jasne

[...] Czy ph to niewiadoma a saa to wiadoma to sie nie zgodze.W praktyce to i to i to niewiadoma.Zeby porownywac ph do apteki(do ktorej pojdziesz i sam wyciagniesz lek) to by bylo jasne ale apteki na rynku praktycznie nie ma leja w te fiolki co chca i co ja mam wiedzic co tam jest.Nastepne zrodlo saa to piwniczny under tak jak wyzej.Sprawa wcale nie [...]

hehe... jasne Pozdro Doradca w dziale Suplementacja Rodzina mafia.suple.hardcor.pl

Nie jasne - tylko napisz "za" w poście pogrubienie Grasiczki leniwy lucek członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

tak, masz ĆWICZYĆ 1 (słownie: jeden) raz w tygodniu biceps, a przez resztę tygodnia biceps odpoczywa (czyli NIE ćwiczy ---> żeby było jasne) Rothen mówisz o FBW? Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2007-09-11 16:05:37

[...] przed bieganiem zje posilek wysoko ww, to i sadze po 60min organizm moze sie nie przestawic na spalanie tl. gdzies cos mialem na ten temat...ale to poszukam na drugim kompie jasne jest - ze im dluzej bedzie biegal, tym wiecej spali tluszczu...ale takze wiecej spali LBM a chyba chodzi nam o to by akurat LBM pozostal na niezmienionym chociaz [...]

[...] rozpoznałem, tylko nigdy nie widziałem takiego wykonania tej dźwigni. plandek, dzięki, już szukam tej stronki. Będzie co wrzucić do mojego tematu o KM... SOG edit: Instytut Krav Maga - Polska Tomasz Adamczyk - i wszystko jasne... Teraz już wiem dlaczego te techniki są spier.dolone... Zmieniony przez - wilk80 w dniu 2006-10-21 00:12:07

Zamieniłbym pieczywo jasne na ciemne, postaraj się spożywać 5-6 posiłków dziennie co 3-3,5 godziny. Jeżeli chcesz robić wymierne efekty z miesiąca na miesiąc musisz ustawić posiłki systematycznie w ciągu dnia. Szkoła to nie wymówka, masz przerwy co 45 minut na których istnieje możliwość aby zjeść posiłek.

[...] na ilosci powtorzen. W roznych przypadkach dobieramy rozne cwiczenia, ilosc seri,obciazenie itd. Do tego dochodzi wlasciwa dieta ale o tym jak sadze doskonale wiesz. Zachecam goraco do lektury archiwum co pomoze Ci w zrozumieniu specyfiki kazdego typu treningow. Jesli cos bedzie nie jasne pytaj smialo ! A great flame follows a little spark

[...] treningiem? - moim priorytetem jest zdrowy i spokojny sen, jesli jakis "uklad" zamiast odpoczywac - bedzie pracował, to nie wstanę rano w pełni sił. zeby było jasne, nie uwazam ze łyzka oliwy na noc jest zbrodnią, mysle natomiast, ze przypisuje jej się moc ktorej nie ma, a zapomina, ze ten tłuszc tak samo jak kazdy inny moze [...]

Wysłałem zdjecią nie są czytelne? jeżeli zrzut bedzie lepszy to jasne. :) a w poprzednim poscie sa sumy tl,białka itp Zmieniony przez - Runcky w dniu 2018-10-10 20:48:15

Jasne, niedawno kłóciłem się tutaj z niektórymi osobami gdzyż odradzałem picie kreatyny razem z gainerem (niektórzy mówili że niepotrzebnie), ale dalej nie zgodzę się niestety, mówiono ze raczej z gainerem można oby tylko nie był z mlekiem, ale z wodą to i owszem, niech ktoś mi sensownie teraz wytłumaczy czemu....., bo podsumowując to wszystko to [...]

przciez to jest jasne ze tyle piw na raz nie da sie wypic...

Jasne, zaraz się zrobi.

Jasne, zaraz się zrobi. dziękuję :)

Jasne, warzywa oczywiście są. Wyczytałem gdzieś żeby nie dodawać ich do bilansu kalorycznego, co pewnie jest mitem? Śniadanie może zostać jeżeli chodzi o graham. A z kolacji np. graham wyrzucić i wstawić coś innego? Dodatkowo do kolacji jeszcze 5ml oliwy z oliwek. Zmieniony przez - Regnaron w dniu 2015-10-26 14:45:48

Jasne rozumiem. Powiedzcie mi jeszcze jeżeli chodzi o tą dietę, którą ułożyłem czy na ten moment jest sens kontynuować? Waga i bf powinny spadać? Zmieniony przez - Regnaron w dniu 2015-10-26 19:07:51

Robisz mase, tak? No to ja bym obliczył tak: przyjmijmy że będziesz spozywał: 2,2g białka*75=165g białka= 660 kcal z białek 1g tłuszczu*75=75g tłuszczu= 675 kcal z tłuszczy 2800-1335=1465kcal tyle musisz kcal dostarczyć z węgli co odpowiada ko 366 g węgli co daje w twoim przypadku ok 4,8 g węgli na kg masy ciała Jasne?

noi wszystko jasne

[...] tej pory robiłem swing zgodnie z "jak cwiczyc.." czyli golen pionowo ciezar na pietach,plecy proste schodzi sie tak nisko jak pozwala rozciągniecie miesni z tłu ud ,wszystko jasne . Chcialbym sie nauczyc robic ten swing z poprawkami Hardstyle, Nie mam pomyslu jak prawidłowo zgiac sie podczas opadania ,zejscia w dół .Mowi sie zeby zgiąć biodra w [...]

Jasne, na nogi jedno izolowane ćwiczenie a na klate 3... Napisz swój ostatni plan i na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach.