dla zdrowia

[...] nieświadomie dostarczamy do organizmu te związki. Może teraz kilka słów o nich. Witaminami nazywa się szereg związków, które są składnikami niezbędnymi w żywieniu człowieka dla normalnego przebiegu szeregu procesów zachodzących w jego tkankach. Witaminy muszą być dostarczane do organizmu z zewnątrz z pożywieniem lub w razie potrzeby w postaci [...]

Witam Wszystkie Lejdis:-D Jest to mój pierwszy post a forum czytam od trzech tygodni – nałogowo i tu Wielki Szacun dla Szefowych. Jak Wy to wszystko ogarniacie???}:-( Codziennie tyle wpisów... ja siedzę po kilka godzin dziennie i czytam, czytam, czytam a mam wrażenie, że nawet z małym kawałeczkiem forum się jeszcze nie zapoznałam... No cóż mam [...]

[...] Stad właśnie mój post i prośba o pomoc. Jakiś rok temu bardzo dużo czasu spędziłam na forum czytając różne dzienniki i porady. Wtedy także ćwiczyłam co dwa dni zestaw dla początkującej ladies w domu. Pomogło. Gdy wróciłam do tego po ok roku - już nic nie pomagało w walce z kg. Zrobiłam badanie trójki tarczycowej i dostałam Euthyrox 88 (a [...]

Witam, Bardzo proszę o pomoc w dobraniu dla mnie zapotrzebowania na BTW oraz rozkład w ciągu dnia. Najwięcej jest tematów na redukcję a ja chcę przybrać 3-4 kg mięśni. Od roku co 3-4 miesiące robię badanie składu ciała i cały czas było ok. czyli troszkę traciłam tłuszczu, troszkę mięśni przybierało. Było to ślimacze tempo ale mi w zupełności [...]

[...] wystko ładnie, pięknie, no ale niestety pojawiła się oponka... Chciałabym teraz schudnąć, ale żeby mięśni nie spalić. W tamtym tygodniu ułożyłam teoretyczny plan żywieniowy dla mnie. wcześniej jadłam o wiele większe posiłki- bardzo dużo ryżu- więc teraz ucięłam kalorie. Chcę abyście powiedziały mi, czy produkty które tutaj zastosowałam są dobre [...]

[...] nudzić a na CKD można sobie pozwolić na przysmaki takie jak jajecznica z boczkiem na smalcu Tak więc nie piszcie mi tutaj o katowaniu, bo wręcz przeciwnie - to będzie dla mnie wybawienie Chcę się wyciąć do widocznych kafli więc myślę, że dieta pasuje, tym bardziej że chroni ponoć mięcho. To moja pierwsza dieta CKD więc błędów będzie w [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/TOP_10_dla_kobiet_i2136_d650x650.jpg TOP 10 DLA KOBIET TOP 10 DLA KOBIET to nowoczesny preparat, który stanowi optymalne połączenie witamin i składników mineralnych niezbędnych dla odpowiedniego funkcjonowania organizmu kobiety. Wzbogacony o skrzyp polny i czarną jagodę, zapewnia doskonałe uzupełnienie [...]

[...] jest problem ) która u mnie tak się zaczęła teraz objawiać. Zalecił stosować Xanax przez pierwszy miesiąc i depralin odt przez okres kilku miesięcy. Ostatnie 2 lata były dla mnie jedną wielką kumulacją stresu/nerwów, na ogół jestem mega spokojną osobą. Ogólnie chciałem wszystko wykluczyć i zrobiłem komplet badań, możecie Panowie rzucić okiem [...]

[...] z jedzeniem. Drugim celem jest redukcja wagi o jakieś 5 kg. Związane jest to z tym, że chciałabym wystartować w pewnej dyscyplinie a w mojej wadze w naszym kraju nie ma dla mnie przeciwniczek. Wiek : 22 Waga : 77 kg Wzrost : 170 cm Obwód w biuście : 95 cm Obwód pod biustem : 85 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 71 cm Obwód na wysokości [...]

[...] glupia diete. Chcialam miec chude nogi, wiec bardzo ograniczylam weglowodany. Nie liczylam dokladnie tego co jem. W efekcie nogi nadal wydawaly mi sie grube, za to gora schudla strasznie. Staralam sie jesc tylko produkty polecane na forum, a jak z roznych powodow zjadlam cos czego nie powinnam to pojawialy sie wyrzuty sumienia i wymiotowalam. [...]

