jasne

Pure i wszystko jasne \-)

jasne :-))

Jasne że napisze;-) /SFD/2017/3/6/ed85daa0e88442ec9018c5464e162ab5.jpg

jasne jasne Georgu ale jakoś sam nie jestem przekonany może temu ze tylko raz go stosowałem temu nigdy go nie pisze innym . Szukaj na forum gotowych planów i zaczynaj cwiczyc. Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-07-15 12:50:14

JASNE, ŻE CHCĘ! Będę sławił Twoje imię! Mam przesłać maila (co byś miał mój adres)? Zmieniony przez - hizballah w dniu 2003-06-11 11:33:10

[...] machina. Może teraz wyjdzie jak trzeba... Co do węższego stania - zacząłem stawać węziej. Jeszcze bardziej to zaakcentować? A że 8 lepsze świadome niż 12 nieświadome - to jasne ;-) Rozpiętki - pierwsza podstawowa rzecz - wyprostuj te ramiona, od razu otworzysz klatkę(bardziej rozciągniesz) i zapewnisz jej lepszy rozwój. Zasady te same - mocna [...]

[...] machina. Może teraz wyjdzie jak trzeba... Co do węższego stania - zacząłem stawać węziej. Jeszcze bardziej to zaakcentować? A że 8 lepsze świadome niż 12 nieświadome - to jasne ;-) Rozpiętki - pierwsza podstawowa rzecz - wyprostuj te ramiona, od razu otworzysz klatkę(bardziej rozciągniesz) i zapewnisz jej lepszy rozwój. Zasady te same - mocna [...]

Jasne, nikt nie broni ćwiczyć z głową. Chodzi tylko o to, że czymś nagminnym jest recenzowanie planów treningowych przez osoby z dwu czy trzy miesięcznym stażem...

Rafał - mogę tak po imieniu? :-> No fakt, teraz jest to mniej upierdliwe ;-) Ale brać tabletek 3x dziennie nie zamierzam. Z resztą - lekarz decyduje co jest ok, a co nie ;-) Jasne, będzie mi bardzo miło ;-) Zaletą tabletek jest to, że masz cały czas równy poziom teścia we krwi, a nie jak przy długim estrze domięśniowym - w pierwszych 72h poziom [...]

[...] basenie. };-) Uważaj z tym, węgle są potrzebne... A przeginając z białkem wcale sobie sytuacji nie poprawiasz, tak jak kiedyś wszyscy kazali obcinać tłuszcz bo się tyje, tak teraz jakaś moda na dowalanie kosmicznych ilości białka... :-) Nie myśl o tym, bo i tak nie masz na to wpływu, jasne? %-) Rób swoje, ćwicz i dobrze jedz, będzie dobrze. ;-)

[...] i trzymaniu pozycji. Choć w sumie teraz to już sam nie wiem... A może podciągnąć brzuch tego samego dnia co nogi, tyle, że na końcu? Że dwa ćwiczenia po trzy serie to jasne. Myślałem nad unoszeniem nóg prostych w zwisie. No i coś jeszcze... Myślałem nad dragon flag, ale tam dupa mi za bardzo nie odchodzi %-) robię jakby świecę samymi [...]

Ok czyli wszystko jasne :-( Jak nie zapłacisz to możesz w tym programie zrobić wielkie G %-) Bo nie mogę wcisnąć żeby utworzył plik wideo :-(

Proste! Dżemiki Łowicz są najlepsze! Albo te konfitury w fikuśnych słoiczkach ;-). Jesteśmy tylko ludźmi, a ileż to przyjemności dla ciała i duszy :))!! Po takiej szamce, jak z posiedzenia wracasz to jasne, że o 3kg lżejszy jesteś 8-) 8-) i od razu łatwiej się podciągnąć!

To jasne, więc będę próbował dalej. Dzięki jak zwykle ;-)

mjś - piszesz tutaj, ze wedlug Ciebie wszystko jest ok - trening, regeneracja, dieta - ale tak naprawde obiektywnie to moze ocenic ktos, kto ma troche wiedzy i obserwuje Cie na codzien. Ciezko okreslac bledy jakies popelniasz uprawiajac kuturystyke, nie majac z Toba osobistego kontaku - mozna jedynie domniemac. Z tego co napisales nasuwa mi sie [...]

no wiesz ja stosuje tania wartosciowa miske wiec jak widze jajka za 3.40 L albo od zdrowych kurek/karmkosi za ~10 zl to chyba jasne ze biore 2x L haha

Są fajne specyfiki na opalanie ;> np: słońce %-) no jasne że tak, ale jak ktoś nie lubi się smażyć na słońcu to wystarczy specyfik + 4-5 razy po pare minut na solarze i się jest czarnym %-)

Tera to ja prosiak jestem %-) Dziś foty dodam. Jasne ... %-) Wrzucisz fotki to pewnie znowu szczena opadnie ;-)

No jasne :) Do tego uczulony na wiek ;) BTW: przeciez to nie fotka Cayka. Ogarnijcie się. Wrzucił fotkę kolesia z wielkim bicem ;) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-10-10 14:26:08

[...] to ustaw sobie albo jeden dzień w tygodniu gdzie robisz typowe ładowanie . Wegli w opór. Czy Dwa dni gdzie dzielisz. Niekoniecznie po równo. ....czy nawet trzy. Ale chyba jasne że nie każdy dzień w opór. Ale np. Pula z jednego dnia (np. To 1000g:3Dni) Wiesz,wyjść jest wiele. Ważne abyś wybrał takie gdzie dajesz radę funkcjonować. Bo forma [...]