jasne

Teraz wszystko jasne, dzięki. Sogacz ;]

Jasne że można sobie pozwolić jeśli tylko mieścisz się w bilansie. W brew pozorom bardziej na redukcji niż na masie :)

Jezeli wszystko jest wliczone to jasne ze tak.

Zluzuj zjedz na oko, tylko nie 3 razy dziennie kebab czy mc donald. Jak gdzieś pójdziesz to chyba nie bedziesz się pytał o BTW i liczył :-D Jasne, że na oko. Wagi kuchennej nie pakuję do walizki :-P Mac mi raczej nie po drodze na codzień ;-) Bardziej chodziło mi o takie oszacowanie czy jeśli nie ćwiczę, więc teoretycznie nie potrzebuję aż tylu [...]

no i wszystko jasne

Jasne. Można tak robić. Ja przyjmuję w takiej sytuacji na oko. Trochę mniej/więcej nic nie zmieni.

No jasne ; ) Tylko nie wiem na co się przy rekompie nastawiać. Na zmniejszenie obwodu i utratę tkanki tłuszczowej oraz/ lub zbudowanie mięśnia ? Dziwnie brzmi ...trochę nielogicznie.

Czyli trening aerobowy przeplatasz z siłowym. I teraz wszystko jest jasne. Bo cały czas pisałeś, że aeroby są najskuteczniejsze w walce z tłuszczem co niekoniecznie jest prawdziwe. I powiedz mi, redukowałeś się do 11% na samych aerobach czy przeplatałeś je z treningiem siłowym? A cały bajer wysiłków wysokointensywnych to właśnie to złe [...]

jasne że można ;-)

jasne, że tak... scenariusz jest po Waszej stronie :-)

Jasne, że tak! Konwencja filmu i sposób jego nagrania w 100% zostawiamy autorom :-)

Biorę się za weryfikację Waszych zgłoszeń :-) Czasu była chyba na tyle a i zasady na tyle jasne i czytelnie rozpisane, że chyba nie powinno być problemu z niedotrzymaniem warunków? :-)

[...] :-P). Tak więc dziś tylko Trening: bieganie 1h jazda konna 2,5h No i wciąż czekam na uwagi dot. obciążenia w treningu, złe czy bardzo złe ;-) Już wiem, skąd był ten brak energii, @@@ i wszytko jasne. I oczywiście apetyt daje się we znaki, na te dni staje się jakimś jamochłonem @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c255d275ddd4e9aa4259e023e0b9580.png

1. Czy nie dałoby się skonstruować ćwiczeń w oparciu jedynie o hantle? Pompki próbowałem katować przez 2 miesiące i lekki wzrost siły nastąpił, ale nic poza tym. jasne, ze tak, ale potrzeba jeszcze laweczke... 2. Pytanie - co z bieganiem przy treningu siłowym i takiej budowie ciała? Długie spokojne wybiegania czy krótki i mocne lub interwały? [...]

1. Czy nie dałoby się skonstruować ćwiczeń w oparciu jedynie o hantle? Pompki próbowałem katować przez 2 miesiące i lekki wzrost siły nastąpił, ale nic poza tym. jasne, ze tak, ale potrzeba jeszcze laweczke... A bez ławeczki? Cos a'la trening spartakusa (tak, wiem ze to mens health). Chodzi o coś co w miarę zajmie mi 40-60 minut 3 x w tygodniu. 2. [...]

cos trzeba bylo mowic teraz juz jakos wygladam wiec w dupie to mam pozatym kto mial wiedziec to wiedzial i duzo ludzi wiedzialo o tym jasne , ja nie od poczatku szybko zaczalem ale nie zaluje. Domis to konkret swiniak i naprawde wyglada przekozacko:)

No i wszystko jasne, ale bylo szumu

jasne ze nie ma co ogladac sie na innych tylko do******lic sie na maxa i robic swoje- gdybym mial inne podejscie to byc moze wyszedlbym na scene tak jak teraz Gregor- ladnie, duza masa , tylko zarzuc jakies aeroby i forma do kwietnia jak znalacl

Możesz używać mąki kukurydzianej. Mam prośbę, abyś skracała nieco wypiski i dawała mniej osoistych przemyśleń i wywodów;-) - jasne, od czasu do czasu i czasami są pomocne, warto też czasem o coś podpytać, ale w każdej wypisce pojawiają się wywody na temat tego, co może dzisiaj będziesz jadła i co z jaich produktów zamierzasz przygotować, a jest [...]

No jasne, prawie jak po mecie