osobnych postach. Powedzcie co wy na to ??? Sei ryoku zen yo jitta kyo ei

Witam Chciałbym ulozyc sobie diete pod kątem redukcji Troche na ten temat poczytałem ale nie wszystko jest dla mnie jasne Powinno byc 5 posiłków dziennie 1 posiłek o godz 9 płatki kukurydzine, musli z mlekie,m badz chleb (ale jaki) z masłem i serem bądz twarogiem 2 posiłek koło godz 11 moze jakis owoc np jabłko banan 3 posiłek obiad koło godz 14 [...]

Witam panowie..jak u większości koksów przychodzi ta piękna chwila w której trzeba kupić spodnie dresowe bo jeansy trzeba zbyt często wymieniać Nigdy nie chodziłem w spodniach dresowych i dlatego pytam tutaj..jakie spodnie byscie polecili? ważne żeby nie były pedalskie, ciasne i jasne

Witam, mam do sprzedania paco rabanne 1 milion 50ml, z tym że zużyłem jakieś 2-4ml - ciężko dokładnie stwierdzic ile, ale mam foty, więc na nich wszystko jest jasne. Perfumkę kupiłem 29.04.2011 i mam paragon - kupiona na www.perfumeria-euforia.pl (prowadzi ją bodaj krzychoo, który sprzedawał kiedyś perfumy na sfd - bynajmniej napisał mi, że jak [...]

[...] turanabol solo .Pierwsze dwa tygodnie 30 mg ,kolejne 2 tygodnie 40 mg i ostatnie 2 tygodnie 30mg. Po zakończeniu cyklu zrobiłem wszystkie badania co do odbloku wszystko jasne . Jednak niepokoi mnie pewna rzecz otóż badania wątrobowe ,mianowicie : AST : 94 norma 11 - 44 ALT 340 45 Bilirubina całkowita 1,25 1,2 W [...]

Cześć chce zacząć w wakacje HST ale nie wszystko jest dla mnie jasne. Teraz w tym tyg. idę zobaczyć swoje maksy,nastepnie 2 tygodnie odpoczynku od siłownie.Wiem tez że HST trwa 8 tyg: 1-2 tydzień - 15 powtórzeń 3-4 tydzień - 10 powtórzeń 5-6 tydzień - 5 powtórzeń -O co chodzi w 6-7 tyg. ? *NOGI Przysiady Zginanie nóg na maszynie *KLATKA [...]

[...] że to zależne jest bardzo od danego organizmu ale tak w przyblizeniu w jakich odstepach czasowych się to waha.konkretniej chodzi mi o to po jakim czasie znowu można wszamać stówke mety bez odbloka.prosiłbym żeby nie pisać postów typu "zainwestuj w clomid" moje pytanie jest jasne i takiej oczekuje rowniez odpowiedzi od znawców :) z góry dzieki

[...] deszczem itp, ale biegam w plenerze. Tak więc moje pytanie, będąc po treningu mokrym jak świnia totalnie do majtów (sory, ale musiałem to napisać) co mam zrobić? Ok, jasne, przebrać sie przebiore, logiczne, ale co z mokrymi włosami, oraz tym, ze poce sie nawet kilkanaście minut po zakończeniu ćwiczeń? Posiedziec w domu, ochłonąć i potem [...]

[...] rozgrzewki zacząłem pojedynek, aż nagle poczułem silny ból w okolicy łokcia, a dokładniej po jego wewnętrznej stronie (odczuwam ból troszeczke powyżej łokcia). Zeby było jasne, nie boli gdy nie angażuje do ruchu ręki tricepsa. Nie wiem czy to poważny uraz czy tylko naciągnięcie... Nie wiem też w jaki sposób odróżnić te dwa stany (naciągnięcia [...]

[...] po raz pierwszy na dietę IF, gdyż czytając sporo artykułów właśnie ww cele są do zrealizowania podczas diety IF. Mam jednak parę pytan odnośnie jej, aby wszystko już było jasne: Czy każdego dnia muszą być te same (powiedzmy 8godzin) godziny kiedy JEM? Czy np. mogę w poszczególne dni manipulowac tymi godzinami pamiętajac aby 8godzin jeść i 16 [...]

[...] pytania *Co mam zrobic by zwiekrzyc swoja mase, ale nie zepsuc swojej kondycij? *jak rozlozyc swoje plany jezeli na kb mam treningi w czwartek i wtorek o 20? *jak poprawic swoja kondycje ? *Jak być dobrze rozciagnietym ? Bardzo prosze o krutkie i jasne odpowiedzi z gory dziekuje i pozdrawiam. Zmieniony przez - imhotop w dniu 2009-02-25 13:44:19

[...] z dietą Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobrby Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, basen, sauna, w lato rower, Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jasne Stosowane wcześniej diety : brak /SFD/2016/10/22/d21cf7c7684e42d39a1365010352d1cf.jpg

[...] i zaczynam od zera i potrzebuje kilka porad od 6 miesiecy cwicze regularnie i chodzi mi teraz glownie o trening na mase.. studiuje forum lecz nie wszystko jest dla mnie jasne i chcialbym aby ktos doswiadczony odpowiedzial mi na te pytania: 1.ile tygodni powinien trwac trening na mase? zalozmy ze np 2 miesiace... 2 to co po tym ? jakas [...]

[...] archaiczni, nieoczytani. dadzą 50zl i kup sobie odzywke.. no***** by to strzelil, za 50zl to ja dobrej kretki nie mam. wiekszosc tu osob uczy sie jeszcze, gimnazjum, liceum, studia.. jak ktos ma robote to jasne ze cos tam odlozy, ale co wy, mlodzi robicie zeby na odzywki i suplementy nazbierac? macie jakies sposoby zbierania pieniedzy na suple?

[...] przepisała mi na rano maść Heparinum GSK a na wieczór Maść Ortholan vein . Nie wiem co mam zrobić, stosowałem te maść już z dobry tydzień, a to mi wgl nie schodzi... Mam przebarwienie pod okiem , które obecnie raz jest jasne raz ciemne ( to od zimy ) , co mam z tym zrobić by to znikło? ... Wygląda to jak bym cały czas miał podpite pod okiem.