jasne

[...] zaczne ćwiczyć kondycje, biegi,rower, interwały treningi kondycyjne itp. to spadne z siłą??? Oczywiście jeśli nie strace przy tym masy... Bo jak spadnie masa to i siła a to jasne... Ale jeśli będę trzymał wage 75kg to spadne z siłą??? DAm też jedno pytanie innego użytkownika bardzo podobne: "A Bob Sapp- Zawodnik mma wyciska 300kg. Więc [...]

[...] po obiedzie ale czekam tez na propozycje uzupelnienia WW w innych moich posilkach.Domyslam sie ze nie moge tego zastapic byle jakim cukrem dlatego prosze Was o rade. Nie piszcie tylko prosze zebym poczytal inne posty bo nic inego nie robie od paru dni ale tego jest tak duzo ze ciezko wyciagnac jasne i klarowne wnioski. Z gory serdecznie dziekuje

[...] on mi jest w stanie pomóc? Pisałem prywatnie do takiego trenera kulturystyki rozpisujacy cykle odbloki itp. 1500zlotych zażyczył sobie za pomoc mi (poprowadzenie odbloku),jasne ale zerowanie na ludzkim nieszczęściu nie jest ok bo to dużo za dużo.. już się załamuje z nikim o tym nie mogę porozmawiac bo to dla mnie to trudny temat sami wiecie.. [...]

[...] 3. Znacie jakieś strony z przepisami gdzie podane są dokładne wartości energetyczne potraw czy jecie po prostu np. suchego kurczaka z suchym ryżem żeby wszystkie makro były jasne i klarowne (po smażeniu wartości się zmienią ale nie wiadomo o ile, w tym problem) 4. Lepiej ćwiczyć cały czas (przez dany okres czasu) tymi samymi ćwiczeniami czy [...]

[...] mi aby zrzucić pare kilo (ok 4) i wymodelować sylwetke. Udało mi się zgubić już 10 kilo,nie robiłam nic szczególnego - po prostu zaczęłam ćwiczyć, biegać, odstawiłam jasne pieczywo, fast foody i inne śmieciowe żarcie, pije tylko wode lub kawe zbożową. Wszystko spoko, ale waga zatrzymała mi się na 60kg i nie chce lecieć w dół :/ Wiem, że [...]

[...] po treningu dokupiłem(a raczej dostałem w prezencie świątecznym ) do tego kreatynę olimpa monohydrat mega caps 1250 I teraz pytanie brzmi...Shocka przed treningiem, to jasne, a co z tą kreatynką ? Bo jest na etykiecie napisane 4caps. po treningu tylko(tak trochę to dziwne dla mnie,ale tak jest i tak ma pewnie być kumpel jadł i dobrze na [...]

Witam, Jestem mamą 2,5 miesięcznego synka, którego karmię piersią. W związku z tym staram się odżywiać zdrowo, jeść dużo owoców i warzyw, piję ok 2 l. wody dziennie, nie jem smażonego itd. Sporadycznie, od tzw. święta zjem kawałek placka czy też kawałek czekolady (wiem, wiem puste kalorie). Aczkolwiek mój problem polega na tym, że od ponad [...]

[...] w NCL niby wieksze miasto niby bardziej niebezpieczne ale bandy dzieciakow po 5-8 lat widze non stop. W zasadzie bawiace sie przed domem niby ale bez nadzoru niemal, bo jasne moze rodzice patrza z okna ale w domu ciezko bardzo aktywne dziecko upilnowac a co dopiero z okna patrzac. W Gateshead jak mieszkalem to widzialem taki 7 letnie dzieci [...]

[...] odsuń je do pozycji początkowej. Każde powtórzenie ćwiczenia składa się z dwóch ruchów: podniesienia nóg i uniesienia ich w pionie." tu jest opis cwiczenia, niby wszytsko jasne ale obawiam sie ze robie to cwiczenie nieprawidlowo... a wiec leze na plecach podpieram rekami kosc oggonowa unosze lekko ugiete kolana i glowe i dopiero z tej pozycji [...]

[...] kg. Powoli zaczynam czuc wieksza sile, ciezsze ciezary podnosze, ale to i tak smiech na sali;] Chce spalic tkanke tluszczowa , zamienic ja w miesnie, lepsza budowe ciala i jasne ze zgubic brzuch :D Kilka lat temu, kiedy cwiczylem, pamietam , ze po kilku dniach od brania hmb z creatyna+dexteroza odczulem wielki przyplyw sil, sporo wiecej bralem [...]

