jasne

W swietle ponizszego wywiadu z dr Ellisem, cala teoria bialkowo-weglowodanowa w budowaniu masy miesniowej jest bezuzyteczna. Co o tym sadzicie, szczegolnie "Ellis"? Wrzucam dzięki uprzejmości Wirahy, który przetłumaczył ten wywiad i zamieścił onegdaj na forum Vortalu Bodyzone. Męczy cię już zastanawianie się, która dieta działa? Jest tyle [...]

[...] u ludzi uprawiajacych sporty wytrzymalsciowe jak i silowe zapotzrebowanie na bialko wzrasta -u wytrzymalościowców o ok 50-100% -u silaczy wyniki nie sa tak oczywiscte i jasne wiele nie osiaga lepszych wynikow bo spozywaja od 150-200% Uznalo sie ze sporty powinni dostarczac ok 12-15% dziennego zapotrzebowania wlasnie z bialek Protein and [...]

[...] bocznej czyli dalej stoimy na jednej nodze na całej stopie druga noga bokiem ( czyli wewnętrzna cześć stopy dotyka ziemi) następnie przejście do pozycji ‘na pięcie’ (chyba jasne o co chodzi). Po zmianie nogi i dojścia do ostatniej pozycji wykonuje kilkanaście przejść z lewej strony na prawa w pozycji na pięcie starając się mieć tyłek jak [...]

Czat który zakończył się dosłownie kilka minut temu. Niektóre pytania głupkowate. Zadałem kilka porządnych np co z Dymkiem itp ale czasu zabrakło na odp. No cóż zobaczcie sami :) (09:30) * Pokój Dzień_Dobry_TVN jest teraz moderowany Mariusz_Pudzianowski (09:24) : Witam wszystkich na czacie Mariusz_Pudzianowski (09:26) : Wszystko po staremu, [...]

[...] tutaj HC sob-tutaj dajesz LC niedz-tutaj dajesz LC Jeśli ćwiczysz 3 razy – dajesz 3x HC. Jeśli 5 razy – dajesz 5x HC. W przypadku II] dajesz w każdy dzień HC! To chyba jasne? -Tak wiec zaczynasz z bilansem -10%, maksymalnie -20%. -Węglowodanów dajesz 500,400,czy 300g w dzień HC . Dajesz odpowiednio o 50%,150g czy 100g mniej w dzień LC. [...]

Witam, chciałbym żebyście mi pomogli z moją dietą, rozpisałem tam to co zazwyczaj jem: Śniadania: 1) jajecznica + ciemne/jasne pieczywo 2) płatki owsiane/kukurydziane z mlekiem 3) kawa/kawa zbożowa z dużą ilością mleka + ciemne/jasne pieczywo + ser biały/żółty//sery topione//wędlina//jaja//paprykarz//konserwy//ryby//pasztet + masło/margaryna + [...]

[...] ona w bledzie odnosnie tego, ile kalorii spozywa i ile zuzywa na codzien. Pewnie domyslasz sie, ktora mozliwosc uwazam za prawdopodobna. I to by bylo na tyle. Zeby to bylo jasne, nie mowie, ze celowo klamia. Jedynie uwazam, ze potrafia okreslic ile jedza i spalaja tak jak prawie kazdy. Czyli w zasadzie nie potrafia. To dlatego nie mozesz [...]

MASAHIKO KIMURA W 1937 roku Masahiko Kimura w wieku 20 lat wygral ogolnojaponski turniej w judo.Przez kolejne 13 lat byl niepokonany do czasu gdy odszedl na emeryture. 5 DAN W WIEKU 18 LAT Kimura (170cm 85 kg) urodzil sie 10 pazdziernika 1917 roku w Kumamoto w Japonii. Po 6 latach trenowania judo w wieku 16 lat otrzymal 4 dan. Pokonal 6 [...]

[...] uzyskanie znacznej ilości mięśni w najbardziej efektywny możliwy sposób, będziesz musiał przejść na dodatni bilans kaloryczny i pozostać tam przez jakiś czas (co jest chyba jasne). Metabolizm: Przykładowy Jasiu Kowalski, który nigdy nic nie robił, nie był na żadnej diecie,a nic nie robi poza jedzeniem czipsow i piciem piwa - całkiem inaczej [...]

[...] kalorii spala się), podczas gdy osoby, które przybierają na wadze łatwo zazwyczaj magazynują większość dodatkowych kalorii w postaci tłuszczu. Mam nadzieję, że to jasne, że są pewne symptomy jak organizm reaguje na przejadanie się. Ale reakcje te są bardzo zmienne. A zmienność ta określa, czy i jak bardzo oszukany posiłek nam [...]

