...
Napisał(a)
Mam dietę ułożoną wg wskazówek z forum, sprawdzoną przez was i trzymam się jej,ale mam małe pytanko - dlaczego właściwie jedzenie warzyw nie jest zalecane w posiłkach okołotreningowych? Obiad bez surówki jest dla mnie trochę smutny, ale jak mus to mus, tylko jestem ciekawa dlaczego akurat tak Możliwe, że gdzieś mi te informacje umknęły...
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Bo warzywa to głównie błonnik, a ten sam niewchłanialny blokuje wchłanianie innych wartości odżywczych. taki pies ogrodnika Ale, wg Skalara lub Kuro - nie pamiętam w tej chwili, na poziomie amatorskim to nie ma znaczenia czy te warzywa zjesz czy nie Ja jem i mam się dobrze
"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r
...
Napisał(a)
Warzywa mają dużą objętość a mało kcal.
Powiększają objętość całego spożytego pokarmu, spowalniając wchłanialność + błonnik oplatający białko.
A jak będzie tak leżało w jelitach to będzie gniło bo krew odpłynie do mięśni. Możliwe są kolki, pierdy.
Po treningu możesz dać sobie jakiś owoc - zawieraja fruktozę.
Powiększają objętość całego spożytego pokarmu, spowalniając wchłanialność + błonnik oplatający białko.
A jak będzie tak leżało w jelitach to będzie gniło bo krew odpłynie do mięśni. Możliwe są kolki, pierdy.
Po treningu możesz dać sobie jakiś owoc - zawieraja fruktozę.
...
Napisał(a)
No właśnie, ja też jestem tego zdania. Pytam tylko dlatego, że lubię wiedzieć Jeśli chodzi o błonnik, to przecież nie każde warzywo ma go tyle samo, zwłaszcza ugotowane np. kalafior, który jest polecany dla osób z wrażliwym żołądkiem.
Inna sprawa to taka, że ja bardzo lubię zupy i czasem sobie przyrządzam zupkę z warzyw, mięsa i kaszy albo ryżu, bo to ma wg mnie jeszcze dodatkową zaletę - dostarcza wody, a ja bardzo mało piję, taki typ ze mnie, że po prostu mi się nie chce, a wmusić też w siebie nie mogę...
Inna sprawa to taka, że ja bardzo lubię zupy i czasem sobie przyrządzam zupkę z warzyw, mięsa i kaszy albo ryżu, bo to ma wg mnie jeszcze dodatkową zaletę - dostarcza wody, a ja bardzo mało piję, taki typ ze mnie, że po prostu mi się nie chce, a wmusić też w siebie nie mogę...
...
Napisał(a)
No to kamień mi spadł z serca, bo już myślałam, że cały wysiłek na marne i wszystko zaprzepaściłam, a to dopiero 2 tygodnie...
Żartuję oczywiście, już wszystko jasne, dzięki za odpowiedź.Pozdrawiam!
Żartuję oczywiście, już wszystko jasne, dzięki za odpowiedź.Pozdrawiam!
...
Napisał(a)
Skalar poczytaj o fruktozie po treningu,
gdzieś na zagranicznym forum.
pzdr/
gdzieś na zagranicznym forum.
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Polecane artykuły