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK od PON do PT. Sob-ndz ewentualnie w domu, od biedy 2x hantle + krótka sztanga - max obciązenie 90kg - zoorganizowałem taka prowizorke dla ojca :) ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: ostatnie 7tyg (masa jakościwoa) PODAZ KALORII: DT: [...]

Historia moja jest dosyc dluga i pewnie nieciekawa. Co jest istotne to to, ze przez ostatnie 4 miesiace schudlam ok. 10 kilo(okolo bo sie nie waze, ale widze po ciuchach, w ktore wchodzilam jak wazylam ok.50). Od ladnych paru lat mialam klopoty z zaburzeniami odzywiania (na przemian diety glodowkowe po 1000 kcal, na produktach light, odtluszczonch [...]

[...] jeśli chodzi o trądzik po koksie ? ROBIŁ Z WAS KTOŚ TAK ? 5] Co byście polecili na cykle które nie zrobiłby mi pola minowego z twarzy i łysej glacy ? Dużo pytań ale ważnych dla mnie wiec proszę o wyrozumiałość. Proszę także żeby nie pisali tu goście bez wiedz którzy walą cykle przed każdym latem bez diety i ćwiczą tylko zestaw dyskotekowy !!! Z [...]

[...] pod FAQ. Pamiętaj, że wszystkie tricki wymagają dużo ćwiczeń, jeśli nie opanujesz jakiegoś z drugim, już trudniejszym będziesz miał problemy i będziesz uczył się go dłużej, dlatego najpierw opanuj podstawy! Nie zabieraj się za resztę. Ustawiłem tricki tak aby były od tych podstawowych, jak stójka, potrzebnych w zasadzie do każdego innego tricku. [...]

[...] to split góra-dół. Często łączę ćwiczenia w supersety - np wiosło, płaska i od razu coś na brzuch, dwie minuty przerwy i następna seria. Nie robię ćwiczeń izolowanych, bo to dla mnie strata czasu. Po treningu siłowym robię 10-15 minut jakichś spacerów farmera z 32 kilowymi kettlami, rwanie kettlą, swingi + goblety na czas, planki + swingi ipt. [...]

Witam wszystkich. To mój pierwszy temat, a zarazem post. Chciałbym żeby ten temat stał się modelowym dla wszystkich, którzy tak jak ja walczą ze zbędnym zapasem tłuszczu. Teraz robię wprowadzenie do tego czym chcę się zająć od października, tzn. zmieniam swoją dietę na zbilansowaną i wprowadzam ćwiczenia fizyczne. Narazie tylko w domu, zobaczę jak [...]

[...] Niecały rok później ku naszej radości znowu zobaczyliśmy dwie krechy :) Niestety w ciąży musiałam leżeć (dzięki Bogu pozwolili mi w domu nie w szpitalu) , starałam się jeść dla dwóch nie za dwóch, w ciągu całej ciąży przybrało mi się aż.. a może tylko 9kg. Rodziłam naturalnie więc nie musiałam długo czekać żeby zacząć uprawiać jakieś sporty :) [...]

[...] to sprawa indywidualna jak zadziała itd. Tu pytanie najlepiej z jakiej firmy? Czytałem dosyć sporo tematów ale są one tak dosyć słabo opisane i nie jestem usatysfakcjonowany dlatego założyłem własny żeby rozwiać wątpliwośći. + do tego po cyklu lub w końcowej fazie dorzucić clenbuterol ktorego właściwościami jest np. utrzymanie masy miesniowej [...]

Cześć. Jestem świeży, więc przy okazji pragnę się przywitać. Od jakiegoś czasu przeglądam tutaj tematy i bardzo chciałbym wypracować skuteczną dietę dla siebie, która obniżyłaby moje %BF bez utraty tkanki mięśniowej. Chciałbym się jej trzymać również później i wyrobić sobie zdrowe nawyki żywieniowe. Przykładam uwagę do swojego wyglądu, a wszystko [...]

[...] nóżkach, rowerze i basenie) i domowym treningiem siłowym (pompki, podciągania i inne duperele). *Lekki HIIT = bez sprawdzania tętna. Biegnę/pedałuję/płynę kilkanaście minut dla rozgrzewki i robię kilka interwałów 'tak jak czuję', czyli dociskam na maksa, aż poczuję ciary na głowie i pieczenie mięsa, po czym zwalniam, podczas odpoczynkowego [...]