jasne

Człowieku, w górach mieszkasz i nie stosujesz podbiegów? Jasne, że podbiegi to super sprawa. Powinieneś chociaż raz lub dwa w tygodniu je stosować. Myślę, że 8x150m, po każdej 150 wracasz marszem na linię startu. Powinieneś te odcinki dosyć szybko przebiegać. Oprócz tego skipy na wzniesieniach. Zazdroszczę Ci, że mieszkasz w górach!

Jasne, że tak. Polecana także na redukcji.

Jasne że mozesz ;-)

ogarnij lekturę wyzej jak cos bedzie nie jasne to dopiero pytaj Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2014-02-26 22:33:42

Jasne ze spadnie.

nieprawda, nie wszystkie ciemnieją szczególnie, jeśli ktoś ma ogólnie jasną karnację i jasne włosy, trudno żeby miał na ciele ciemne owłosienie

jeśli włosy są jasne imo nie ma sensu ich depilować nie staną się czarne w przypadku gdy jesteś blondynem i masz jasną karnację

[...] sa tacy, ktorzy depiluja albo nie maja az tyle wloskow na klacie( i tacy mi sie podobaja tzn wole zeby nie byl za bardzo owlosiony typu "krawczyk;/" a skoro masz jasne wloski to chyba nie musisz myslec o ciemniejszych faktycznie to zalezy od karnacji, czasem facec nawet z ciemniejsza skora maja jasniejsze ale to od opalania, dobrze [...]

jasne, że możesz!

jasne, ze mozna, wszystko zalezy ile masz na to kasy;-)

jasne ze wystarczy poszperac , ale niktórym sie nie chce :P

powoli opuszczam szybko wyciskam 53% (29) i wszystko jasne

[...] takim sprzętem ułozyć trening fbw 1 i fbw 2, uwzględnij w nim wszystkie partie bo widzę że tam o plecach nie wspomniałeś, barki też podziel sobie na trzy części, przód bok tył, nogi na dwugłowe i czworogłowe uda, gdzies wrzuć łydkę, brzuch wiadomo na koniec treningu bo nie ma co go katowac mocno na początku ;) I jasne że takie coś sie sprawdzi ;)

[...] sobie na trzy części, przód bok tył, nogi na dwugłowe i czworogłowe uda, gdzies wrzuć łydkę, brzuch wiadomo na koniec treningu bo nie ma co go katowac mocno na początku ;) I jasne że takie coś sie sprawdzi ;) Chciałem połączyć te 2 treningi znalezione na youtube :) https://www.youtube.com/watch?v=t94Cy0W-BoY&feature=em-comments [...]

Może źle zrozumiałeś-jasne że czytać i się kształcić jak najbardziej.Zaledwie kilka dni temu ci 17 wskoczyło więc cykl robiłś mając 16 a ile przedtem namachałeś się żelastwem co?No tak zapomniałem że teraz młodzi koksują od razu po przeciez po roku już max wykorzystali swój organizm nei wspomnę o następnym etapie jakim są suple/mixy kreatyny.No [...]

tak z tymi stackami to dobrze poukładane.Co do diety to jasne że da rade spokojnie wydolić.Nie znam dobrze Twojego zapotrzebowania ale 3-4 tytki ryżu ew 1 paka 500g makaronu do tego 1-2 piersi z kurczaka na obiad co by za duzo nie mówiła że drogo itdoliva z olivek w plusie extra virgin 12 zł 0,7 naprawdę dobra 2-3 łyżki tak na dzień maścić ten ryż [...]

Dokładnie - czasem mówi sie na niego ziarnisty. No a co do jasnośc - racja mój błąd. Wydawało mi sie że jak napisze w kubku to będzie jasne :)

[...] robił dodatkowe aeroby jak masz diete na tyle dobra ze nie brakuje w niej kcal ani bialka,weglowodanow,tluszczy to nie musisz brac odzywek ktore uzupelniaja w/w to chyba jasne. a kreatyna po treningu to nie jest koniecznosc. ja preferuje porcje rano i przed treningiem. jaka opcja dla ciebie jest najlepsza? to zalezne od poziomu twojego [...]

a no to jasne że creapure nie ;)

w takim razie wszystko jasne, musisz najpierw dograć sprawe odżywiania, bez tego nawet najlepsze suple nie pomogą w jakimś tam znacznym stopniu. Tym bardziej przy dość sporym obłożeniu treningowym