dla zdrowia

[...] i wegle typu ziemniole czyli jakies platki na sniadanie,mleko,owoce, duuzo warzyw i niestety laczylam wegle+miecho+warzywa+tluszcz w obiadach, duzo smazylam no i jadlam tez sporo czekolady...Jestem chyba typem ektomorficznym, bo wyliczylam,ze w ostatnim roku jadalam po 2000-3600 kcal dziennie w 2 posilkach i podjadaniu i zero ruchu [...]

[...] 3: -pierś z kurczaka ( znowu kurak, może coś innego ?) i co do tego dodać biorąc pod uwagę żeby nie jeść węgli (chleba, ryżu, makaronu i kaszy) oraz tego że szpinak jest dla mnie nie zjadliwy. Czy wy jecie świeży szpinak czy trzeba go ugotować ? Posiłek 4 (przed treningowy): - ryba (łosoś, makrela i może jeszcze jakieś przykłady ?) - do [...]

[...] że jest ok. Liceum i nadwagę skończyłam 4lata temu. Do dziś staram się nie jeść i nie pić niezdrowej żywności, a moja waga oscyluje wokół 68-70kg. Wymiary jakie mam teraz są dla mnie typowe od kiedy dojrzałam. 3. Od tamtej pory czułam się ze sobą ok, w miarę zadowolona, bo moja sylwetka jest zrównoważona. Mimo wszystko dociera do mnie mania [...]

[...] cykliczne zawody) ja wam pokażę’’. I tak sie stało... Za rok walczyłem już o wygraną. 5. Jaki start uznaje Pan za najlepszy? Było takich startów bardzo dużo i każdy jest dla mnie wielkim przeżyciem, ale myślę, że Finał Pucharu Polski 2006 gdzie wszedłem do finału (nikt na mnie nie stawiał). Zająłem 6-te miejsce, pokonałem tak wielkie [...]

[...] unikac glutenu, pieczywo i maka wyeliminowane calkowicie Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : przebyta bulimia kilka lat temu (schudlam wtedy z prawie 110 do 90), hipoglikemia reaktywna (w rodzinie obciazenie cukrzyca – mama ma hipoglikemie, babcia cukrzyce typu 2, prababcia miala cukrzyce typu 1), [...]

[...] 15%, Węglowodany 60%, Tłuszcze 25% Optymalna dzienna dawka białka to 2 - 3 gramy na kilogram masy ciała. Organizm nie wchłonie jednorazowo więcej niż 50 gramów białka, dlatego najlepiej rozłożyć spożycie białka na kilka razy dziennie. Na 1 - 2 godziny przed treningiem spożyj posiłek o dużej zawartości węglowodanów (ew. odżywkę [...]

na początek mała podpowiedź dla mniej ogarniajacych temat - Brock przy okazji całego trash talku z Mirem ciągle powtarzał "he's got horseshoe up his ass" a także ostatecznie wygarnął mu to po wygranej na UFC 100, po naszemu miał podkowe w dupie ;-) No ok to jedziem: Rzecz zaczyna sie po skończeniu kariery w "pro wrestlingu" czyli cyrku WWE. Jak [...]

Witamy wszystkich serdecznie na forum Centrum Edukacji i Żywienia Sportowego Profi MedSport. Nasi specjaliści, będą starać się tutaj udzielać ogólnych i przystępnych dla wszystkich informacji na temat żywienia i wspomagania diety w różnych dyscyplinach sportu, wykorzystując do tego nie tylko odpowiednie przygotowanie merytoryczne, ale przede [...]

[...] 6. "Każde powtórzenie musi być płynnie częste i kontynuowane aż do zatrzymania, co powinno zająć około trzech sekund; następnie należy wstrzymać ruch na jedną sekundę dla uzyskania pełnego skurczu mięśni, po czym zacząć opuszczanie ciężaru aż do pozycji wyjściowej, co powinno trwać około czterech sekund." 7. "Przetrenowanie jest [...]

Do tak zwanych sladowych elementow niezbednych dla ludzkiego zdrowia naleza:magnez,cynk,jod,mangan,selen,molibden,kobalt,miedzi oraz wanad. Pierwiastek musi spelniac trzy warunki,aby mozna go bylo zaliczyc do elementow niezbednych dla organizmu: 1.musi on wystepowac w ciele czlowieka. 2.musi posiadac zdolnosc oddzialywania na zywe ustroje. [...]

