Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014 - Forum SFD

...

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 2473 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 45320

Za tydzien w wycisku:

60
80
97,5
107,5
troche dluzsza przerwa i atak na 120 raz jeszcze, z lepszym pomocnikiem jezeli zaistnieje taka sposobnosc. W taki sposob jak on, to powinien ew. jakis dobry kot asekurowac a nie szczurek, ktory wiecej Ci przeszkodzil niz pomogl.

Co do siadu przedniego, to dokladnie jak wytlumaczyles, w kulturystyce jak najbardziej, w crossie w 95% przypadkow chwyt krzyzowy zamknie droge do czegokolwiek innego.

Reszta OK, pamietaj ze sie walnalem w pierwszym mailu i w drugim czwartkowym treningu masz 60 kg.

Zmieniony przez - raczek87 w dniu 2013-05-29 08:11:07

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Wszystko jasne. Nie zdazylem edytowac poprzedniego posta, dzis trening:

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Wszystko jasne. Nie zdazylem edytowac poprzedniego posta, dzis trening:

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

No sie naspamowalo niechcacy :( do powyzszego:

Sprinty 5x100 metrow
40 minut biegu

Jesli pogoda bedzie tak podla jak teraz, bede zmuszony isc na mechaniczna, nie jestem jeszcze przyzwyczajony i nie jestem takim biegaczem zapalonym by smigac w zimnie i deszczydle :)

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Pobiegalem sobie uczciwie. Poszedlem na kompromis, sprinty wybiegalem na stadioniku, ale na truchtanie polecialem w cieple i suche, do klubu. 40 minut jednostajnie, w tempie 9,6 km/h. Jak na mnie to jest niewiarygodne, nigdy nie przypuszczalbym ze bede w stanie biec bez przerwy 40 minut, nawet jesli w tempie leniwego osla ;)

Dzis wychodzimy na salsa party, wiec cos jeszcze dorzuce aerobow i innych wyglupow wieczorem, ale nie za wiele, bo jutro dwa treningi :)

Moja kolacja, na pamiatke, bo to jedna z ostatnich tak glodowych porcji ;)

Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-05-29 19:43:56

...

Xank

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 104 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2622

Ok, wszystko spoko, ale po co cola ? :P

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

No wiesz ? Dla smaku. Pije conajmniej litr coli dziennie od 10 miesiecy, schudlem ponad 40 kilogramow, i nikt mi nie wmowi ze ta cola miala jakikolwiek negatywny wplyw na moje zywienie. Jedyny jej wplyw jest taki, ze jalowe posilki staja sie jadalne. A wogole, to nie jest cola, tylko pepsi. Max ;)

...

Xank

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 104 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2622

No okej, nie moje ciało :P

p.s, Gratuluję wytrwałości i życzę powodzenia w dalszym treningu :)

Zmieniony przez - Xank w dniu 2013-05-29 20:38:02

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Podziekowal. Od poniedzialku bede jadl bardziej po ludzku, to i cola wyleci, znaczy, jej czesc ;) A na serio, zjedz taka kolacje jak widzisz na zdjeciu z 12 dni pod rzad. Zrozumiesz cierpiacego czlowieka ;)