jasne

Okej, teraz wszystko jasne :) Najważniejsze, że mimo cyklu redukcyjnego wciąż widać progress w podnoszeniu coraz większych ciężarów, wzrasta wydolność i wytrzymałość na treningach kolarskich i wyglądam coraz lepiej (mniejszy %BF). Prosze jeszcze napisać czy przyjmuję odpowiednie dawki opisanych suplementów, BCAA 5g przed treningiem i czy 5g po [...]

jasne : diety tradycyjne (nazwijmy je:srednioweglowodanowe) polegaja na spozywaniu pewnej okreslonej ilosci weglowodanow. (ok. 3g/kg choc nie jest to regula jako ze kazdy z nas jest inny) bialko utrzymujemy na zawyzonym poziomie ok. 3g/kg (choc moim zdaniem nie trzeba tego robic jako ze warytosc 2,2g/kg w zupelnosci wystarczy choc wielu zawyza [...]

@latwoo- jasne, zgadzam się z Tobą. Jak się zaczyna to wszystko idzie do przodu. Ale założyłem, że człowiek trochę już ćwiczył (plus pracuje fizycznie), a więc nie da rady mieć znaczących postępów siłowych na ujemnym bilansie kalorycznym. Musi więc zacząć od miski. @Antos- naturalnie chodziło mi o redukcję tkanki tłuszczowej, a nie o palenie [...]

[...] o to chodzi. Luknalem na Twoja strone. I od razu mozna wyczytac o co kaman. Jak widze, ze mozna zrobic licencje, albo zorganizowac zawody, pokazy itp. to wszystko staje sie jasne. Jakby to byl team fajnych sprawych chlopakow, to by nikt nie marnowal kasy na fajnie wygladajace strony www. Tylko by byly krecone extremalne filmiki i wrzucane na YT. [...]

"rownie dobrze moge podac strona gdzie sa argumenty, ze kata wyrabia takie cechy, ktore sa przydatne" Tak. Być może - u "zamkniętych w puszce", ograniczonych przestarzałą metodyką, martwymi formami, całkiem nieskutecznych tradycjonalistów. ILU ZAWODNIKÓW K1 ROBI KATA? (k1 - najlepsi kickboxerzy świata, karatecy itp.) ŻADEN. ILU [...]

Jasne ze tak, spalanie to ujemny bilans kaloryczny i aeroby/HIIT - to jest baza, spalacze to dodatek.

Jako pierwsze źródło jasne, węgle + białko może być, tyle że w mutancie tego drugiego nie za dużo. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2013-06-06 13:55:00

Jasne,że wiedzą. Zawsze kiedy tam jade, pytam się czy jest cos z przejciowek no i pani mowi co jest (sa tam też takie beczki, cos w stylu almette za 1,29 za sztuke a w sklepie prawie 3 zl, albo mozna wczesniej zadzwonic:) sklep sklep jak kazdy, tylko ze jest przy zakladzie, dla miejscowych i ludzi pracujacych w zakladzie:)

Oki wszystko jasne Zobaczymy jakie efekty przyniesie ta dietka, bo wcześniej przesadzałem z węglami i brzuszek troche urósł ;) Dzięki wszystkim za rady. Pozdrawiam.

[...] 3.Konwersja (zamiana) siły max. w moc (dynamike) 4.Podtrzymanie mocy i budowa wytrzymalosci silowej Tak wyglada okres przygotowaczy do walki kazdego prfesjonalnego boxera. I jasne ze chlop ktory max. na lawce wycisnie 100 kg w fazie budowy dynamiki nie bedzie cwiczyl ciezarem 80 czy 90 kg.(faza rozbudowy sily max) tylko w celu rozbudowy RFD i [...]

Jak daja miarki w srodku to chyba jasne ze mowa wlasnie o nich! A co do silowni to juz wrocilem jak wiadomo po treningu poprzez naplyw krwi do miesni staja sie one wieksze...a wg twojej teorii wielkosc miesni idzie w parze z wiedza...wiec urosl mi biceps w wyniku czego dostalem zastrzyk wiedzy i uznalem ze moge sie wypowiedziec ale pompa z miesni [...]

Jasne, że ćwiczę nogi. Dla mnie brak treningu nóg to tak jakby nie trenować bicepsa. A co do efektów to chyba nogi rosną mi najszybciej pomimo tego, że nie mam ich zbyt silnych!

Jasne, że cwiczę, choć są one u mnie wyjątkowo oporne. Nie chcę wyglądać jak typowa karykatura "pakera" - klata i łapy jak konary dębu, a nóżki jak wierzbowe gałązki.

Jasne że pomogłeś, dzięki wielkie;)

Wyniszczyłeś swoje mięśnie nie dostaczając im białka. Jasne, że jedząc same węglowodany prędzej czy później utyjesz, a nie zbudujesz mięśni. Na początek poczytaj http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

Trzeba utrzymywać naturalną krzywiznę kręgosłupa. Masz filmik. Popatrz na plecy i wszystko jasne

Jasne, że ćwiczenia hamują wzrost, myślisz, że skąd się biorą krasnoludy do filmów jak "Władca Pierścieni"? %-) A tak na serio - mit pierwszy: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 .

no jasne spoko rozumime poprostu niezrozumielismy sie wydawało mi sie że sugerujesz wziencie 4 tabletek w jednej porcji przed snem !!! GARGAMEL

banan14_88 jasne widac należysz do tych co pierwsze zmagania na siłce zaczynają od razu na suplach "zazwyczaj zerowa wiedza o treningu+dieta itd" ale po co pakować powiedzmy 5-6 miesięcy na sucho jak na krecie fajnie idzie prawda?LOL

No to jesli wszystko juz jasne to zycze powodzenia i rosnij zdrowo.