dla zdrowia

[...] który rodzi się w głowie z prośbą o wsparcie/rady/korekty. Trening: Z tego co wyczytałem trening na masę nie musi się różnić bardzo od tego redukcyjnego pod względem ćwiczeń dlatego zastanawiam się nad kontynuacją. A: Przysiad ze sztangą, wiosła, sztanga na płaskiej, OHP, triceps(tu zmieniam co trening: wyciskanie wąskie(hantle- teraz częściej [...]

Miałam na myśli suplementy witaminowe, mineralne i inne dostarczające podstawowych dla zdrowia składników. Czym lepsza dieta i mniej ich musimy zażywać, tym lepiej.

[...] poziom białka będzie korzystnie wpływał na wygląd Twojej sylwetki. Jeśli chodzi o cholesterol i tłuszcze to w przypadku osób trenujących i zdrowych nie są one zagrożeniem dla zdrowia. Natomiast postępuj według tego samego klucza. Wybieraj produkty naturalne i te które zawierają dobre tłuszcze, a mam tu na myśli: oliwę z oliwek, orzechy, [...]

[...] co Twoje BMI znajduje się na poziomie prawidłowym, jednak jest dolna granica. Zejście poniżej obecnej wagi będzie oznaczało niedowagę. Taki stan także nie jest korzystny dla zdrowia i stąd moje ostatnie pytanie czy interesuje Cię ogólne obniżenie wagi, czy jednak może tylko i wyłącznie redukcja tkanki tłuszczowej? Wiem że tych pytań jest [...]

[...] trafiają produkty, których pozbywają się za bezcen tamtejsi producenci, a mali krajowi dystrybutorzy zarabiają na tym krocie. Powodem jest znalezienie wielu niebezpiecznych dla zdrowia i życia substancji, które tamtejsi producenci próbowali sprzedać pod przykrywką suplementu. Oto jeden z tego typu przykładów, a jest ich niestety bardzo wiele. [...]

[...] to trochę zniwelować również efekty kaca. Nie będę się tutaj rozwodził na temat szkodliwości alkoholu , bo akurat tutaj raczej każdy będzie zgodny , co do tego iż pozytywów dla zdrowia on nam nie przyniesie :-) ale spotkanie z kumplami, ostatnie dni wolności jednego z nich %-) , lepsze samopoczucie, miło spędzony czas - tego Ci nikt nie zwróci, [...]

[...] 20 minut przed treningiem i w jego trakcie. Natomiast suplement T5 jest to spalacz niewiadomego pochodzenia, a etykiety często różnią się od siebie.Jest to tzw „ wyrób piwnicznych „ nie jest objęty żadna norma i może być szkodliwy dla zdrowia . Zdecydowanie poleciłbym coś sprawdzonego np : Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-07-04 10:39:17

Nie odbierz tego jako hejtu. Nadal jesteś otyly. Skoro jestes otyły - masz znaczny nadmiar tkanki tłuszczowej, ktora gdzies sie miesci - w większosci na brzuchu. Tu jest potrzebna dalsza radykalna redukcja. Dla zdrowia, nie tylko estetyki. Daj pełną ankietę działu, to bedzie mozna ocenic dietę. Skonsultuj się z lekarzem pod kątemn [...]

Nie zaszkodziłoby ponowić, bo taka otyłość nie jest dla zdrowia obojętna. Generalnie badania się robi cyklicznie i regularnie ;-) Jeśli tarczyca to tylko tsh - tez za mało, trzeba ft3 i ft4. Hormony płciowe koniecznie.

[...] powolna, przemyślana progresja ciężarowa pozwala też adaptować się naszym stawom i one z czasem też się wzmacniają przez co wytrzymują większe obciążenie treningowe. Największym wrogiem dla zdrowia naszych stawów jest brak ruchu, zbyt duże obciążenia treningowe i błędna technika ćwiczeń. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-09-25 13:32:33

Ogólnie to cardio zawsze warto robić nawet na masie Z tego co pamiętam to WHO zaleca jakieś 3-5h maszerowania lub 1,5-2,5h biegania w tygodniu dla zdrowia, także ten rower na propsie ale może lepiej w dni bez siłowni Zmieniony przez - Kury w dniu 2023-06-14 10:26:09

Lepiej cos robic niz nic nie robic i siedziec na dupie, tyc i narzekac! chociazby dla zdrowia

[...] miesiąca tyłków te, które mieszczą się w centrach handlowych/galeriach/fitness klubach. Tak jak pisałem wcześniej. Nic nie osiągniesz trenując w ten sposób. Ewentualnie dla zdrowia poruszasz się trochę tyle. Nauka ciosów z internetu to tak jak nauka prowadzenia samochodu grając w gry komputerowe. Sugeruję zamiany w tym kierunku. Oczywiście, [...]

[...] miało by to jakąkolwiek ciągłość i moim zdaniem również trochę sensu. Jeśli masz nic nie ćwiczyć przez 3 tyg ,to nie brałbym się za treningi przed wyjazdem jeśli masz na celu osiągnięcie jakiegoś celu np. progresu w sile czy redu/masy. Jeśli chcesz ćwiczyć żeby ćwiczyć dla zdrowia i ruchu ,to lepiej się ruszać niż nic nie robić przez 4 tyg :P.

Cześć! Suplementacja kreatyną ma bardzo dużo pozytywnych aspektów dla zdrowia. Poprawia regenerację, poprawia nawodnienie, wspomaga produkcję ATP, ostatnie badania również dowodzą działanie pro kognitywne. Jest również najdłużej i najbardziej przebadanym suplementem wśród wszystkich dostępnych na rynku. Jeżeli planujesz długofalową suplementację [...]

[...] dałbym na pewno podciąganie na drążku wcześniej w planie treningowym. Po drugie podciąganie wzdłuż tułowia dałbym z hantlami bądź w ograniczonym zakresie ruchu np do mostka dla zdrowia obręczy barkowej. I tutaj już bez tych przysiadów bułgarskich. Dodatkowo jeśli jest potrzeba dołożenie czegoś na mięśnie brzucha/rdzenia aby było kompletnie choć [...]

Zależy czy jesteś podatny na przedtreniningówki bo jeśli tak to serce zabije szybciej napewno a w skladzie nic groźnego nie ma dla zdrowia

/SFD/2023/7/13/35cbffa56ffc4c93956b8b3d523e63d8.jpg Trening siłowy to doskonałe narzędzie do kształtowania sylwetki, ale poza takim działaniem ma całą masę innych profitów dla zdrowia i naszego ciała jednak często spotykamy się z prośbami osób początkujących żeby wskazać jaki trening będzie najlepszy w okresie budowania masy mięśniowej czy [...]

Nie odbierz tego jako hejtu. Nadal jesteś otyly. Skoro jestes otyły - masz znaczny nadmiar tkanki tłuszczowej, ktora gdzies sie miesci - w większosci na brzuchu. Tu jest potrzebna dalsza radykalna redukcja. Dla zdrowia, nie tylko estetyki. Daj pełną ankietę działu, to bedzie mozna ocenic dietę. Skonsultuj się z lekarzem pod kątemn [...]

[...] dość, że musimy wykonywać dodatkową aktywność fizyczną, która zajmuje czas to jeszcze ona może mieć negatywny wpływ na regenerację. Lepszym wyjściem jest zmniejszenie kaloryczności diety niż dokładanie kolejnej aktywności. No chyba, że biegamy dla zdrowia czy kondycji to zupełnie inna sprawa. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-08-24 14:46:51