dla zdrowia

[...] 2g B na kg, reszta mniej więcej po połowie z T i WW. Generalnie lepiej czuję się gdy WW mam mniej, no ale tutaj celem jest dobra masa. Po pierwsze wiem że naturalna waga dla mojego organizmu to jest ok 84kg więc samoczynnie będzie do tego dążył. Boję się że przesadzę z kcal i mnie zaleje, a tego nie chcę. Wolę wolniejsze przyrosty. Jem czysto [...]

[...] życia. Około 7 miesięcy byłem na redukcji z ujemnym bilansem. Najpierw zacząłem od diety niskoweglowodanowej na której byłem z 3 miesiące. Gwoździem do trumny okazała się dla mnie dieta ckd. Do tego miałem ciężkie treningi plus interwały. Zdaje sobie sprawę za zajechalem wtedy organizm. Żeby tego było mało na to wszystko nałożyły się bardzo [...]

[...] ;/ no i od słodyczy.. generalnie przytyłam 2kg, a zamierzenia jak się domyślacie były trochę inne ;-)... nie bardzo wiem co i jak powinnam jeść, 2000 kalorii(tak 2000) to dla mnie trochę mało - próbowałam i nie mam wtedy siły do cwiczeń... odchudzając się jadałam więcej!... narazie, chyba ze względu na wiek, mogę pochłaniać i pochłaniam duże [...]

[...] u osób z nadwagą, jak również aktywnych fizycznie i sportowców. Sprzężone dieny kwasu linolowego, nazywane w skrócie CLA od angielskiej nazwy „Conjugated Linoleic Acid”, dla których wykazano wiele interesujących działań charakteryzują się wielokierunkowym działaniem bioaktywnym m.in. aktywnością przeciwutleniającą i przeciwnowotworową. [...]

[...] sie bardzo słabym gościem. Witam wszystkich. Przeczytałem na tym forum prawie wszystko co tyczy się wolnego testosteronu. Widzę, że są tu ludzie chętni do niesienia pomocy dlatego postanowiłem zapytać o mój przypadek bo pomimo lektury wiedza, którą Wy posiadacie jest dla mnie wciąż wiedzą tajemną. W skrócie: Mam 40 lat, od kilku lat depresja, [...]

[...] biodra i kazdy cm w pasie odklada sie tam..Mam bardzo zatl brzuch(w tym tyg dodam fotki).Druga moja wada sa moje rece bardzo oporne..Silowo jest niezle ale wymiary slabe..dlatego moim celem jest redukcja fatu bez spadkow obwodu glownie ramon .Wiem ze to trudne ale postaram sie zrobic wszystko zeby zapobiec temu. Postanowilem zaczac diete CARB [...]

[...] mi się że bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : co drugi dzień, tyle czasu ile trzeba Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Aminokwasy, bcaa dla osłony, białko do diety, witaminy, spalacz Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jak najbardziej Stosowane wcześniej diety : brak A więc tak, na siłce śmigam [...]

Tak więc zwracam się do was z właśnie takim pytaniem - które epi najlepsze. Konkretnie to kończę m-drol i chcę wrzucić coś jeszcze. Mam m-stack, nitro, kreatynę z dextrozą, tyrozyne, glukozę i białko. Dla spalania kończę HMB a zaczynam clenburexin. Dietę trzymam. Poniżej ankieta 1. WIEK: 28 2. WAGA: 95 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 [...]

[...] preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, spadek z 130 do 82 w ciągu trzech lat Zapotrzebowanie kaloryczne dla 82kg razem wyszło ze wzoru 2332, wziąłem wszystkie dolne granice dla endo. Raczej szybko tyje więc chyba jestem endo ;/ Raczej za mało sobie obrałem wiec czekam z dieta [...]

[...] tymi głównymi posiłkami to część zdrowego zróżnicowanego planu żywienia. W przeciwieństwie do węglowodanów i tłuszczy białko zawiera siarkę i azot dwa życiodajne elementy dla każdej komórki naszego ciała. Tak jak w przypadku węglowodanów i tłuszczu jest dużo rodzajów białek i każdy ma swoje zalety. Właściwe rodzaje brane o właściwych porach [...]