[...] tego barwnika, który chroni ją przed promieniami UV, a przy okazji daje też efekt opalenizny. Melanina chroni też włosy - ciemne, zawierające więcej barwnika, silniej niż jasne. Pod wpływem światła melanina zgromadzona we włosach traci kolor, dlatego na słońcu włosy jaśnieją. Najbardziej narażone są włosy siwe i rozjaśnione - ochroną dla nich [...]

[...] ludzie - a ludzie mają tendencję do poszukiwania potwierdzeń dla swoich wcześniejszych przeświadczeń, skupiamy się na jednej możliwości i ignorujemy alternatywy. No chyba jasne jest, że nie każdy, kto pije alkohol raz na jakiś czas - jest alkoholikiem, Czy je pizzę czy kebaba od Turka nie znaczy, że jest uzależniony od fast food'ów. Czy idąc [...]

[...] zaledwie 5 miesiącach pływania, zacząłem się uczyć w styczniu 2011 a kurs zrobiłem w maju Teraz pora na konkrety. DIETA: 8.00 - 9.00 – mleko/jajka/bryndza + pieczywo ciemne/jasne/płatki owsiane + warzywo 11.00 – owoce + kanapka (jajko/ser żółty/bryndza/warzywo/pieczywo ciemne/jasne) 13.30 – 14.00 – zupa (ale taka konkretna z ryżem, makaronem, [...]

Skoro czytasz ten temat to znaczy, że chciałbyś dowiedzieć się czegoś o sztukach walki i skutecznej samoobronie. W końcu zapewne masz wielu znajomych, którzy czują się bardziej pewnie niż inni w sytuacjach zagrożenia. Warto tutaj zastanowić się, co wpływa na to, że nikt nie postrzega ich, jako potencjalnych „słabeuszy". Czy jest to kwestia ich [...]

[...] nad wykonywaniem przeze mnie tych ćwiczen, więc przynajmniej mam świadomość czego się trzymać i jaka powinna być prawidłowa postura i dynamika ruchu podczas ćwiczenia i jasne, że jeżeli chodzi o ławkę to mogę sobie obejrzeć to w sieci. Tyle, że nikt nie skoryguje moich poczynan "na żywo" i mogę sobie nieumyślnie robić krzywdę zamiast [...]

[...] nieodpowiedni ich rodzaj a także niewłaściwa pora spożywania. Generalnie, najsilniejszy skok insulinowy powodują cukry o wysokim indeksie glikemicznym takie jak słodycze, jasne pieczywo, słodkie napoje, itp. Problem ten jeszcze wyraźniej nasila się, gdy produkty będące źródłem szybko wchłanialnych węglowodanów spożywane są jako przekąski [...]

[...] najlepiej je wykorzystać? Najlepszym wyjściem będzie spożycie zaraz po treningu samego białka (Tutaj przoduje WPC oraz hydrolizaty np. EAA firmy Activlab – żeby było też jasne, nie namawiam nikogo do kupna odżywek/suplementów szczególnie jeśli dopiero zaczynasz przygodę z siłownią! Wtedy od razu przejdź do dalszego punktu bo i tak na początku [...]

[...] ****** tylko tę stronę odwiedziło od października 2000 r. do czerwca br. 430 tysięcy internautów. Wejście na strony większości portali kulturystycznych pozwala uzyskać jasne wskazówki co do: zasad stosowania poszczególnych preparatów sterydowych i finansowych kosztów terapii. Wydaje się, że informacje tam zawarte mają faktycznie charakter [...]

[...] Otręby pszenne 61,9 15,5 Groch łuskany 61,7 12,2 Fasola biała 61,6 25,3 Marmolady ( średnio ) 59,2 1,6 Bułki i chleb pszenny 47,5 3,5 Pieczywo chlebowe jasne 45,0 5,4 Pieczywo chlebowe ciemne 42,1 6,3 Soja 34,8 - Winogrona 17,3 0,6 Banany 17,0 2,1 Porzeczki czarne 16,9 7,7 śliwki 15,0 2,2 [...]

[...] na dzień (miętowe cukierki 1-25kcal.) Poważny wyjątek następuję w piątek, mianowicie wieczorami spotykam się ze znajomymi przy piwku, tj. Jak ma drugie zmiany wypijam 4 piwa jasne 0,5l (heineken), jak mam 1 zmiany to 6. Sporadycznie pojawiają się chipsy (nie więcej niż 100-130g) lecz wtedy nie jem kolacji, aby jakoś to zbalansować. Czasami (raz [...]