jasne

to dobra wszystko jasne :) wkleje jeszcze raz plan po poprawkach : Przysiady ze sztanga 4sx12 Podciaganie na drązku 4sx12 czy iles tam serio po max ?? Wyciskanie sztangi płasko 4sx12 Wyciskanie sztangi z przed głowy 3sx9 Uginanie ramion ze sztanga stojac 3sx9 Pompki na poreczach 2sx max

kilob! "a rob sobie co chcesz. czy to wazne?" Jasne, że ważne! Dziwne pytanie "HST to HST i jest na mase" Inaczej bym tego postu tu nie puszczał "chyba pomyliles forum" Masz jakieś doświadczenia w HST w wakacje czy tak popychasz aby cos popchnąć?? Generalnie sog za ambicje! Pozdrawaiam!

Jasne ze tak po treningu i na noc bialko oki tylko nie izolat ,a jak masz ilolat to oduzc lyzke oliwy z oliwek,a podtawa to dieta odpowiednio zbilansowana

jasne zrobil cykl na mecie bez treningu i nic nie jedzac... myslcie ludzie troche czasem i nie mierzcie wszystkich swoja miara...

Ok wszystko jasne, sog polecial. A witaminy i kreatyna ? nie zchodzic z nich do konca odbloku?

Dzieki hmb pragne utrzymac miesnie w czasie spalania tkanki tluszczowej Ale nie w tym rzecz, zadalem jasne pytanie.

[...] robił ogółem 160 powtórzeń w taki to właśnie sposób (4 ćwiczenia z 4 powtórzeniami po 10 serii na ćwiczenie) (sic!)! No - ale może mało jeszcze w życiu widziałem :). Nie no jasne że to szaleństwo nawet dla hard corowego maniaka kulturystyki.Pisząc o treningu siłowym miałem namyśli jedno ćwiczenie 8-10 serii 3-5powt,3-5min przerwy pomiędzy [...]

Kaspi jasne że wystarczą , na profesjonalnych siłowniach nigdy nie spotkałem się z ławeczkami które by miały większą liczbę zmiany regulacji oparcia niż 4 stopnie także moim zdaniem 4 stopnie będą jak najbardziej wystarczające pozdrawiam MS-Andrzej Zmieniony przez - MS-Andrzej w dniu 2013-04-22 13:43:43

tsunami paszw i wszystko jasne

Ok, jasne, ale ty nie patrz na wage, serio, byc moze musisz zrzucic jeszcze z 10 a moze 15 kg, nie wiadomo, ale waga nie ma znaczenia, ja to widze ze wiekszosc odchudzajacych sie facetow wlasnie boi sie tego ze beda wygladac jak patyki jak zrobia konkretna redukcje i to ich bardzo powstrzymuje przed fajna redukcja, ale ten fat to daje ci tylko [...]

hehe, raczej nie przytyje, sataram sie o to dbać =) ...jasne, wrzuce foty jak coś :) do połowy marca chciałbym już gotowe :) ...ale najpierw sie dowiem ile to będzie kosztować :] pozdrawiam.

Rosne Rosne, w koncu jestem rocznik CZernobyla, urodzilem sie 2 miechy po wybuchu. Wszystko jasne

a ja bede do upadlego bronil krola polskich sterydow! a jak qrde duze przyrosty sa?no jasne ze sa a spadki wcale nie az tak duze jak wie sie z jkaka dieta to wszystko polaczyc i jak zyc i cwiczyc! takie jest moje zdanie! "wróg mojego wroga jest moim przyjacielem...."

no jasne że mogę jeść normalnie. przecież każdy klient zrozumie jak podczas rozmowy z nim wyciągnę noż, widelec, plastikowe pudełko i zacznę szamać pierś z ryżem, mówiąc "sorry, ale rozmowa nam się przedłużyła, a ja mam właśnie porę posiłku białkowego" jeśli nigdy nie pracowałeś i nie znasz realiów, albo nie masz zamiaru odpowiadać na [...]

sorki za linka ! JASEN ZE DIETA TO PODSTAWA, myślałem ze to jasne dlatego niepisałem..

nosz ****a, skoro na masę, to jasne, że trochę cię podleje...

oliwa mozesz polac np.kasze/ryz czy pieczywo lub dodac do twarogu lub poprostu wlac na lyzke i chlup do buzi ew. czasmi jajeczniczke na niej zrobic,co do oliwek to jasne czasem mozesz zjesc a co do serow to twarogi,serki wiejskie jak najbardziej wlacz je do menu jogurty naturalne mozesz dorzucic np. do owsianki czy twarogu a owocowe to raz na [...]

Wypełnij ankietę działu, żeby wszystko było jasne.

Jasne nawet 150kg "strzelisz" tylko ćwicz klatę po 3h codziennie... Nikt tutaj ci nie powie ile do wakacji wyciśniesz, i to że przez 4 miesiące zrobiłeś 16kg nic nie znaczy bo z każdym miesiącem progres będzie coraz wolniejszy. Ehh a w ogóle ćwiczysz coś poza klatą?

Prze-m-ek jesli uwaznie przeczytales info w linkach,ktore podalem,to wszystko juz powinno byc jasne. malo cwiczen i progresywny wzrost obciazen. treningi calosciowe(fbw) wcale nie polegaja na wykonywaniu cwiczen na kazda partie miesni-wrecz przeciwnie.im bardziej kompleksowo podejdziesz do zagadnienia,tym szybciej osiagniesz przyrosty. jest to o [...]