Przenoszę do działu Zdrowie i Uroda. Po twoim opisie nie ma najmniejszych szans na odpowiedź na pytanie co to może być. Udaj się do lekarza, niech on oglądnie sprawę i będzie wszystko jasne ;-)
No jasne że tak jak solidne potrenujesz cały okres przygotowawczy.Tym "bujnym" życiem towarzyskim to sie nie ma co chwalić pojedziesz na jakiś obóz klubowy albo na jakieś kilku dniowe zawody to zobaczysz co to imprezy.
? jasne ze dieta redukcyjna i aeroby to podstawa, jednak jezeli chce sie zmiescic w 300-400zl to moze spokojnie dodac tight, gugle albo inne termogeny, a jezeli chce wyjsc tanio ale troche bardziej ryzykownie to therma ~REPTILE~ Kupa jeża zawsze świeża!!!
i wszystko jasne. gwoli scisłości nie sama efka działa katabolicznie ale efekt uboczny jej duzych dawek czyli wzrost temperatury ciała.zerknij na poczte
aaaaaaa no i wszystko jasne a ja tu sie glowei 2 dni jak to przerobic co by dobrze bylo hrhrh no to jeszcze moze mi pan powiedziec jak z tym carbo moge te 20g odrazu po treningu??? i to bedzie te jedyne 20 g podczas calego dnia
jasne, że jak będziesz jadł zdrowo to waga będzie spadała :) Na razie ćwicz z obciążeniem swojego ciała, jakieś pompki , brzuchy, do tego z hantlami też możesz sporo zdziałać na zbicie masy dorzuć areoby, albo HIIT 3-4 razy tygodniu i efekty powinny zawitać
Tak naprawdę nikt nie jest wstanie odpowiedzieć na to pytanie . O ile kilka miesięcy to nie problem , to już kilka lat może być różnie Jasne rozumiem. Ale powiedzmy rok, dwa osobiście byś użył ?
Co do cwiczen juz jest wszystko jasne. Jesli chodzi ci o sam tylek to diete zrownaj na 0 i bedzie git Nie urosnie. Jesli natomiast cala reszte chcesz masowac, a tylek nie to sie nie da
wszystko do bani przede wszystkim jesli to trening na mase to cwiczysz wszystkie partie 1 raz w tygodniu (ew. oprocz brzucha) a zreszta co ja Ci bede gadal - przeczytaj to http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i posty podwieszone w tym dziale i wszystko bedzie jasne jak nie bedzie to wtedy pytaj...
jasne śniadanie to chyba jeden z najważniejszych posiłków.Pamiętajcie że nasz organizm podczas snu (przeciętnie 8 godzin) przebywał w stanie katabolizmu czyli "zjadał nasze mieśnie".Więc rano posiłek powinien zaWIERAĆ WĘGLOWODANY (TAK JAK KOLEDZY MÓWIA PŁATKI ) i białka ,które są budulcem więc czemu o tym zapominacie.