[...] nażarta, albo bo jestem zbyt głodna. Dlatego ciężko mi z 5 posiłkami dziennie. Dodatkowo przy dużej ilości posiłków, albo zapominam o kilku, albo łażę cały czas głodna, co dla mnie jest bardzo dziwne. Proszę o pomoc zanim w końcu pęknę... Płeć: Kobieta Wiek: 29 Waga: 137 Wzrost: 180 Obwód klatki: nie wiem ale dużo Obwód ramienia: [...]

[...] (10 min) lub ewa chodakowska sukces posladki ( 15 min ) Mel b miesnie brzucha lub Ewa Chodakowska sukces posladki (15 min ) Natalia gacka cwiczenia na uda i posladki dla początkujących (20 min) Ewa Chodakowska skalpel (45 min ) ZDJĘCIA dodam Cześć , mam takie pytanie bo być może ktoś miał problem jak ja . Otóż ćwicze juz kilka miesiecy , [...]

[...] Słodyczy nie jadam i nie lubię gazowanych napojów. W ramach uzupełnienia mogę łykać witaminki coś jak Centrum 24 o ile ma to jakiś sens. Co do treningu : Zamierzam dla wzmocnienia brzucha do końca marca wykonywać trening ABS - ta wersja 8 minut z YouTube Potem będę chciał wykonać plan A6W. Zamierzam biegać - na chwilę obecną jestem w [...]

[...] słodyczach nie brakuje. Cukier niestety nie tylko nie sprzyja budowaniu sportowej formy, ale i jest dodatkiem antyodzywczym powodującym szereg zmian w ciele, niekorzystnych dla naszego zdrowia. Firma Allnutrition, wychodząc na przekór oczekiwaniom, stworzyła dodatki dietetyczne, których celem jest dostarczenie nieco wrażeń smakowych, w taki [...]

[...] gubić kg lecz ujędrnić ciało. W ciąży dużo przytyłam i udało mi się zgubić zbędne kg ale kosztem wyglądu skóry. Nie nadążyła:) Mój przykładowy jadłospis (gotuję także dla całej rodziny więc czasami jest ciężko) Posiłek I 11:00 Wariant1: -jogurt naturalny,z ziarnami zbóż(ew. mleko) -musli(preferuje błonnik z suszonymi owocami) -łyżka [...]

[...] rok wejdzie 1cm w ramieniu przy diecie i regularnym treningu oczywiście mógłbym ważyć 95kg na sucho gdybym jechał cały czas na masę (miałem już ok 90kg wagi ale jak dla mnie byłem za tłusty)wiec redukcja zjechałem do 75kg przy czym spaliłem trochę suchej masy:D i to mnie najbardziej zmotywowało żeby coś zarzucić na ruszt. Bo ja tu się [...]

[...] znam sie kompletnie na dietach, czytajac 10 przykazan zywieniowych nie bardzo wiedzialem o co chodzi. Niestety nie mam czasu na zapoznawanie sie z tym wszystkim(sesja trwa) dlatego bardzo prosze o ile to oczywiscie mozliwe o napisanie dla mnie jakiejs diety ktora nie bedzie wymagala ode mnie dlugich przygotowan w kuchni na ktore niestety nie [...]

[...] zjazdom nastroju Jak najszybsze odblokowanie przysadki jader i dojscie do siebie. Bo ziomek mi wkręca ze bede slabo ruchal i mial depreche, a on bije juz 14 lat wiec dla niego zejscie z bomby to musialby byc szok. Ja chce juz byc soba mam dosc. Z gory dzieki za szczere odpowiedzi Zmieniony przez - czolgic w dniu 2022-08-10 00:46:05 [...]

[...] B: 2,2g – 169,2g W: low 2g - 154g., mid 4g – 308g., high 5g - 385g. T: ok. 1g – 77g BMR 1806 kcal Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne +/- 2587 kcal Rozkład kaloryczny dla poszczególnych dni treningowych wygląda następująco: Low 1986 kcal Mid 2602 kcal High 2910 kcal Suplementacja: B: w celu dobicia do dziennego zapotrzebowania na biało 2x [...]

Sama nie jestem już siebie pewna, bo dostaję po prostu sprzeczne sygnały. Mama cały czas mówi, że powinnam ważyć 45kg. Ale dla mnie to już przesada, prawda? Na feriach uległam mamie bo miałam dość ciągłego słuchania że jestem za gruba(wtedy ok63kg/168cm).Kazała mi jeść…no cóż, bardzo mało, nie będę się tutaj wdawać w szczegóły,oceniam że ok [...]