Wiesz jasne ,ja napisalem ze mozna brac mozna nie brac ja tam po 1 miechu treningow juz lykalem rapid Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-01-30 16:40:16
[...] powtórzeń łapiesz sztange 65 kg robisz 10 powtórzeń i to koniec tego ćwiczenia - idziesz do nastepnego tak swoją droga..nie powinno byc napisane 4x15>12>10>10 - bo faktycznie to troche nielogiczne..powinno byc: 15>12>10>10 - wtedy byłoby wszystko jasne szuszu - ksiazkowe teorie? zawsze masz mozliwosc dołozenia akurat 1,25 kg?
No to kamień mi spadł z serca, bo już myślałam, że cały wysiłek na marne i wszystko zaprzepaściłam, a to dopiero 2 tygodnie... Żartuję oczywiście, już wszystko jasne, dzięki za odpowiedź.Pozdrawiam!
No jasne że tak. Ćwicz ćwicz, efektów nie zobaczysz po tygodniu ale jeśli będziesz wytrwały to na pewno w końcu się pojawią. Plan na początek bardzo dobry. Co do diety, poczytaj sporo artów w dziale odżywianie na czym polega dobra dieta, co powinien zawierać dany posiłek (np. śniadanie, ostatni posiłek, posiłki przed/po treningowe itd.), czego [...]
"Z tego co pamiętam tylko przedstawiciele sanda poradzili sobie z tajbokserami (specjalnie szkoleni etc. - ale jednak)." Jasne, że specjalnie szkoleni - do walki na takich, a nie innych zasadach. Jak by na to nie spojrzeć, tajbokserzy też są "specjalnie szkoleni" do walki tajbokserskiej. Pozdrawiam
No i (prawie) wszystko jasne ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Nie no jasne. Ja bialko glownie opieram na kurczak indyk pstrąg, tunczyk, jaja, twaróg. Wychodzi mi dziennie spokojnie 170-180 odzywka bialkowa lezy bo nie ma sensu brac. Tylko ze slyszalem juz pelno opinii i jedni mowia zeby jesc z 5-6 razy dziennie. Ja jem okolo 4-5razy a obiad jem jeden czyli w jedym posilku 400g miesa nie wiem czy tak moze byc [...]
RafaL-eX jasne ze zrywanie z fajkami to indywidualna sprawa a jak ktos pali 20 lat to ma trudniej zerwac z nalogiem niz ktos kto pali rok! Moim zdaniem najlepiej to wogóle nie zaczynac z tym gównem !
Jasne, że mdrol ryje flaki i to niemiłosiernie. Po 2 tyg nie można nic zjeść, senność bardzo duża, nie da się funkcjonować a co dopiero ćwiczyć. W ogóle środek bez sensu bo nawet na kicka na 2tyg nic nie daje, lepiej mete. Co do hdrolu to chodziło mi o to że lepiej ture niż hdrol bo mniej ryje wątrobę znacznie.
budowanie miesni przy jednoczesnym spalaniu tluszczu bez farmakologii jest niemozliwe ;-) nawet na farmatologii jedt to bardzo ciezkie zadanie jasne, ale nie niemozliwe ;-)
