jasne

godula - i wszystko jasne! Poprzednia wypowiedź budziła wątpliwości - chodziło (np. mi) o dużą ilość powtórzeń przy robieniu masy mięśniowej. A z tym "zamuleniem mięśni" to chyba chodzi Ci o pewne ograniczenie sprawności , szybkości i dynamiki w okresie robienia masy mięśniowej. Każdy sport wymaga obecnie specjalizacji i nie można być najlepszym w [...]

2013.11.20 CROSSFIT Dzisiaj po 10 min i 17 min. bylo pozamiatane ... Okazalo sie ze kolejno wszyscy robia sprawdzian 21-15-9, a wiec dzisiaj i ja stanalem z czterema innymi osobami aby wykonac ten test. Okazuje sie ze 2 tygodnie nie bylem na CF. Czas strasznie szybko leci. Test polegal na wykonaniu jw. napisalem kolejno 21-15-9 powtorzen nst. [...]

Jasne Czunga :) W sumie to moze byc calkiem smaczne :) Dzisiaj 1/2 takiej rybki na sniadanie wciagnalem. Calosci nie bylem w stanie bo miala 600 gram ponad :) No i czego nie laczyc: sciaga hihi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/01967516a0034ad7aff2c4d7a4fe9621.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42fb4e6819d7465fb68862a19aac4bf6.jpg

No tak jasne - na pewne cwiczenia sie nie porywam sam a niektorych nawet nie zamierzam probowac poniewaz sa daleko poza zasiegiem niestety. Na stare lata by sie chcialo nie wiadomo co czasami robic a tutaj ZONK ... nie ten czas juz :) Edit: Ale pogodowa masakra ! Sypnelo u nas dzisiaj. Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-11-24 21:33:36

Wszystko jasne ... dzieki Xzaar :) Jak nie masz gdzie podbiegac znajdz moze w okolicy porzadne schody i na nich trenuj podbiegi? Czytalem ze to rowniez jest rewelacyjny trening jesli nie ma w okolicy odpowiedniej gorki.

NO I WSZYSTKO JASNE :)

jasne jasne ,ale do 2 itak siedziałeś

jasne jasne a gdzie ty tak znikasz chwilami udam ,że nie wiem zaraz zaczynamy nową rozkminke (tylko musze skończyć pisać)

[...] wiadomo z jakiego dnia ona jest czy czego dotyczy?! /SFD/Images/2015/12/31/2c582062f94d44c28590561bde419b4f.png wszystko odnośnie diety i suplementacji -> chyba wszytsko jasne dlaczego /SFD/Images/2015/12/31/14f14beec1d149329a448127977b3f7d.png wszystko odnośnie treningu-> chyba wszytsko jasne dlaczego Oczywiscie zdjecia [...]

Dziadi - jasne. Ale banany z rodzynkami na kolację to napewno nie jest najlepszy pomysł. Mnóstwo cukrów... Poza tym 65g węgli, to chyba z samych bananów. Rodzynki też bym proponował doliczyć..

[...] cyc, ryż 4) cyc, orzechy 5) ser twarogowy półtłusty, orzechy włoskie 6) whey ACTIVLAB Whey Protein 80 plus B/T/WW ---> 157/73/123 // 1787 kcal Dodatkowe kalorie: piwo jasne. Zakładałam, że nie będzie alko podczas testu, ale to była wyjątkowa okazja. Dodatkowo: Omega – 3 Wypadły mi w ciągu dnia 2 kapsy ACTIVLAB Carnitine3 [...]

piwo jasne , no ladnie a jaka to byla okazja?

Ciekawa rozmowa się rozwinęła, dobrze, że wszystko już jasne. Dziękuję wszystkim za miłe słowa i komplementy. Jest co redukować, o czym wyraźnie świadczą zdjęcia z postu 1. Mam nadzieję, że z czasem dalej będzie tak ładnie, systematycznie lecieć fat, ale jednocześnie nie chciałabym być na koniec sucha jak wiór…….....zobaczymy [...]

Jasne Za chwile coś ci zapodam.

Omenek to jest działa trening.Tu sie rozmawia o wszelkich sposobach treningu piłkarskiego,chyba wszytko jasne . Xhugo czytaj ten dzial na 1 stronie masz troche o odzywianiu ODŻYWIANIE Odżywcze przekąski: Banany,Suszone owoce-morele,rodzynki,naleśniki,niskotłuszczone chrupki,napoje izotoniczne Pokarmy zwierzęce-tych jak najwięcej! [...]

[...] 3x pon sr pt (reszta odpoczynek) lub 4x pon wt czw pt (reszta odpoczynek) Trzymaj diete dział odzywianie Wykonj ten plan tylko w miesiac wolny od treningów Oczywiscie zalecam basen po treningu i zjesc jakies białko najllepij piers indyka 100 gr uzupelniaj plynu a od razu po treningu 100 gr miodu z woda w szklance Wszytko jasne?? Prosze

Naprawde dzieki za pomoc :) Czy wszystko jasne? Wszystko pozatym ze wlasnie ja jestem mlodym adeptem pilkarstwa i u mnie nie ma niestety odpoczynku :) czy treningi czysto techniczne mozna uznac jako odpoczynek do ww przez Ciebie cwiczen czy musze caly dzien poprostu sie opierdzielac (nie wchodzi w rachube :P)? No i moglbys mi jeszcze jak bedziesz [...]

jasne jak masz to daj

[...] bardzo szybko sie adoptuje do tych samych bodzcow i przestaje na nie reagowac. Tak nawet same rozpietki glowa w dol +cw jak wyzej moga poprawic dol klatki. Choc jezeli dol jest slaby to lepiej uderzyc go znacznie mocniej np. -porecze -rozpietki glowa w dol -wyciskanie w skosie w gore Nie jest jasne dla mnie jasne "rozciagac kat lawki"?

[...] 500mg Nie wnikam w inne składniki, to mnie interesuje , o tym było głośno. W KNOCKOUT zastosowano optymalne dawki ,każdego ze składników w tym w większości są to estry , jasne że można znależć produkt w ,którym czegoś będzie więcej ale jest też tak,że w innych jest zupełnybrak składników eksponowanych w KNOCKOUT . KNOCKOUT jest aktualnie [...]