[...] Redukcja to czas, w którym bardziej niż zwykle przywiązujemy wagę do tego co i ile zjadamy oraz ćwiczymy. Prawdę mówiąc szkoda, że dopiero nadmiarowe kilogramy są dla nas motywacją by przyjrzeć się temu co kładziemy na talerz i zadbać o zdrowie. Na szczęście świadomość dotycząca dobrodziejstw płynących z diety (rozumianej jako sposób [...]

[...] lub wyciskania leżąc "podpisaną przez lekarza, Obowiązują wyłącznie oryginalne indywidualne badania lekarskie; nie będą honorowane zbiorowe badania lekarskie, wydane dla dwóch lub więcej osób, a osoby legitymujące się zbiorowymi badaniami nie będą dopuszczone do zawodów. o Opłacone wpisowe w wysokości 50 zł od osoby za trójbój siłowy i [...]

[...] wiórków czekoladowych, mas czekoladowych, cukierków.’ W ostatnich latach badania wykazały, że czekolada lub przynajmniej jego podstawowy składnik ‘kakao’ może pracować dla Ciebie, a nie przeciwko Tobie, jeśli chodzi o osiągnięcie szczuplejszego i zdrowszego ciała. Czekolada bogata jest w witaminy A, E, B oraz wapń, magnez, żelazo. W [...]

[...] tego bardzo wolnym tempem. Po 3 miesiącach już biegałem na treningach półmaratony poniżej 2 godzin. Stan na jesieni - przy tętnie 78% kilometr pokonywałem w około 6 minut (dla tych co nie wiedzą, tętno 78% to nie jest w zasadzie bieg tylko taki trucht, można nim śmigać i 100 km). Czas na kilometr - 3 minuty 30 sekund. Jest zima, więc biegać nie [...]

Na początku chcę wyrazić ogromny podziw dla Was Dziewczyny. Wasza wiedza jest po prostu niesamowita. Wczoraj cały wieczór spędziłam przeglądając dzienniki, będąc pod szczerym wrażeniem, jak pomagacie początkującym „fitnesskom". Czasem aż mi szczęka opadała, z jaką cierpliwością odpowiadacie na po raz setny zadane pytanie albo jak korygujecie błędy [...]

[...] Wykazuje także zdolnoœść wiązania jonów cynku, magnezu i kobaltu. Alfa-laktoalbumina wykazuje również właœciwoœści antybakteryjne. Badania kliniczne dowiodły, że odżywki dla niemowląt wzbogacone w alfa-LA wykazywały aktywnośœć przeciwko Escherichia coli O127 oraz redukowały liczbę przypadków wystąpienia biegunki. Działanie to może być [...]

[...] całe ciasto i cała czekolada to niestety nie jest rozwiązanie i nie można tego nazwać „oszukanym posiłkiem" ale po prostu obżarstwem i oszukiwaniem siebie samego. Kilka rad dla osób stosujących oszukane posiłki: 1. Oszukany posiłek powinien być zjedzony poza domem, najlepiej w restauracji lub na przyjęciu gdzie będzie nam głupio przesadni się [...]

[...] lat rower, bieganie i domowe treningi typu ZWOW i wytrzymki, od ponad 3 lat trening siłowy (najpierw w domu, obecnie na siłowni; przerobiłam różne plany z działu – treningi dla początkujących, treningi z piłką) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 66 WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA: 26 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: [...]

[...] biochemicznych. Współdziała z witaminą E w walce z wolnymi rodnikami. Pomaga w optymalnym wykorzystaniu żelaza i tlenu, jednocześnie chroni inne witaminy przed szkodliwym dla nich utlenieniem. Przyspiesza proces uwalniania kwasu mlekowego z mięsni - skracając tym samym czas odnowy po treningowej. Witamina C jest jedną z ważniejszych witamin, a [...]

[...] Zbyt niskoenergetyczna dieta przestawia organizm na głodową przemianę materii, powodując, że organizm zamiast spalać kalorie intensywnie je kumuluje niszcząc w zamian cenną dla organizmu tkankę mięśniową. W efekcie bardzo często dochodzi pogorszenia zmian w składzie ciała. - Pani Joanna pomimo dużego nadmiaru tkanki tłuszczowej (+27,7kg) [...]