jasne

[...] - sily z tego nie bedzie. Oczywiscie ja tu ambitnie zakladam robienie sekwencji w ciagu, a nie na raty, jak to ma w moim przypadku miejsce np przy podciaganiu. I zeby bylo jasne, ja sie nie uskarzam, sila nie jest teraz priorytetem, tylko rzetelnie przedstawiam swoje odczucia i obecne mozliwosci. Na filmie ostatnie 4 serie, bo przy pierwszej [...]

[...] a efekt ma sie sam obronic, wiec zobaczymy za 4 tygodnie. 4. Prowadzacy - znow perfekcja. Doskonale dopasowany plan, idealny, systematyczny kontakt, wszystko przejrzyste i jasne az do bolu. Zreszta jego kompetencje bronia moje wyniki, o ktorych nizej. 5. Wyniki. Bedzie kilka cyferek, jakas tabelka, no i obiecane zdjecia. Nie lubie ich bo ani [...]

Wszystko jasne. Nie zdazylem edytowac poprzedniego posta, dzis trening:

Wszystko jasne. Nie zdazylem edytowac poprzedniego posta, dzis trening:

[...] i od razu poszła fama, że jadę na prochach, a niektórzy przysięgali, że po moich wizytach na siłowni małolaci znajdują strzykawki i opakowania po sterydach. I nagle wszystko jasne: schudł, bo brał jakieś świństwa. Bo przecież normalny, zdrowy człowiek nie chudnie tyle choćby ćwiczył ile wlezie ("bo na przykład taka pani Krysia codziennie chodzi [...]

Jasne. Nie da sie z tego wybadac wprawdzie VO2max, ale widac ze ekonomika wysilku u mnie rosnie, tj dzieki chwilowym wskazaniom VO2 mozna zobaczyc, ze podobne poziomy wysilku w jednostce czasu dwa miesiace temu i obecnie powoduja mniejsze zuzycie tlenu, czyli mowiac wprost moge obecnie mocniej i dluzej trenowac czy to na ciezarach, czy w biegu. [...]

[...] mowisz. Ale mieszkalem tez w Nowej Zelandii, w Szwecji, Norwegii, mieszkam w Niemczech. Wyciagajac srednia z zycia emigranta, jesli przesadzilem, to niewiele. I zeby bylo jasne, nic mi do czyich gustow, jak ktos lubi, niechaj pije. Ja nie lubie.. Zreszta glowe mialem zawsze mocna jedynie do piwa, reszta mnie poniewierala, tyle ze ja z tych co [...]

8 lutego 2014 biegniemy w Gdyni :) to sie moze znowu zobaczymy? Jasne ze sie widzimy ! Pozazdroscilem Twojej zonie kompletu medali z GP Gdyni, chce miec swoj za rok 2014 ;) Pozatym, zmobilizowali sie do biegania chlopaki ktorych miales okazje poznac - obiecalem ze z nimi w lutym polece i podciagne do mety - tak wiec z gory lutowy bieg zakladam [...]

Xzaar - szybko się decydujesz widzę ;-) I fajnie, że węgli narazie zostawiasz, bo bez nich na początku jest dość ciężko. Całkowicie też bym z nich nie rezygnował. Docelowo do jakich proporcji makro chcesz dojść? Bo z węgli też nie ma co całkowicie rezygnować. Wydaje mi się, że te 3-4g / kg masy ciała jednak można zostawić. Bo jedank przy takich [...]

[...] zawsze tylko po kawie z olejem kokosowym w ilosci 25 gram. Po pierwszym treningu posilek - okolo 50 gram wegli, 50 gram bialka i 100 gram tluszczu. Ok. Do tego momentu jasne jak słońce. Dalej juz tylko posilki bialkowo tluszczowe, wegli jedynie tyle, co wpadnie z warzyw. A błonnik? Będziesz na zielonych liściach leciał czy jak popadnie? [...]

