Odżywka białkowa 90 %

Witam!!
Jestem tutaj nowa i mam pytanko, kupiłam sobie odżywkę białkową podobno jedną z lepszych - ma ok 90-95 % białka. Nie wiem tylko czy mogę zastąpić nią jeden posiłek w ciągu dnia czy lepiej brać ją po treningu lub przed treningiem. Zaznaczę że chodzi mi o utratę wagi, przy wzroscie 170 waże 64 kg na siłowni ćwiczę na ręce, biust, brzuch a nogi - bieżnia przez 40-60min w zmiennym tempie. Zaznaczę że śniadanie jest u mnie najobfitszym posiłkiem, jem 4-5 posiłków, ostatni ok.19.00 ćwiczę 3-4 razy w tyg. zawsze wieczorem ok.20.00 Mam jeszcze wiele innym suplementów jak HCA, L-Karnitynę, Fat Burner, chitosan i HMB i trochę się gubię co kiedy brać, co po posiłku a co na pusty żołądek ?? Jeśli ktoś bedzie mi w stanie pomóc - z góry wielkie dzięki!!!

A tak z ciekawosci jakiej firmy??

bialko z odzywki uzupelnia braki bialka w diecie
wiec spozywaj ja tam gdzie nie mozesz/nie masz ochoty na mieso, ryby, twarog itp :D

Prawdopodobnie Olimp - mega duza biała puszka 4 kg!! A te inne preparaty są Olimpu lub hi-tec'u !!!

okres okolotrenigowy masz omowiony w poscie podwieszonym w alternatywnej drodze :D

polecam :D

Zmieniony przez - biniu w dniu 2005-01-12 14:37:17

co po posiłku a co na pusty żołądek

problem w tym ze pusty zoladek masz tylko w okresie mniej wiecej od polowy nocy do rana
w pierwszej fazie spisz w drugiej powinnas spozyc cos innego niz wymsylne preparaty - chyba ze jestes juz super szczupla :D

No tak tylko pytanie od kiedy lykac bialko przed areobami?

Jem dużo białka- w postaci białego mięsa, twarogów, chudej wędliny i ryb raczej tych chudych. Nie wiem tylko czy po wysiłku jakim jest dla mnie bieżnia muszę uzupełnić jakies zapasy w organiźmie, wracam z siłowni ok 22-22.30 i nie chce jadac późno nie wiem czy ta odżywka jest wskazana w tym wypadku?

Jasne ze tak po treningu i na noc bialko oki tylko nie izolat ,a jak masz ilolat to oduzc lyzke oliwy z oliwek,a podtawa to dieta odpowiednio zbilansowana

Dziękuję Biniu własnie sobie czytam polecony post !!! Mam nadzieje że to rozwieje moje watpliowsci

Ups teraz Qazar to mnie zaskoczyłeś nie jestem aż tak głęboko w tym temacie, kiedyś myślałam że najlepsza jest dieta 1000 kcal i dużo aerobów ale kończyło się na tym że szybko chudłam a potem efekt jojo. Czy to białko jest izolatem?? Nie mam pojęcia, wstyd się przyznać nie wiem wogle co to jest izolat :( no cóż człowiek uczy sie całe życie!