jasne

To wszystko jasne. Jesteś po prostu mało pączkowym pączkiem i niech tak będzie :-). W sumie to chciałabym żeby moje tyły nabrały bardziej pączkowego wyglądu hehe ale walczę dzielnie. Wczorajsza szamka /SFD/2017/5/22/5ffd1ea5790e40bc850ac3b1902b2a1f.jpg

[...] nie będzie mi specjalnie chudziutkiego kurczaka przyrządzało na obiad. muszę dbać o to sama, a to jest nie lada problem, ponieważ mama zacznie patrzeć krzywym wzrokiem. link od obliques - jasne czytałam, nawet więcej niż raz. chciałam dzisiaj obliczyć na dziennikach ile wychodzi mi z tego kcal, ale nie wiem jak policzyć ser biały i twaróg.

jasne, że nie ma, ale jestem bardzo do niego przyzwyczajona. mogłabyś nakreślić mi przynajmniej efekty odstawienia nabiału? nie wiem czego mam się spodziewać. obliczyłam dzisiejszą kaloryczność, jeszcze dwa posiłki przede mną, ale przedstawia się to następująco uwzględniając pewne odchylenia 917 kcal 71 g białka 43 g tłuszczy 62 g węglowodanów

jasne, że zajrzałam, nie leje na to, szanuje każde Wasze słowo, choć zapewne nie tak to odbieracie. myślałam, że mam zajrzeć do dziennika tej dziewczyny, aby pojąć, że brak siłowni nie obiera zupełnie warunków do pracy. rozumiem, że mam wziąć ten trening?

[...] 5. http://www.youtube.com/watch?v=9A_zvnm8C04 8. http://www.youtube.com/watch?v=46YUr3rRpIo 9. http://www.youtube.com/watch?v=ZEYe-XVbL6g Ćwiczenie masz na 2:31min Wszystko jasne? ... Chcę tu widzieć regularne wypiski z treningu. W miarę upływu czasu wprowadzane będa kolejne utrudnienia. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-01-31 13:16:38

wszystko jasne, filmiki dużo ułatwiają. jestem Ci ogromne wdzięczna, myślę, że przyczyniłaś się do znacznego postępu mojej pracy, dziękuję już tydzień bez twarogu i sera białego i mam odnośnie tego pytanie: mogę chociażby plasterek? I. jajka, płatki, jajko, 2 plasterki domowej szynki II. razowiec, jajka, mandarynka III. udko z kurczaka, kasza [...]

No jasne, to pewnie przez truciznę w wodzie dolewaną przez illuminatów.

Jasne, sposób żywienia to osobisty wybór. Razi tylko wcieranie, że jedzenie zwierząt jest takie złe, ale każda liszka swój ogonek chwali, więc to raczej zabawne jest...

ta jasne miałem robić masę a tu masa sama ze mnie schodzi = problem z żołądkiem

nie pisalem do nikogo !!! zeby bylo jasne i gdzie pisze ze nie chce byc modem ??

Czyli doszło bieganie? No to wszystko jasne! Też będę musiał się zmusić do tego! biegania!

Czyli doszło bieganie? No to wszystko jasne! Też będę musiał się zmusić do tego! biegania! Ja tempo uzależniam od tętna na pulsometrze ;)

KEBUL - szacun :-) I wszystko jasne!

No to teraz wszystko jasne :-) Wygląda jak hybryda dwóch ćwiczeń ;-)

I (prawie) wszystko jasne :-) Dzięki :-)

[...] @Wojtek: jaki pulsometr wybrałeś? Celuje jednak w Suunto, ale poczekam chyba na 3. Wszystkie modele o których czytam - Suunto, Garmin, Timex to i tak dużo, za dużo jak na mój poziom, ale nie będę zmieniał zegarka co rok, wiec chce wybrać dobry, łatwy w obsłudze model, którego analizy bedą jasne i przejrzyste nawet dla takiego amatora jak ja. :-)

[...] było to chwilowe, bo już wczoraj nic takiego w czasie bieganie się nie działo :) Generalnie, Tadeusz dokładnie wyjaśnił mi założenia mojej diety i jestem bardzo zadowolony, więc trzymam się wszystkiego co mi zaleci, bo analizując to na mój rozum, wszystko jest jasne i przejrzyste. Rozumiem założenia i drogą którą obraliśmy, więc kontynuuje to :)

Jasne i nawet mam się nieźle :) Ale co do dziennika mam podobne wrażenia jak coraz więcej tu obecnych :) Tym bardziej, że ostatnio naczytałem się na temat, "nie kulturystów" na tym forum, więc póki co prowadzę swoje skrupulatne rozpiski, wypiski itp :) Wrzucę podsumowanie miesiąca :) Ale wszystkie interesujące mnie dzienniki czytam na bieżąco :)

Jasne i nawet mam się nieźle :) Ale co do dziennika mam podobne wrażenia jak coraz więcej tu obecnych :) Tym bardziej, że ostatnio naczytałem się na temat, "nie kulturystów" na tym forum, więc póki co prowadzę swoje skrupulatne rozpiski, wypiski itp :) Wrzucę podsumowanie miesiąca :) Ale wszystkie interesujące mnie dzienniki czytam na bieżąco :) [...]

Jasne, niczyje zycie ani zdrowie od tego nie zalezy :) To tylko cyfry, rowniez jestem zwolennikiem oceny na podstawie samopoczucia, centymetru krawieckiego i wagi.. Ale na analizator wejsc lubie - bo od 2 lat wchodze z przyjemnoscia, a czy pokaze 10,3, czy 9,6% ( dzis rano ) - mniejsza o to. Gwid, kazdy sport ma wymierny charakter - taka jego [...]