[...] seriami robię przerwy: Na duże partie mięśni 1 minuta na małe 40 sekund trening układałem sobie sam... proszę o rady... co sądzicie o tak krótkich przerwach ? Jak coś nie jasne to pisać od razu mówię że nogi i plecy mam i tak już dość duże i silne dlatego tak mało ćwiczeń na nie. Poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko [...]

[...] rozpoczynałam pracę nad tym tematem sprawa dla mnie (osoby nie uprawiającej zawodowo sportu; raczej rekreacyjnie, np. jazda na rowerze :D) była oczywista, myślałam sobie "jasne że jest możliwy!" Teraz sprawa przedstawia się dla mnie zupełnie inaczej. Jestem po paru wywiadach ze sportowcami z "najwyższej półki" (w różnych dyscyplinach), [...]

[...] + witaminki i białeczka Plecy nie pozwalają na dzwiganie duzych ciezarów w pochyleniu. Stara kontuzja ledzwiowego po ręcznej :) Dyskopatkia L5/S1. Co do tego wszystko jest jasne. Nie ma ciezkich ciągów, a wiosłowania w oparciu o ławeczke. Tak było konsultowane z lekazem i fizjoterapeuta. Wiem co mam robic:) W związku z powyższym prosze [...]

[...] ale trwa to z pół roku. Uprawiane inne sporty: Nie. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, Sztanga Olipmijska/Prosta/Łamana, hantle, Drążek, Ławka do brzuszków, Worek Bokserski Dieta: Intuicyjna. Przydały by się jasne reguły. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Narazie niepotrzebne.

[...] i interwalami. Celem jest redukcja i poprawienie wytrzymałości. Wiec tak interwały to oczywiście HIIT biegowy i na ergonometrze podstawy i założenia znam. Więc tu wszystko jasne. Teraz chciał bym ułożyć trening crossfit i zgrać to w całość :) Musze tu zaznaczyć że sprzęt ogranicza się do sztangi i drążka. Silownia nie wchodzi w grę ponieważ [...]

[...] noc:B=28,W=0,T=1 -tuńczyk 130g Podsumowanie: Z diety dostarczam: -B=134g -W=256g -T=45g Łącznie wychodzi 1960kcal.Brak do 2200kcal uzupęlniam odżywką białkową,codaje mi: 2g białka na kg masy ciała 2,7g węgli na kg masy ciała 0,5g tłuszczu na kg masy ciała Czekam na wypowiedzi,mam nadzieje że o niczym nie zapomniałem i że wszystko jest jasne...

[...] + dodatkowy pad + okablowanie, przerobiona (chip). Jak znajdę zdjęcia wszytskiego to wkleję. ceny do uzgodnienia bo narazie nie mam glowy zeby sie zastanaiwac ile co konkretnie moge wystawić na allegro odbior najwolabym osobisty bo wtedy wszytsko bedzie jasne i mozna wszytsko sobie sprawdzić Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2006-06-29 09:17:37

[...] Stadniuk. -- Za wcześnie jeszcze na ostateczną decyzję. Gdy Skowrońska wróci do wioski olimpijskiej, to zbadają ją nasi lekarze. Myślę, że w piątek będzie już wszystko jasne - podkreślił Stadniuk, dodając, że nie dotarły jeszcze do niego precyzyjne informacje o stanie zdrowia Skowrońskiej. Skowrońska startuje w gimnastyce sportowej. [...]

[...] zawsze zostawiamy spory zapas. I pavel nie podał tego treningu z ciężarami ale wspominał w swojej książce że byłaby możliwość zrobienia tego treningu z ciężarami, wszystko jasne ok tylko jak z rozgrzewką?! nie daraby było by wykonać 80% cm 1-2 powt z zapasem bo bym się w końcu uszkodził bez rozgrewki ! I bez sensu było by robić przed każdym [...]

Sprzedam Paczke ciuchów ewentualnie po kilka sztuk. http://pokazywarka.pl/pgr6tz/ http://pokazywarka.pl/plmzlt/ Spis rzeczy: 1. Marynarka dobra na 185-187cm -90kg 2. Biala kKoszulkaoszula roz 41 plisowana 3. Koszula Sand kratka roz 42 4. Koszula krata HM rozmiar L 5. Koszula krata Volcano roz L 6. Koszula HM rozmiar L Fiolet 7. Rozowa koszula roz [...]