jasne

Taki podpasiony warchlaczek bo za dużo tłuszczu aby powiedzieć czy dzik czy sarenka;-) Dżizasss Gwidu - jasne że dzik to widać, nie każdy wycina do kości by budować od zera :-D

Z tym seksem to prawda, że niebezpieczny...żona jest neurologiem, i sporo udarów w czasie bara bara jest...szczególnie u facetów po 40 :) Teraz wszystko jasne! Żona trzyma rękę (na pulsie). Moja mówi, że po 60-ce zagrożenie jest minimalne 8-)

Wydaje mi się, że Volek może odnosić się do tego opracowania Phinney'a. Ogólnie nie uważam, by wszystko było jasne w tym temacie. Ostatnio spotkałem się na uczelni z ciekawą opinią na ten temat, to znaczy ten doktor zupełnie się nie zgodził, że DNL zachodzi jedynie w ekstremalnych warunkach. Zamierzam porozmawiać z nim o badaniach Flatt'a i jego [...]

[...] fakt faktem, wiem, że jest to mało te 1300kcal i staram się je podwyższać, aczkolwiek no nie wychodzi tak jakbym sobie tego życzył. nie wiem czym to jest spowodowane. jasne, że mogę na siłę walnąć 2500kcal, ale to wtedy musiałbym jeść jakiś chleb albo coś innego, bo nie wyobrażam sobie jedzenia piersi z kurczaka 3 razy dziennie, 4 jajek [...]

Jasne, będę wymieniał, aczkolwiek czasem ta manna wpadnie bo uwielbiam :-)

Póki co to nie mam problemu nawet z tym tłuszczem Mysle że póki będzie dla mnie komfortowe jedzenie węgli to będę ich dodawał a tłuszcze będę trzymał na tym 'magicznym' 1g/kg mc Później będę dodawał z tłuszczy Z tym czitem to trochę podpatrzyłem u Ciebie tak patrzę na tą rozpiske to co 2 tyg coś extra wpada Teraz może być intensywniejszy okres [...]

I wszystko jasne %-) Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-07-18 19:26:16

Każdy treningowy = hc.3 to 3 ,5 to 5.Z fatem to zależy od Ciebie.Ale imo im mniej różnic tym lepiej bo nie ma kombinowania .Masz tylko węgle i tyle.Oczywiście możesz kombinowac i fatem i białkiem ale po co? Czyli dodając 5 dzień HC nie robię kroku wstecz cofając się np. z 400 na 350 ww mimo że tak jakby dodaję 1400 kcal? W sumie przy takiej [...]

Pierwsza masa najgorsza, ale człowiek uczy się na błędach. Jak coś pójdzie nie tak, będzie podlewać to kombinuj :) Oj chyba rzeczywiście najgorsza, ale mam nadzieję, że to tylko tak na początku :-) Jasne będę kombinował - dzięki :-)

Jasne, teraz chcę wykorzystać jeszcze ten największy okres naturalnego wzrostu, chociaż wiem że gdybym od początku zaczął konsekwentnie i z takim podejściem jak teraz, dziś byłoby zupełnie inaczej

Jasne rozumiem :-) Jeszcze zapytam dla jasności coś ma 6 g fatu na 100 czyli 5 g jem 300 więc 18 czyli 20 g już Muszę za każdym razem patrzeć na opakowanie bo jedna kasza ma 2 g a inna 5 a nie walić z pamięci Dzięki! :-) Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-10-16 23:49:46

Jasne, że tak możesz. Tylko nie zostawiaj sobie tego bonusa na ostatni posiłek jaki włożysz do ust :)

Jasne taka kolejność mi pasuje bo najpierw jem to co gładko wchodzi a później przechodzę do konkretów :-) A kończy się wiadomo czym niestety... Po raz kolejny dziekuje bo miałem w planie nawet czysta miche do świąt... Ale teraz tak myślę że w święta jak bym zaczął to pewnie po nowym roku bym skończył...

Jasne Wasze rady bardzo sobie cenię :) Ogólnie wczoraj znowu trochę więcej podjadłem niestety a może i stety Wiem że od dłuższego czasu jest tutaj dziwnie w tym dzienniku jak u bulimika czy jeszcze jakoś inaczej, no ale niestety nie zawsze jest tak jakbym sobie wymarzył. Może to wyglądać że jestem pi*ą bo nie umiem trzymać michy w tym momencie [...]

Szmaja, motywację mam w sobie, nie w panu, Pan jest za***istym dodatkiem do siłowni i na pewno fajnie jak by tam został, bo technikę też umiał wytłumaczyć / Nie no, jasne, ale przyznasz, że motywacja zewnętrzna nie przeszkodzi, co? A jakbyś go nie potrzebowała, to przyślij proszę do Wrocławia, zaopiekuję się nim na pewno!

Margot, no jasne, że widać!!! Brzuch, talia, biodra, ręce - wszędzie pospadało

Mi Martuś nakazała robić bodajże 3 razy w tygodniu. Mała, ale patrz, masz 9 ćwiczeń, 30 sek każde i 10 minut to robić, jasne, że 2 obwody :-D najpierw wszystkie ćwiczenia po 30 sek i od nowa. Juhuuu! :-)

Cayek jasne że miałbyś już dużo bliżej do startówki . w sumie jak to pisałem to miałem Ciebie na myśli, ale nie pisałem tego , bo nie wiedziałem jak zareagujesz , a nie chciałem siać niepotrzebnie gownoburzy, bo ja raczej tak takiego czegoś odbijam. szczerze to koszt nie jest jakiś spory. teraz też masz lepiej płatna pracę, może uda Ci się [...]

Jasne, dobrze mieć wcześniej podkład teoretyczny (małym sogaczkiem nie pogardzę ) A9 ? To jeszcze nie ten etap, aż taki zapobiegawczy być nie musisz Rozciąganie możesz robić tylko po (a nawet w DNT), przed wystarczy sama rozgrzewka Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-20 22:40:11

Fajnie! Sam coraz częściej myślę o AWF, ale bardziej w kierunku fizjoterapii, choć pewnie pozostanie to w strefie koncepcji niezrealizowanych. Który rok ? I potem w planach nauczyciel wf ? Jasne, sam plan to podstawa, a spieszyć się należy jedząc z jednej michy i też jestem ciekawy jak to wyjdzie i jak np przełoży się na Twoją gimnastykę Pozdro!