jasne

Widzę, że mój plan leszczarski cieszy się powodzeniem Uważaj na te kolana, jasne?

jasne, ze sie uda Nie moge sie napatrzec ile Ci poleciało w pępku i pod pępkiem

[...] fonu, to już mało kto robi dziś. no ale utrata danych, zwłaszcza zbieranych ileś tam czasu/ważnych zawsze zaboli - totez się Wam nie dziwię wcale. takim "hackierzom" to jasne, że nie ma co płacić - raz że to zwykle kupa kasy a dwa, że nawet nie ma gwarancji, że to coś da. pomijając już fakt, że taki sposób wyłudzania kasy jest wyjatkowo [...]

Ten mielony wyglada konkretnie. Zjadlabym. takim "hackierzom" to jasne, że nie ma co płacić - raz że to zwykle kupa kasy a dwa, że nawet nie ma gwarancji, że to coś da. pomijając już fakt, że taki sposób wyłudzania kasy jest wyjatkowo perfidny. Moja firma miala w tamtym roku taka sytuacje - dane z jednego z projektow zostaly 'porwane' i pojawilo [...]

jasne, dzieki. będę na to uważać i jednak na ile się da, kontrolować ruch klocowatej sztangielki. no i tutaj to oszukiwanie to polega tez u mnie głownie na zmianie toru ruchu sztangielki - bo tak wzorcowo to powinno się ciągnać bardziej do biodra (chyba), a że do biodra za ciężko to ciągnę nie "po łuku" tylko tak "chamsko" do góry :)

Jasne że nie odmówi.:-) Ja na to jak na lato. Cieszę się jak dziecko :) :) Generalnie to był zawsze był mój mały dream, mieć plan w "duchu Nightingala" o rany, jak ja się cieszę 8-) 8-) 8-) Te emotki stąd nie są w stanie tego nawet w jednej setnej procenta wyrazić. Dziękuję Nightingal!!!

Nightingal - jasne, ze przemyśle i myśle, ze raczej sie zdecyduje ;) Czawaj - dzięki za miłe słowa ;) na maszynie chyba luzów nie było, przynajmniej nie zauważyłam. Ale słaby to generalnie przyrząd do ćwiczeń. Co do tyłów - No to tak - poniżej fota autentycznie z szafy (jak z Narnii prawie) bo mam w hotelu lustro w szafie. Czwórka wyrośnięta sie [...]

[...] ze to forum jest. I to by wyjaśniało mój wieczny brak "zakwasów" w udach. Naprawdę bardzo doceniam to co napisałeś i jeszcze raz dziękuję za super analizę i wskazówki! poki co wszystko wydaje się być jasne, ale gdyby w praktyce w piątek jakies wątpliwości się pojawiły, to się odezwę na pewno. Zmieniony przez - Padme w dniu 2017-07-19 12:06:46

Rion - Twoje sugestie są bardzo cenne i człowiek chciałby od razu, zaraz, tu i teraz coś zmienić :) ale jasne - będę te zmiany wprowadzać powoli. a widzisz - to trzymanie sztangi mi do głowy nie przyszło :) jeszcze raz bardzo Ci dziękuje za super pomoc.

[...] 4. wyciskanie żołnierskie 4x10 15/15/15/15 5. brzuch freestyle, 4 serie wznosy nóg na skośnej 4x20 treningowo - pojawiło się światełko w tunelu jeśli idzie o HT. duże i jasne. ja do tej pory odruchowo testowałam kąty ugięcia ≤ 90 stopni, nigdy większy. przy ugięciu większym niż 90 stopni, co sugerowały Viki i Miss, kurczę da się dupsko [...]

[...] Teraz energia wewnętrzna mnie rozpiera chociaż ciało wymęczone \-) Zakupiłam szparagi świeże, muszę poszukać jakiegoś przepisu ze szparagami. massmarols, Dotkazoz };-) no jasne, że walczymy (nie tylko na siłowni ale również w kuchni) do ostatniej kropli krwi i potu o lepszą siebie. Nie będzie kraty ale za to doopka taka, że hej! :-D Dzisiaj [...]

Bunia77, królika zamarynowałam i postanowiłam, ze zaserwuję rodzicom na obiad, jutro wpadają. Także relacje z królika zdam jutro :-D Dasz radę, spadki masz ładne więc niedługo będą i mięśnie widoczne :-)) lejdiG, no jasne :-)) z czasem to będzie odruch.

Dzień 17 (04.07.2012) DNT napoje: woda 4l, zielona x2 i czerwona herbata, mięta, skrzyp, dziurawiec, melisa x2, kawa x2, z liści malin suple: omega3, vita-min Olimpu, ZMA, tran, Mg+Ca, probiotyk miska: BWT – 150/250/45 nr3 podzielony na dwa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/214b6c39e228482b8ce8270ecd192101.png Obliques jeszcze jedno pytanko, owoce do [...]

Na urlopie to ja będę się leniła a gryźć to mnie teraz będzie ale przejdzie, najpóźniej w momencie wyjścia na toskańskie plażę ;-) \-) No jasne, że jest to zabawa ale po skończonej zabawie dobrze jest zebrać wszystkie klocki i odłożyć je na półkę a nie zostawić bajzel i później mieć pretensje, że kilku klocków brakuje ;-) A że będzie gorzej [...]

Dzięki! Rzeźbę zaczęłam jak już się Obli urlopowała, więc nie wszystko jest dla mnie jasne, mimo głównych wytycznych. Tym bardziej, że jak paczę po dziennikach, to dziewczyny mają jednak różne rozkłady bwt.:-)

I wszystko jasne, pozdrawiam

Na zawodach strong man też jest czasami podobna konkurencja. I niema problemu z oceną,bo zasady sa bardzo jasne. Każdorazowo gdy sztanga osiąga odpowiednią wysokość,czyli ramiona zostaną zablokowane w łokciach...sędzia głośno i wyrażnie podaje kolejną liczbę.Jeśli po wyciśnięciu zawodnik nie usłyszał danej liczby,to oznacza że albo nie doprostował [...]

jasne, że siła poszła w stosunku do tego co było rok temu, ale też na pewno technicznie wygląda to lepiej na ławie robiłem 3 serie robocze 5x75 teraz ostatnio robiłem 3x6x90 podciąganie zaczynałem od 10 teraz kończyłem na 8-10 i to z pewnością w dużo lepszym stylu górną połówkę MC robiłem z 80 teraz ostatnio 120 w wyciskani na barki z tyłu szło 40 [...]

JayMan jasne

ta jasne ladna pogoda tez tak chce u mnie tylko pada i pada