[...] - jakbys mogl to oswiec mnie :) ad.2 Czyli oprocz NNKT omega-3 dobry wplyw na cholesterol we krwi ma takze NNKT omega-6 - tak? ad.3 Tu nie mam pytan ad.4 Tu tez wszystko jasne :) ad.5 Jaki rodzaj cwiczen zwieksza HDL? Tlenowy czy beztlenowy czy tez oba te wysilki sa dobre na poprawe HDL we krwi? I jeszcze chciabym sie dowiedziec co sie kryje [...]

[...] mialem przerwe. wczoraj (piatek) zrobilem tylko jedna serie. wiec jakby nie patrzyc mialem dwie przerwy w tygodniu. czy moge nadal kontynuowac trening?? Nie przesadzajmy, jasne ze mozesz kontyuowac. Raczej watpie, zebys doszedl do konca bez przerw, ale trening to trening cos na pewno Ci da. Nie bedzie to moze efekt taki jak po przeprowadzeniu [...]

No jasne!

jw. a teraz ja mam małe pytanie :) jestem drugi dzien , nie robie przerw miedzy cwiczeniami sa one jasne dla mnie. mam natomiast pytanie : po jakim czasie minimum po zjedzeniu posiłku nalezy robic a6w i co najlepiej zjesc po ? i czy lepiej robic w stałych porach czy to obojetne jest?? z gory thx

jasne 17 maja zaczne z tym i w sumie robie cykl razem z mojm kolega on tez z 2 opakowan wiec po skonczonym cyklu dam wam dokladne informacje co i ile poszlo ;) u mnie i mojego kolegi bo go tez zamienie na kroliczka doswiadczalnego heeeeeee tylko pamietajcie ze jak po tym umre to musicie dac mi chociasz 1 soga w mysl nauki ;) hihihi za kroliczka [...]

olej z mct mam juz w placku ale jasne ze moge przesunac i chyba faktycznie lepiej pod wzgledem energetyki to poleci bo po jednym posilku szalu nie ma ale niestety jestem do tego zmuszony rozkladem dnia. Omegi dodam 2 cap dodatkowo. Bcaa mysle obleci tego w plynie bo pije sporo. mam jeszcze aminobolic ultimate czyli leucyne ale wyjdzie juz na [...]

jasne, że da! tym bardziej dla Ciebie, przy nieużywaniu cukru;/słodzika smak na słodkie tlyko się wyostrza więc same orzechu i whey będą wystarczające. tak stewia to roślinka, można słodzić suszonymi liśćmi, albo ekstraktem. szczerze mówiąc przeraziła mnie ilość masła w tamtym przepisie z Kuchni

jak się chce utuczyć świnię to daje się jej ziemniaki i kukurydzę, a nie orzechy/białko/masło białko - no jasne, że najlepiej byłoby się obejść bez chemii ze słodzikiem (ciągle nie wiem, czyna rynku jest białko bez słodzika..naturalne czy cos) ale jak ciężko podbić B to odzywka się nadaje, albo właśnie by zabić dietetyczną nudę i zrobić coś co [...]

Hmmmm... No cóż, w sumie muszę Ci przyznać rację. Gdy spojrzałem na 1ą rundę Ali Foreman: http://www.sfd.pl/Wybryki_natury_na_ringu_cz.1_George_Foreman-t891041-s3.html to faktycznie, Ali miał to przećwiczone. Ustawił walkę pod klincze. Ale też widac że to nie był pierwszy plan, próbował spróbować normalnie boksersko. Co do kondycji, itd.. Może Ty [...]

[...] to możliwe, że używanie fitosteroli prowadzi do poprawy funkcji seksualnych? Czy jest tylko "efekt placebo"? Uważam, że nie, w żadnym przypadku. Nie jest jednakże jasne w jaki sposób efekt ten powstaje. Niestety coraz większej ilości rzeczy nie potrafimy wytłumaczyć, prawda koledzy lekarze? Bardzo ciekawą sprawą jest fakt, że do [...]