dla zdrowia

[...] że największą obawą jest waga, która bardzo obciąża serce. Chociaż czułem się całkiem nieźle w najlepszej formie życia, wiedziałem, że nie wytrzymam tego przez długi czas, dlatego odszedłem w wieku 40 lat. Patrzę wstecz, kiedy po raz pierwszy zacząłem uprawiać kulturystykę i widziałem, jak Lee Haney odchodzi na emeryturę w wieku 31 lat. Dorian [...]

[...] wątroby zakłóca metabolizm wszystkich związków energetycznych w ustroju człowieka i zaburza glikemię (wątroba jest magazynem glikogenu, który podtrzymuje kluczowe dla życia stężenie glukozy we krwi). Poza tym owoce są źródłem glukozy oraz mogą być także skrobi. Przykładowo, im banany dostarczają więcej glukozy i fruktozy, tym szybciej [...]

[...] lat. Dokładnie w zeszłym roku musiałem całkowicie przerwać treningi z powodu zbyt dużego bólu. Znalazłem kogoś, kto może mnie naprawić w Brazylii. Wszyscy pytają mnie, dlaczego schudłem, co się stało, kiedy znowu wystartuję, kiedy znowu będę trenował – to jest niemożliwe. Odczuwam za duży ból. Zobaczymy, czy będzie lepiej, czy nie”.  Po [...]

Przekąski odgrywają istotną rolę w naszej diecie. Przemyślany dobór przekąsek może pomóc w dostarczeniu ważnych składników odżywczych, zaspokoić głód oraz zapewnić energię i koncentrację na część dnia. Niestety wiele popularnych przekąsek jest bogatych w tłuszcze trans, cukry proste i sztuczne dodatki, które mogą wpływać negatywnie na nasze [...]

[...] się może do zwiększenia wydolności, a nawet przyspieszyć regenerację po treningu. L-arginina jest często stosowana przez sportowców, jednak może być korzystna również dla osób z problemami z układem sercowo-naczyniowym. Teanina L-teanina to nietypowy aminokwas, który znajduje się w liściach herbaty. Znana ze swojej zdolności do indukowania [...]

Cynk to minerał, który odgrywa kluczową rolę w zaskakującej liczbie reakcji chemicznych w naszym organizmie, które pomagają zarówno kobietom, jak i mężczyznom, zachować zdrowie. Bierze udział w regulacji hormonów, wspiera układ odpornościowy i zdrowie skóry. Oczywiście to nie wszystko! Czytaj dalej, żeby dowiedzieć się o cynku jeszcze więcej — w [...]

[...] po odejściu z zawodowej rywalizacji, cały czas pozostaje w formie. Lubi zarówno trening cardio, jak i trening siłowy, który pozytywnie wpływa na jego zdrowie i samopoczucie. Nieśmiertelna pasja Colemana i Schwarzeneggera do treningu siłowego jest inspiracją dla wielu fanów kulturystyki. Miło widzieć, jak dwie legendy łączą siły na treningu.  

[...] Niedawno Swoll na swoim Instagramie podzielił się emocjonalnym oświadczeniem o tym, że 3 lata temu sięgnął dna i jak wdzięczny jest za swoje dzisiejsze życie.  Priorytetem dla Joeya jest stworzenie takiego środowiska w każdym centrum fitness, aby zachęcało ludzi do aktywności fizycznej. Przekształcił Gym Positivity Nation w markę, która pozwala [...]

[...] i co go powoduje. 2. Gluten Substancji wywołujących zapalenie jest wiele, tak naprawdę każdy alergen jest prozapalny. Gluten jest jednak dość szczególnie uciążliwy dla naszego organizmu, ponieważ może wywoływać spory dyskomfort dla naszych jelit. Liczne badania ukazują, że gluten wchodzi w reakcję z białkiem znajdującym się w naszym [...]

Stosowanie diety bezglutenowej stało się w ostatnich latach niezwykle popularne. Dla niektórych osób całkowite wyeliminowanie glutenu z diety jest konieczne z punktu widzenia zdrowia. W przypadku osób cierpiących na chorobę zwaną celiakią objawy nasilają się po spożyciu nawet niewielkich ilości glutenu. Na szczęście unikanie pszenicy [...]

