dla zdrowia

[...] 3 posiłki białko+tłuszcz (pozostałe) Oczywiście wybór należy do ciebie, możesz nadal robić masę i rzeźbę w oparciu o węgle tracąc tyle samo (lub więcej) mięśni co tłuszczu, dla mnie wahania wagi o 20% to duża szkoda dla organizmu absolutnie niewarta nawet próbowania no ale każdy jest panem własnego zdrowia i losu na koniec - jesli planujesz [...]

[...] "masowal" nawet gdy w okresach startowych jadl 10-12 tysiecy kcal. Teraz staram sie jesc jak najmniej, tzn tyle ile trzeba - nie planuje tylko zliczam na koniec, wylacznie dla celow testu - mnie juz te cyferki nie interesuja. To jak dobrze czuje sie w obecnym systemie zywienia leczy mnie calkowicie z lakniena wegli. Zostala jeszcze kwestia [...]

[...] do swoich "marzeń": łąki, wodospad (?), góry - super. - wielki hart ducha: zarówno fizyczny, jak i psychiczny (a może nawet bardziej?): bieg maratoński to już walka ze sobą dla amatorów, bieg na 100 km trudno opisać... a bieg na >300 km? - pogratulować zdrowia :-) - no i wypadałoby biegać lewą stroną drogi (dobra, wiem, że to pewnie na [...]

[...] który po zakończeniu zawodów powiedział: BCT Gdynia Marathon to wspaniała impreza, zarówno pod względem organizacyjnym, jak i sportowym. Może być przykładem także dla PZP. Takie wydarzenia z udziałem Polaków są potrzebne, ponieważ planujemy przygotować mocną kadrę na igrzyska olimpijskie w Rio de Janeiro w 2016 roku. A tu krótkie info [...]

[...] bez recepty, i które nosiłem przy sobie? Raz lepiej raz było gorzej. Można powiedzieć, że się zaadoptowałem w tej sytuacji i wypróżnianie się 6- 8 razy dziennie stało się dla mnie codziennością i nie dopatrywałem się w tym niczego złego. Oczyiwiście nie zawsze tak było, czasami wszystko było ok, miałem takie remisje. Czasem mnie mocniej [...]

[...] koniec lipca. Świder zaczął już lekko trenować. - Nigdy się nie poddawałem i tak też jest teraz - śmieje się przyjmujący reprezentacji Polski. 31 lipca był koszmarnym dniem dla Sebastiana. Podczas meczu z Bułgarią zerwał ścięgno Achillesa w prawej nodze. Włókna były pozrywane w 99 procentach. Wydawało się, ze Świderski nieprędko będzie grać w [...]

[...] Jako napastnik umiem docenić jego wkład. - Moim zdaniem nie powinno być żadnego kłopotu z docenieniem Frankowskiego - twierdzi Żurawski. - Ale jeśli jest, to przecież można wymyślić jakąś nagrodę dla człowieka, który w bardzo istotny sposób przyczynił się do awansu. Nic jeszcze nie zostało przesądzone, o wszystkim powinniśmy sobie porozmawiać.

[...] "Aby osiągnać optymalną kompozycję ciała oraz zdrowie, jest istotnym aby znaleźć balans pomiędzy energią wydatkowaną, a przyjmowaną. Utrzymywanie G-flux jest ważne dla utrzymania masy mięśniowej, pozostania silnym, sprawnym, oraz zdrowym. Podniesienie G-Flux powoduje : Ok chodzi o to mniej więcej, że czym więcej kalorii przepalamy i [...]

[...] wziac - taki miala smutek na mordzie. Druga - jako maluszek byla bardzo chora, niemal zdechla i stracila do rodzenstwa kilka tygodni - bylo podobnie, nikt jej nie chcial a dla hodowcy klopot. A jak klopot - to do mnie, sprytnie zaprosili mnie na weekendowy balet, a wrocilem z suczka, bo nie dalo sie jej nie zabrac - taki miala smutek na mordzie [...]

[...] razy ten drazek pocwiczyc, a z kolei z mojego punktu widzenia, z pompkami to przegiales palke :) Ja sobie nie wyobrazam zrobienia setki przy mojej ( naszej ) wadze - moze dlatego ze ja robie takie crossfitki z oderwaniem rak, ale i tak zwyklych jakos nie czuje w takiej ilosci ;) Mam nadzieje ze z grubsza dobrze spamietalem cos tam sobie za [...]

