jasne

[...] wyciągu bramowego do brzucha leżąc na ławce poziomej przenosy sztangi za głowę - ramiona lekko ugięte w łokciach OK. to na razie rozpisana klata proszę o poprawe zależy mi na tym że dosłownie wszystkie mięśnie klaty pracowały tak samo mocno żeby nie było potem jakichś nieładnych braków Ćwiczenia rzecz jasne brałem z atlasu 

A żeby wszystko było jasne: Mariusz nie jest objęty przez nas sponsoringiem, postawił na nas z własnego przekonania, i jak widać, dobrze wybrał. Kropka w temacie i jeszcze raz gratulacje!

Jasne wszystkim sie wydaje ze 330 cm w ataku to odrazu 1 liga.Nie prawda.Zasieg to nie wsztstko.!! 330 cm to wcale nie jest tak duzo :) Zmieniony przez - Suchy7 w dniu 2007-12-29 15:51:45

Jasne ze warto ,super wpc polecam tylko nie smakowe

[...] ulicy z facetami , po prostu (juz to pisalam )chce podniesc sobie znacznie(!!!) kodycje i zdecydowanie (!!!) porzadnie wymordowac sie fizycznie, mam sie na takich zajeciach styrac jak wol i nie polamac i to jest moj cel, jasne jak przy okazji naucze sie bronic to bedzie super , ale to jest cos zupelnie drugorzednego dla mnie... pozdrowionka:)

jasne ze tai jest super, ale powtarzam jeszcze raz ze na bjj masz elementy taja, masz walke w stojce itp. po drugie jak sie domyslam SW nie jest calym Twoim zyciem, wiec wez pod uwage to jak bedziesz wygladac po taju, pomysl, cala posiniaczona, bedzie Ci wstyd zalozyc krotka kiecke itp. taj to nie jest sport dla kobiet(z wyjatkiem kobiet [...]

no jasne ze to bylo bez uderzen, w koncu to tylko kobieta(bez obrazy panie :) skad wiesz ze mi nie placa? :) to juz tym razem chyba bedzie nudne, ale powiem jeszcze raz, a Ty uwaznie tym razem przeczytaj, ok? :) bjj to trening przekrojowy, czyli trenujesz tam kulanie i stojke, czyli elementy taja naprzyklad, wiec zapisujac sie na bjj to tak jak [...]

[...] własne ciało wniosek dla mnie jest prosty , te osoby nieświadonie jadły poniżej zapotrzebowania- dlatego chudły oczywiście możecie się niezgodzić ,że nie ma potrzeby liczyc, ale chcąc być pewnym efektów i mieć na przyszłość jasne dowody i wnioski własnych działań uważam że warto liczyć to co się je to jest moje zdanie, kazdy ma swoje oczywiście

jasne,zeby ci pokazac ze nic do ciebie nie mam powiem ci ze:mam 18lat,cwicze pol roku karate kyokushinkai.jak chcesz to moje gg to 3574999 a mail to [email protected] ze latwo sie do wszystkiego przyzwyczaic.jezeli przyzwyczaisz sie do muzyki i bedziesz mial (oby nie) sytuacje bez wyjscia gdzie muzyka bedzie nie dostepna to czy bedziesz [...]

Jasne Michail tylko tak się zastanawiam czy kiedys mógłbym sobie w takich eliminacjach wystartować narazie jedyne cele przedemną to AMP i MPJ Ps. A tak pozatym Michail możesz powiedzić kiedy wyjdzie marcowa KiF SDW bo prawdopodobnie będą w niej zapiski treningowe z mojego klubu

Jasne

e tam ja bym wogole smietany nie jadl ,a mleko jasne to wapn a on odchudza

no jasne, z biegem czasu mięsień zacznie się kształtować. Zobacz sobie np zdjęcia Arnolda na początku kariery jego klatka była mała a potem co raz większa tak samo plecy. :) Mam nadzieje że uda ci się jak najszybciej dotrzeć do celu w naturalny sposób oczywiście xD i pamiętaj Dieta najważniejsza !!! xD

Dzięki ludi. Po twoim artykule zrozumiałem o co chodzi w tym treningu. Mam jednak pytania, po których już wszystko powinno być jasne 1. Czy ma nie być normalnego wyciskania na klate? 2. Ile serii każdego ćwiczenia i powtórzeń, czas przerwy? 3. Czy wprowadzać gdzieś ćwiczenia na kaptury?

Jasne, serdeczne dzięki Ci za porady, aż miło się człowiekowi robi :D Jeszcze jedno, kontrolne pytanie - czy mono można zastąpić jabłczanem? Mimo wszystko z tego co pamiętam, to cm3 lepiej na mnie działało, ale to tylko tak, żeby wyczerpać temat :)

Weż thug idź i chodź na te treningi i po miesiącu wszystko by było dla Ciebie jasne, a nie zadajesz takie pytania, że tu nie wiadomo czy się śmiać cz płakać. Skończ *******ić jak 13nastka co czyta bravo girl i trenuj.

1.wprwadzenie czegos takiego ze nowy post jest najpierw wysylany do moderatora danego dzialu a on decyduje czy post moze sie pojawic.(unikniemy dzieki temu postow typu mam malego itd) . JUŻ UZASADNIONE 2.jezeli w/w pomysl nie wypali to natychmiastowe usowanie w/w tematow CZYLI WIĘKSZOŚCI TWOICH PRZECIEZ USUWA SIE TAKIE POSTY ALE NIE Z SZATNI BO [...]

No zależy jak są wykonane jakie podstawy Itd. I zeby bylo jasne ja nie mam Silowni zadnej, poprostu taką domową i niebędę potrzebował hurtowych ilosci sprzętu Ale niedługo planuje jakieś zakupy w KELTONIE

Nad garażem:-) Wole trenować na takiej siłowni niż na publicznej.Trenuje nas tylko dwóch więc o brak sprzętu nie musimy się martwić,chociaż jak robię maxy w MC to czasami brakuje obciążenia:-P Jasne! :) Ja też trenuję w 'domowych' warunkach. :)

spoko - po prostu nie do końca wydało mi się to jasne