[...] ciekaw, jak sobie poradzisz z innym ciężarem. Zapisuj nie tylko ćwiczenia, ale także swoje cele. W razie zwątpienia zawsze będziesz mógł do nich wrócić i przypomnieć sobie, dlaczego chciałeś trenować. To działa! Podsumowanie Nie pozwól na to, by któreś z powyższych czynników pozbawiły cię motywacji do trenowania i osiągania efektów. Upewnij się, [...]

[...] Dobry produkt to źródło zdrowia  KECZUPOS to nie tylko smaczny dodatek kulinarny, to produkt, który może wspierać nasze zdrowie. O tym, że jedzenie pomidorów jest korzystne dla naszego organizmu, nie trzeba szczególnie nikogo przekonywać. Są one bogatym źródłem wielu witamin i składników mineralnych, w tym witaminy C, witaminy K i potasu. [...]

[...] żadnej magii Oczywiście dieta ketogeniczna “magicznie” nie spowoduje, że przyrosty tkanki tłuszczowej, w okresie masowym, nie wystąpią. Jednak, ze względu na brak efektu "podlania", który często występuje na tego typu dietach, można zachować lepszą estetykę sylwetki.  A jeżeli dodatek kaloryczny nie będzie zbyt duży, nastawiony raczej na powolny [...]

Patrząc kilkanaście lat wstecz, chyba nikt nie spodziewał się, że suplementy diety staną się tak popularne. Jeśli spojrzymy na dane statystyczne, okaże się, że rynek suplementów diety w Polsce w roku 2011 był wart 2,93 mld złotych. Jednak już w ubiegłym roku ta wartość wzrosła do ponad 5(!) mld złotych. Do ww. najczęściej występujących niedoborów [...]

Coraz częściej słyszymy o tym, że wiele par i to niezależnie, o jakim rejonie świata mówimy, ma problemy z doczekaniem się potomstwa. Problem jest na tyle poważny, że Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) szacuje, że w roku 2010 prawie 48,5 miliona par z całego świata miało problem z płodnością. Statystyki Alarmistycznych tonów, że w ostatnich latach [...]

[...] ilości. Zakup kreatyny może być również wart rozważenia nie tylko dzięki właściwościom wspierającym wysiłek sportowy, ale także z powodu potencjalnych wielorakich korzyści dla naszego zdrowia. Jeśli dieta nie dostarcza wszystkich wymaganych witamin i minerałów oraz kwasów omega-3 (EPA+DHA), warto również zastanowić się nad celowością zakupu [...]

[...] zdrowy i pyszny. Czy węgiel drzewny jest rakotwórczy? Sam węgiel drzewny jako produkt, nie jest rakotwórczy, ale już przyrządzanie potraw z węglem może mieć negatywne skutki dla naszego zdrowia. Po pierwsze smażenie potraw w bardzo wysokich temperaturach nie jest dobre, a po drugie użycie węgla do obróbki termicznej jest związane z powstawaniem [...]

[...] na szczęście łagodniejsze. Ogólnie warto suplementować witaminę D, gdyż wiele wyników badań naukowych wskazuje na to, iż odpowiednie stężenie witaminy D we krwi ma znaczenie dla ryzyka infekcji nie tylko SARS-COV-2, ale wieloma innymi chorobami dróg oddechowych. Witamina D wpływa też na stężenie testosteronu i efekty treningu siłowego. [...]

[...] fizycznej w ciągu dnia oraz żywienie się na stacjach benzynowych czy fast foodach, to recepta na szybkie tycie.  O czym przeczytasz w tym artykule? Dieta i suplementacja dla zawodowego kierowcy W przypadku odchudzania warto skorzystać również ze suplementacji, która będzie wspierać wysiłek fizyczny. Trening plus dieta redukcyjna może oznaczać [...]

Przeziębienie to prawdziwa niedogodność. W jednej chwili czujesz się dobrze i możesz normalnie funkcjonować, a chwilę później kichasz, pociągasz nosem i brakuje Ci sił. Chwila moment i lądujesz pod stertą koców z kubkiem gorącej herbaty i marzysz o tym, żeby poczuć się znowu człowiekiem.  Więc następnym razem, gdy dopadnie Cię choroba, zachowaj [...]