jasne

Jasne ze sie da. Na poczatku zawsze cos zbudujesz, ale pozniej bez diety duzo nie osiagniesz. Chyba, ze masz super geny

jasne ;)

wyliczasz bilans kaloryczny całego dnia, ilości białka, ww i tłuszczy jakie potrzebujesz w ciągu dnia... obliczasz ile z tego dostarczasz z pożywienia i reszte uzupełniasz gainerem, carbo, białkiem jasne???

10 wskazowek zdrowego odzywiania i wszystko jasne + http://www.sfd.pl/I_jeszcze_raz_wszystko_i_o_wszystkim_-_czyli_jak_jesc-t525368.html Zmieniony przez - pershingp w dniu 2010-01-13 19:23:58

Jasne że trenuje Siłownia 4 razy w tygodniu plus Aeoroby po siłowni i + 2 dni treningi piłkarskie...i niedziela wolna:) SIłownia to 2 godziny trwa + 30 min aeroby...ostatnio byłem na CKD i teraz chce utrzymać wage...waże 78kg...To moje zapotrzebowanie wynosi 24h x 78kg = 1872 i plus jakiś współczynnik chyba czyli 1,3 to się równa 244,6 ?? i [...]

jasne Blez sana,Heat avant labs

Jasne.. Ale za podobną cene można kupic uzywany sprzet 100% działąjący a tutaj zakup niepewny jest równie dobrze możesz mówic, że nie masz jak sprawdzic a sprawdziłes sprzęt.. (nie rzucam oskarżeń ale tak może zrobic każdy) na allegro to norma, aukcje na których są takie tłumaczenia omijam szerokim łukiem gwarancja jest zerowa max. 30 złotych z [...]

nie ten temat!! a co do przypraw to jasne ze uzywaj

Domyslam sie, ale moze istnieja cwiczenia ktore pomoga mi chodz troche sie wziasc mimo bolu. lekarze owszem sa , ale tylko i wyłacznie dietetycy, jezeli sam nie pomoge sobie to moge czekac i czekac a bol nie ustepuje, , wszystko jasne , dieta i tak dalej ale bez cwiczen bedzie to trwało długo. . .

Witam bieganie rano polega na tym ze po nocy masz male zapasy glikogenu w miesniach dzieki czemu nie spala sie tzw energia dostarczona z jedzenie ale w glownej mierze tluszcz i troche miesa. Dlatego tak ciezko laczyc mase ze spalaniem tluszczu niemniej jednak nie jest to niemozliwe.Jesli zalezy ci na utrzymaniu fajnej sylwetki bez dluzej [...]

no jasne ze tak. ja wypisałem tylko jakie są, a nie jakie masz stosowac na kazdym treningu.

Na Twoje pytanie odpowiem artykułem(jego najważniejszymi fragmentami) z Flex`a nr6(25)/czerwiec 99r.Oto on: [ "...Kulturyści biegaja po to ,żeby zredukować tkankę tłuszczową i prezentować szczuplejszą,twardszą sylwetkę.Skupienie się na kulturystycznym celu jest istotne.Jeżeli z natury lubisz bardzo współzawodniczyć,może będziesz musiał się [...]

[...] kulturystka, metody cwiczenia, jak rowniez zasob przyzadow starsznie sie powiekszyl.Ja bym to raczej traktowal jako ciekawostke "co mistrzowie radzili niegdys" jasne pewnie wiele rzeczy bedzie tam amdrych i rpzydatnych ale nic poza tym co bys znalazl teraz w internecie oraz w innych systemach treningowych:) aha tu moze byc jedna [...]

i wszystko jasne: biceps - 34

Jasne. Mogą być mrożonki.

ok...to jasne...czyste wegle razem mozna..ale naprzykład MASSXXLto odzywka majaca równiez 20%białka..wiedz nie mozna tego brac razem z hp...ale jako uzupełnienie diety przy suplementacji kreatyną jest jak najbardziej wskazany...a to ze wzgledu na zawartosc duzej ilosci weglowodanów...a zatem np miedzy posiłkami.....

Jak masz tylko tyle kasy to kupuj zwykłe, ale MC wychodzą o wiele bardziej ekonomicznie. Zwykłe kapsułki OLIMP 100 kapsułek - 50g za 18 złotych = 1gram za 36 groszy MC 150 kapsułek - 255 gram za 30 złotych = 1gram za 13 groszy I wszystko jasne :)

I wszystko jasne. Giaurnemo - masz status wieszcza forum.

I wszystko jasne. Giaurnemo - masz status wieszcza forum. Jakie z tego tytułu mam przywileje:-?;-D

I wszystko jasne. Giaurnemo - masz status wieszcza forum. Jakie z tego tytułu mam przywileje:-?;-D Możesz rymować bez przeszkód ku naszej radości!