Czy taki trening jest dobry?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 78

Cześć.

Czy dobrym rozwiązaniem będzie połączenie treningu z paraletkami gdzie ćwiczenia głównie skupiają się na ->
- klatka piersiowa
- ABS

i dodatkowo dołożyć hantle do tego treningu na resztę partii tak żeby przybrało to formę FBW
- barki
- biceps + triceps
- ćwiczenia na nogi

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

winterR

Ekspert

Szacuny 7078 Napisanych postów 14003 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2238097

Siemka, tutaj na spokojnie sobie możesz z takim sprzętem ułozyć trening fbw 1 i fbw 2, uwzględnij w nim wszystkie partie bo widzę że tam o plecach nie wspomniałeś, barki też podziel sobie na trzy części, przód bok tył, nogi na dwugłowe i czworogłowe uda, gdzies wrzuć łydkę, brzuch wiadomo na koniec treningu bo nie ma co go katowac mocno na początku ;) I jasne że takie coś sie sprawdzi ;)

Zapraszam :)
WinterR91
https://www.facebook.com/MichalJekiel
https://www.sfd.pl/DT_WinterR-t1188796.html

...

Logner

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 78

winterR
Siemka, tutaj na spokojnie sobie możesz z takim sprzętem ułozyć trening fbw 1 i fbw 2, uwzględnij w nim wszystkie partie bo widzę że tam o plecach nie wspomniałeś, barki też podziel sobie na trzy części, przód bok tył, nogi na dwugłowe i czworogłowe uda, gdzies wrzuć łydkę, brzuch wiadomo na koniec treningu bo nie ma co go katowac mocno na początku ;) I jasne że takie coś sie sprawdzi ;)

Chciałem połączyć te 2 treningi znalezione na youtube :)

Z czego klatka, abs w całości z 1

...

Viki

Ekspert

Szacuny 14580 Napisanych postów 21838 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 620375

A jaki ma być cel treningu? Bo to jest ważna kwestia i do tego dobiera się odpowiednie ćwiczenia. A kolejna rzecz to poziom zaawansowania. Filmy oczywiście można połączyć ale ten pierwszy poza klatką angażuje też barki i może się okazać że takie dwa treningi na raz to będzie za dużo.
Być może któryś z nich będzie trzeba trochę okroić i zrezygnować z niektórych ćwiczeń. Robiłeś już te treningi?

OCR Runner :) https://www.sfd.pl/Viki_OCR_Runner__jesień_2019-t1191902.html

...

Logner

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 78

Viki
A jaki ma być cel treningu? Bo to jest ważna kwestia i do tego dobiera się odpowiednie ćwiczenia. A kolejna rzecz to poziom zaawansowania. Filmy oczywiście można połączyć ale ten pierwszy poza klatką angażuje też barki i może się okazać że takie dwa treningi na raz to będzie za dużo.
Być może któryś z nich będzie trzeba trochę okroić i zrezygnować z niektórych ćwiczeń. Robiłeś już te treningi?

Cel : nabranie masy mięśniowej + redukcja tkanki tłuszczowej tak żeby zrobić fajną sylwetkę z której będę zadowolony
Co do treningów mam doświadczenie -> trochę na siłowni, a później treningi w domu -> gdzie po jakimś czasie przestałem głównie z nadmiaru obowiązków i braku czasu, ale najwyższa pora wziąć się za siebie :P

...

Logner

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 78

Viki
A jaki ma być cel treningu? Bo to jest ważna kwestia i do tego dobiera się odpowiednie ćwiczenia. A kolejna rzecz to poziom zaawansowania. Filmy oczywiście można połączyć ale ten pierwszy poza klatką angażuje też barki i może się okazać że takie dwa treningi na raz to będzie za dużo.
Być może któryś z nich będzie trzeba trochę okroić i zrezygnować z niektórych ćwiczeń. Robiłeś już te treningi?

Btw. jakieś pomysły co wyrzucić a co zostawić z treningów z filmów?
Tak żeby miało to "ręce i nogi".

...

jaaaaa85

Ekspert

Szacuny 494 Napisanych postów 1886 Wiek 41 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 23353

Logner
Viki
A jaki ma być cel treningu? Bo to jest ważna kwestia i do tego dobiera się odpowiednie ćwiczenia. A kolejna rzecz to poziom zaawansowania. Filmy oczywiście można połączyć ale ten pierwszy poza klatką angażuje też barki i może się okazać że takie dwa treningi na raz to będzie za dużo.
Być może któryś z nich będzie trzeba trochę okroić i zrezygnować z niektórych ćwiczeń. Robiłeś już te treningi?

Cel : nabranie masy mięśniowej + redukcja tkanki tłuszczowej tak żeby zrobić fajną sylwetkę z której będę zadowolony
Co do treningów mam doświadczenie -> trochę na siłowni, a później treningi w domu -> gdzie po jakimś czasie przestałem głównie z nadmiaru obowiązków i braku czasu, ale najwyższa pora wziąć się za siebie :P

wiem że to dzial treningi ale...za redukcje czy mase odpowiada odżywianie,zreszta nabranie masy i redukcja tkanki tłuszczowej czyli tzw rekompozycja może występować u osob początkujących przy 0 kalorycznym..ale to u małej ilości osób tak wiec jeśli jest sporo tkanki tl to najpierw redu a potem czysta masa

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat