" Roznica miedzy treningami na mase a rzezbe wystepuje tylko w diecie " jasne dieta odgrywa kluzowa rolę, ale nie bez powodu wymyślono trening na rzeźbę- bardzo ważne sa odstepy między seriami. Nalezy je skróciś tak do 50-30 sek. - jednym słowem zajezdnia :-%
Jasne, zgadzam się. W niedługim też czasie będę ogarniał dietetyka także kwestia żywienia będzie załatwiona. Póki co mam tylko dylematy odnośnie treningu, czy coś zmienić, czy kolejność, itd bo mam zamiar robić czasowki, 3 serie po 40, 30 i 20 sekund. Odpowiednie to?
[...] 50, 16- do konca 75. 300 testa długiego bijesz co 5 dni tak samo jak na masie czy na redukcji tylko dawka sie zmniejsza. Na mase z 450 na redukcji 300. Jak bijesz w niedziele to nastepny strzal w piatek a pozniej w srode i tak dalej. Nie robisz żadnych piramidek. wszystko jasne. po prostu na masie bijęteraz co 3-4 dni po 300mg enana. dziękować.
Chudy, 4 górne mięśnie brzucha widać, mam niski procent tłuszczu w organizmie, wydaje mi się, że bardzo mało mi brakuje, żeby odsłonić te ostatnie 2 mięśnie brzucha . I z początku wydawało mi się, że potrzebuję po prostu jakiegoś fatburnera , by przyspieszyć spalanie tych 'resztek'. Pytania też bez pokrycia nie zadałem, na Capo mamy faceta, który [...]
[...] wodą i pozostawia na noc, następnego dnia podgrzewa do wrzenia i pozostawia na 10 minut do naciągnięcia >>> --------------------------------------- jak ktoś ma jasne włosy, powienien stosować napar z rumianku. płucze się w tym wtedy włosy i dzięki temu są puszyste i nabierają połysku <<< 4 garście kwiatów rumianku zaparzamy [...]
Co dorzucić? Jasne, że siłownię; ) trening całego ciałą FBW na pewno pozwoli i pomoże Ci uzyskać fajny efekt. Te kalorie, to za dużo odjęte moim zdaniem skoro wyszło 3300 zacznij od pułapu 3000 i sprawdzaj kontrolnie obwody i wagę. Uciąć zawsze możesz. Makro moim zdaniem jak kaloryka pojdzie w górę, ok. Dorzuć tłuszczu i będzie jak znalazł. [...]
[...] Mianowicie zaczalem jesc "typowe polskie jadlo" ktore jest na ogole tluste np. pierogi z miesem i zasmkazka ze smalcu i swkarkow. W tym czasie wcinalem tez jasne pieczywo, zdazylo sie wypic z 5 piw. Coz, nie bylo mni to za bardzo na reke ale kultura tego wymagala. Co jest w tym wszystkim dziwnego ? Otoz fakt ze w ciagu tego [...]
Jasne, ze kazdym stylem mozna komus dokopac w realnym starciu. Przeciez samam nazwa "sztuka walki" zdradza, ze mowimy oczyms storzonym do walki. I tak na przyklad po kilku latach TKD, przy wyrobieniu odpowiedniej szybkosci i precyzji spokojnie porobisz zwyklych dresikow ale pomysl sobie, ze nie mialbys szans z np. thaiboxerem o takim [...]
No jasne, że gadaliśmy! Jak Cię spotkam na siłce to pogadamy! A będę jutro! Wieczorkiem! A na dowód, że wiem kim jesteś to: czasami przesiadujesz w kantorku Krzyśka na jego miesjcu i dodajesz oregano do piersi z kurczaka, to co?
Zeby było jasne, nie mam nic do Murzynów, Żółtych, w Kratke itp. Studiuuje nawet z takimi z English Division na mojej uczelni. Wiadomo ze jak przyjechali studiowac na AM z drugiego konca swiata to są to raczej ci ktorzy z nożami biegac nie będa, ale puki co mam o nich dobre zdanie. Jestem tylko przeciwnikiem, Arabskiej chołoty, Muzułmanów i nie [...]
No jasne, bo kto gdzie indziej będzie harował za miskę ryżu na tydzień...A może niewolnicza praca i wyzysk to syndrom postępu i inteligencji?Jeśli tak, to ja wolę być prymitywna. BTW, jakość tzw markowych wyrobów, od kiedy produkują w Chinach, bardzo się pogorszyła.
jasne.ja np.wolałbym do kogos strzelic niż mu wbijac nozyk w cos tam.ale w momencie wzrostu adrenaliny to moge komus nawet palec w oko wbić bez problemu. ""wolę żeby mnie dwunastu sądziło niż żeby mnie sześciu niosło""