[...] do Ciebie - gdy ja wstaje chuda i psy jeszcze spia. Nie wykonuje zadnej rozgrzewki, ani w domu, ani po wyjsciu, poprostu rozpoczynam wolno ( zwykle srednio mi to wychodzi ), dla mnie i tak pierwsze 2-3 km sa zwykle malo komfortowe, serce szuka wlasciwego rytmu, sciegna sie naciagaja i dogrzewaja, a glowa wola wracaj do lozka baranie, na co Ci to [...]

Już rozumiem co to ten "zasobnik" %-) Też swego czasu rozkminiałem jak węgle proste zaczną działać w czasie takiego wysiłku. Bo wiadomo - efekt krótkotrwały - "dostajemy kopa" i jest fajnie. Ale pytanie, czy za 30 min nie zmuli nas i nie będzie "poinsulinowej senności"? Pewnie trzeba zrobić jak mówisz - trochę zjeść, ale tez bez przesady. Też [...]

Mnie przy takiej masie i takich możliwościach złapania jej na sucho przy dobrej diecie byłoby szkoda zdrowia dla tych kilku kg na ph. Bardziej uważam, że jest to środek dla ludzi, którzy już są dzikami i chcą to bardziej ubić lub być większymi dzikami. Branie tego przy takiej wadze i takich wymiarach to nie szanowani swojego zdrowia... zresztą [...]

To bylaby utopia, robic malo, odnosic duze korzysci, nie meczyc sie, ale zyskiwac mozliwosci wysilkowe.. Tak nie ma i nie bedzie :) Lekkie plany treningowe nadaja sie dla poprawy czy podtrzymania zdrowia i ogolnej sprawnosci, ale do budowania progresu ? Ja w to nie wierzylem i nie wierze :) Trzeba duzo trenowac, duzo jesc, duzo spac.. Jesli sie [...]

[...] tylko ważyli ,mierzyli wzrost-to jest to prosty program komputrowy do obliczania składu ciała. Mając 4 parametry ,kazdy może to sam sobie obliczyć... Zastanawiajace jest dla mnie jak można zredukowac swoja masę o 10 kg w 18 dni....troche to bez sensu...Pewnie liczą na szybka utrate tego nadmiaru wody .... Oj nie. Stajesz na maszynie na bosaka [...]

[...] zaszczepienie przeze mnie niepewności już jest ogromnym sukcesem. Warto kierować się rozsądkiem i jeżeli są wątpliwości czy substancja jest bezpieczna czy toksyczna dla własnego zdrowia lepiej ją omijać szerokim łukiem. Jeżeli okaże się że byłem w błędzie może mi być co najwyżej głupio, jednak osoby deklarujące nieszkodliwość aspartamu, [...]

[...] mógł by być większy ten plecak, no ale nie wszystko naraz :) , na przyszły rok znów progress zanotuje pewnie tylko zaatakuje nogi bardziej i dalej klatka + ramiona. dla mnie bokiem też super to wygląda. wracaj do zdrowia! Dzięki : ) Talia mega ;) Zdrowia O talii tam na początku pisałem, narazie jest sporo, ale jak zejde z węgli i będę [...]

no ale jak wyczytalem w profilu to brakuje ci tam czegos wiec ogolnie chyba lepiej sobie naprawde te nogi odpuscic,a jak cos to naprawde lekki wrecz aerobiczny trening dla poprawy zdrowia mi sie przynajmniej tak wydaje.

[...] myję zęby, podkrążone oczy. Przed lustrem po nocy, k***a, kolejne siwe włosy... * Środa Pospałem troche dlużej bo odpuściłem 2 zajęcia, które są całkowicie bez sensu jak dla mnie, słabo z regeneracja ostatnio, czuje to, wiec musze dłużej spać... i tak długo poprzednio siedziałem znowu na kompie bo musiałem zrobić prezentacje na Promocje [...]

[...] badania z przed roku gdzie miałem 2,20 TSH, lab oczywiście ten sam. Tyle że to granica błedu bo ja badania robię kilka razy w roku a mózg kilkaset tysięcy rzy w ciągu dnia . Wiesz warto mieć pod kontrolą tarczycę podczas cyklu T3/T4 dla spokojnego sumienia i nerwów i zdrowia bo to najważniejsze. Zmieniony przez - Marqz w dniu 2009-12-10 10:54:26