[...] zakladac opaske uciskowa. Po jakims czasie oprzytomnialem, wykonywalem pelny, gleboki przysiad. Bol wtedy ustal i do dzis dzien sie nie pojawil. Kolejny argument na obalenie bzdurnej tezy, ze pleny przysiad szkodzi na kolana. Lepiej, on nawet pomaga. Tak wiec wszystko jasne, kontynuuje SS. Zmieniony przez - hh94 w dniu 2012-03-05 21:04:54
Jasne, ze mozesz. Nie jestes na profesjonalnym poziomie zeby wprowadzac taki rygor. Zwracaj tylko uwage zeby kupowane przez Ciebie sosy nie mialy dodatku duzej ilosci tluszczow, cukrow, utwardzanego oleju roslinnego. A na przyszlosc rob sosy wlasnej roboty np na bazie jogurtu naturalnego, czosnku, koperku. itp. Lub na bazie gotowanych warzyw, [...]
A ja by m zalecał żebyś właśnie jadł po 18 bo niby dlaczego nie? To chyba jakiś średniowieczny mit? Może i średniowieczny mit. Jednak działa. Znam osoby które to stosowały i traciły kilogramy. Najlepszym przykładem jest koleżanka z Tarnowa. Chciała zajść dwie kategorie niżej (miała nadwagę). Intensywne treningi, nie jedzenie po 18-tej i [...]
[...] taki narzekał że siła nie idzie, że masa nie idzie, nie rośnie. No i oczywiście trzeba będzie zwiększyć ilość serii na wszystkie partie, w szczególności na klatkę żeby ruszyła. Ale nogi po co ćwiczyć? Nieee no jasne http://www.sfd.pl/NOGI_TYTANA_-_cykliczno%C5%9B%C4%87_str._6-t270595.html Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-11-02 19:49:44
[...] badania ale dalej jestem sceptyczny nic kupie mega kapsy i polacze z ko na ud 2.0 i sie zobaczy szczegolnie ze cena nie odstrasza ,tylko ze jestem septyczny hmm jak kogos dobrze wykonane badania - a te sa takie - nie przekonuja to hmmm jasne moznaisc spytac kolegow na poworko te co brales ze urosles i tam faktycznie nie uslyszysz HMB ...
Jasne, że się da. Ale takie treningi nie są zbyt powszechne, tu na forum niestety też. Jeśli nie masz problemów z angielskim, to możesz zerknąć tu: http://www.crossfit.com/ chyba o to chodzi. I jeszcze mały filmik motywujący http://www.crossfit.com/
jasne, wystawie aukcje na allegro. odezwij się do mnie jutro na gg 2314530 to sie dogadamy. spodnie są jak z tej aukcji http://www.allegro.pl/item602698942_spodnie_dresowe_raw_blue_m_wfb_od_dystrybutora.html tylko że moje to L-ka.
[...] :) ) i osobiscie nie lubie gi,potem skubnalem troche sambo (wojtek bernacki tez za***isty trener),ale gdy zobaczylem luta livre i przezylem pierwszy trening to juz bylo jasne co dla mnie najlepsze,a co do trenera to za***isty gosc i przede wszystkim powaznie podchodzi do sprawy,co plus wlasne zaangazowanie jest gwarancja sukcesu.zreszta co [...]
Wracając do pytania o ilość spożywanego tłuszczu. Według tego co było jasne w latach 60. i 70. postępujesz właściwie. Ale według obecnego stanu wiedzy to co robisz nie jest optymalne dla zdrowia, sylwetki i wydolności fizycznej. Tyle ja mogę Ci powiedzieć.
Mi kiedyś koleś na treningu mówił że warto trenować poszczególne zagrania, nawet dziecinnie proste takie jak dwutakt na zasadzie kilkudziesięciu powtórzeń. Potem to powoduje że się nie chybia łatwych rzutów bo człowiek znajduje odpowiednie ułożenie automatycznie. Jasne że poza dwutaktem można ćwiczyć rewersowe wejścia pod kosz i wiele innych, [...]