jasne

[...] bez zadnych zmian! :-) Samopoczucie ok? Energia? Najedzona? Samopoczucie bardzo dobre :-) Energi dużo, chyba że pracuje milion godzin dziennie kilka dni pod rząd no to jasne , że mniej ;-) Najedzona jestem, głód czuje czasem jak właśnie pracuje długo i do pozna i wrócę do domu np 22:30 a już zjadłam cały przydział :-P ale jest to taki głód, [...]

o fajnie! czekamy zatem na relację A zastanawiałam się czy może Ciebie tez tam nie będzie ;-) jasne, dam znać jak było po weekendzie :-)

Jasne, że robię zawsze jedną lub dwie serie rozgrzewkowe na 20 - 25 kg, tylko tego nie wpisywałam :-) I tak w każdym treningu przy pierwszym ćwiczeniu zaczynam od jakiegoś niewielkiego obciążenia a dopiero potem robię 5 serii roboczych na obciążeniu, które wpisuję w dzienniku. Wysłałam zdjęcia Bziu to i tu wstawię te, na którym najbardziej, moim [...]

to bardziej z ciekawości :-) i żeby zobrazować wielkość porcji i ilość jedzenia w ciągu dnia ;-) Jasne, w niedzielę to zrobię, bo jutro jak pisałam od samego rana do wieczora na pudełkach ;-) i bedzie dzień bez treningu, wiec odezwę się dopiero w niedzielę wieczorem razem z relacją :-) Zmieniony przez - Franii w dniu 2016-12-16 19:34:36

Z miesiąc minął dopiero.. Wizualnie to trochę schudlam, ale to nie przez zmiane diety tylko dlatego, ze przestalam dodawac niezdrowe jedzenie i mocno przekraczac bilans ;-) Przytylam przez takie cheat 2 miesiace, ktore mialam a nie od jedzenia mięsa, to jasne :-P Takze na razie ciezko mi cokolwiek powiedzieć. ;-)

Jasne Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] Ale wpadki były. I nikt nie wiedział, że producent nie szanuje prawa sportowców do wolnego wyboru - stosować czy nie doping. Przeważyła żądza szmalu! Chyba jest dla każdego jasne, że odżywki po których się wpada, dają lepsze efekty niż inne, lepiej się po nich ćwiczy, lepiej rośnie masa i siła. Dba o to producent, bo zalezy mu na zbycie. Co to [...]

Dobra, no comment. To trochę tak jak z mierzeniem obwodu klatki - można mierzyć na wydechu, na wdechu, wyżej, niżej - zmierz sobie triceps 5cm za łokciem i 15cm za łockiem, chyba jasne, że wyniki będziesz miał inne? "Born to the glare around the senses..."

Ok, wszystko jasne :)

jasne ze tak

Jasne, że może dzieciaki trenujący SW w klubach jadą pompki brzuszki tego typu sprawy i nie narzekają. To są ćwiczenia ogólnorozwojowe.

Jasne BCAA po treningu jak najbardziej potrzebne, polecam po skończonym siłowym wziąć BCAA a następnie iść robić trening aerobowy :-).

1. Czy na następny dzień treningu pleców mogę zrobić trening barków? Chodzi mi o to czy tył barków zdąży się zregenerować. 2. Czy jak zrobię w piątek barki + triceps to w poniedziałek mogę zrobić klatę + biceps? zwykły split Zmieniony przez - Celdx w dniu 2013-10-24 23:09:08 1. Nie widzę problemu, ja sam w poniedziałek wykonuję trening barków i [...]

Siema. 1. Czy zmniejszenie ciężaru, przy jednoczesnym zwiększeniu tonażu i poprawie techniki może czymś zaskoczyć mięśnie? Tzn. czy będą rosły mimo zmniejszenia ciężaru? 2. Czy ma sens przeplatanie treningów na większych ciężarach (zakres 4-8 powtórzeń) z treningami na mniejszych ciężarach przy większej ilości powtórzeń tj. 8-20? 3. Czy można co [...]

AD2. Jasne, że tak. Zadaj sobie tylko pytanie jaki jest Twój cel, jeśli budowanie masy mięśniowej to jednak skupił bym się na większej ilości tych ciężkich treningów a hipertroficzne na większej ilości powtórzeń robił sporadycznie. AD3. Ja osobiście uważam, że nawet trzeba. Sam nie używam żadnych schematów, nie trenuję szablonowo i tak też [...]

[...] z prawdą. Oczywistą sprawą jest, że najważniejszy jest bilans dzienny jednak czy dostarczanie zapotrzebowania w dwóch czy trzech posiłkach jest zdrowe na pewno nie, czy jest sens obciążać tak organizm, nawet na zdrowy rozsądek jasne jest, że 3-4 posiłki to minimum to temat rzeka ale każdy ma rozum i powinien pewne rzeczy na początku już odrzucić

I wszytsko jasne imo

Wszystko jasne. Wczoraj tak jak pisałem na priv, się yebłem z kartkami :D Chciałem na papierze oszczędzić ;) Chytry dwa razy traci. ;) ;) Wczoraj poszło: izolat - 50 - 50/0/0 owoce - 400 - 0/0/40 - zupelnie inne niz tydzien temu baton musli - 1 - 0/0/25 lód kaktus - 1 - 0/2/12 uszatki - 4 - 0/0/25 zelki - 30 - 0/0/30 lody - 100 - 0/5/30 krowki - [...]

Jasne. A skad jestes? Bo zależnie od problemu mam roznych :-)

[...] z rozowymi idiotkami,a tu szok-nagle ktos mroczny i wyzwolny (haha) jak jak zaczyna skupiac uwage na swoim wygladzie bardziej niz kiedys. Hm,to chyba pozno dojrzalam. O cie jasne (albo "ociejasne"),chyba zaczne pisac pamietnik A gdzie Makelroja wcielo? W ogole jakis zdolowany byl ostatnio :/ Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-06-10 [...]