dla zdrowia

[...] zrywem gdzie starałem się robić FBW). Obecnie ćwiczę w ten sposób od 5 tygodni (wiosłowanie dorzuciłem 2 tygodnie temu, jak ronie220 zaktualizował temat). Wiosłowanie dlatego, że nie jestem w stanie podciągnąć się na drążku ani razu (a co dopiero 5 serii po 10 ;) ). DNT – na razie nic, ale w związku z tym mam pytania (na samym końcu). [...]

[...] puls ok 120 kilku najlepszy na spalanie tluszczu, to lepiej biegac tylko cos z pulsometrem nie tak w praktycznie nowej biezni jest czy jak polecil kolega lepiej robic ok 20 25 minut spacer pod wzniesienie i pulsometr jest dobry tylko zle to robie? Moze gluipe ale dla mnie bardzo wazne, z góry dzieki wam za pomoc i każdą porade i przyrostów ;)

Witam. Zdecydowalem sie jednak na enan, nie chce ryzykowac przerwania cyklu propa z powodu bolu. Moglby ktos rozpisac przykladowy cykl dla mnie? I ile flakonow musialbym zamowic + odblok. No i firma... czy Iran bedzie ok? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 75 Wzrost: 170 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 77 Obwód uda: [...]

[...] chce się pozbyć. 64 kg to raczej dużo, ale moi koledzy z klasy są chudzi i waza przeciętnie 50-55 kg. Gdzieś na tym forum wyczytałem, ze można zrzucić 1 kg tygodniowo, dla mnie żaden problem, lubię wyzwania, mógłbym zrobić wszystko żeby zrzucić te 10kg. Czy po zrzuceniu 10 kg moje sadło zniknie? Czy nie będzie efektu jo-jo?. Denerwuje mnie [...]

[...] z firmy CentralPharma. Będzie to mój pierwszy cykl, wcześniej trenowałem zapasy i trochę na siłowni ćwiczyłem. Chciałbym się Was zapytać jakie dawkowanie tego środka dla nowicjusza? Nadmienię również iż posiadam suplementy i witaminy: BIAŁKO 6PAK - Milky Shake Whey - 71%WPC - 1,8kg GAINER FITMAX - Mass Active - 2kg MONOHYDRAT [...]

Hej, Tworzę na bieżąco dietę redukcyjną dla mojego chłopaka (z racji, że to ja mu gotuję:)) i chciałabym zapytać, czy jest ona w miarę ok, czy dobrze wyliczyłam zapotrzebowanie i czy na takich produktach da radę osiągnąć cel, czyli schudnąć, nie tracąc jednocześnie masy mięśniowej. Wyliczyłam, że powinien zacząć od mniej więcej 2000 kcal. Dodam, [...]

[...] jak miejscowe spalanie :D Spalamy z całego ciała, zaiste górna część ciała jest dobrze odtłuszczona, więc nie widzę przeszkód w zmniejszaniu obwodu uda. Dietę ułożyłem sam dla siebie odpowiednią. Jezu, przepraszam, że tak się rozpisałem, a głównie chodziło o to, czy dieta + bieg + trening siłowy(7x w tygodniu) pomoże mi zrzucić tłuszcz z ud, [...]

[...] wielu z was powie ze jestem poje.. ale taka utrata wagi jest możliwa nie mówie ze zdrowa :D ale możliwa :) głównie chodzi o pozbycie się brzuch tyłka/nóg i najważniejsze dla mnie z cycków bo bardzo CH to wyglada:( I to by było chyba tyle problemem jest to że po tak drastycznej :D utracie wagi właśnie stoi;/ jest co prawda wahanie góra dół ale [...]

[...] dodaje i tak mam dużo rozkład btw byl 3,5/1/4 teraz mysle zeby dodac bialka i tluszczy skoro waga nie rusza i na dana wage dac np 1,2 tluszczy i bialka z 3,7/4.0 Ankiete dla scislosci wypelnilem mowie z gory nie miejcie problemow do wieku i do wagi. ; ) "poczułem iż wykorzystalem swoj potencjal i musialem siegnac po doping" Płeć: Mężczyzna [...]

[...] mam problem - ze swoją wagą. nie ukrywam tego iż się zapuściłem ( nie da się tego inaczej nazwać ) mam 25 lat i ważne 107 kg. przy wzroście 179cm .. dużo za duzo jak dla mnie. mój brzuch mnie przeraża.. Chciał bym od kogoś uzyskać poradę.. pomoc.. w rozpisaniu diety i treningów.. mam taką pracę , że 8h dziennie siedze przy biurku ;/ [...]

Witam. Mam do sprzedania obciążenie żeliwne, służyło mi około pół roku, teraz leży w garażu i jest mi nie potrzebne. Gratka dla zaczynających przygodę z siłownią. Zdrowia. Pozdrawiam. Zmieniony przez - sigma1906 w dniu 2011-01-23 16:37:08 Zmieniony przez - sigma1906 w dniu 2011-01-23 16:37:18 Zmieniony przez - sigma1906 w dniu 2011-01-23 16:38:12 [...]

[...] przy większym wysiłku bolą mnie kolana. Preferowane formy aktywności fizycznej: ćwiczenia w domu, ew. basen raz w tygodniu, nie lubię biegać, ale mogłabym się poświęcić dla sprawy ;)) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : Dunkana Oprócz kondycji, zależy mi przede wszystkim na poprawie wyglądu pupy i [...]

[...] Czasami coś absorbuje nas tak bardzo, że nie widzimy reszty, która toczy się wokół nas - tak mnie pochłoną sport, tak pochłonęło mnie MMA. Wytrzymywanie bólu stało się dla mnie codziennością, zawsze na pierwszym miejscu były treningi, a dbanie o swój stan zdrowia spadało na dalszy plan. Nie powiem Wam teraz “nie trenujcie", bo sam [...]

[...] około 1500 kcal + dodatkowe kalorie ze spożytych w ciągu tygodnia np. 2 tabliczek czekolady, 1 dużej paczki chipsów, 1 piwa, czy 1 kebaba. Dziennie więc można powiedzieć (dla uśrednienia) spożywałem około 1900 kcal. Teraz tak się zacząłem zastanawiać, jakim cudem w takim razie udało mi się przytyć do 91,5 kg (w ciągu 6 tygodni zrzuciłem 4kg)? [...]

[...] przyjmowanie leków przeciwzakrzepowych). Nie przekraczać zalecanych dawek, nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Omega3 Porcja 2kap Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 120kap Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 18 [...]

[...] trochę mocniej przy schodzeniu ze schodów. No i moje pytanie. Co jest grane? Może muszę przyswajać dużo wapnia, znalazłam sposób z mieleniem skorupek jaj, ale najważniejsze dla mnie ćwiczenia... Jak ćwiczyć, żeby ta noga nie bolała znowu i znowu, bo kurna mać przecież to tylko pęknięcie... Do lekarza nie będę zn ów jechać bo to już irytujące. No [...]

[...] ze sztangą 2x15 = 16 kg wspięcia na palcach w staniu 20 kg prostowanie nóg w siadzie 2x20 = 25 kg uginanie nóg w leżeniu 1x15 = 10 kg Myślę, że prowadzenie dziennika będzie dla mnie dużą szansą na poprawę dotychczasowej sylwetki i zasięgnięcia ciekawych porad Ladies. Zdjęcie z czarnym tłem jest najwcześniejsze pochodzi z końca stycznia, reszta z [...]

[...] minerały, omega3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: niekoniecznie Stosowane wcześniej diety: zbilansowana, ale źle wyliczone zapotrzebowanie, i zaczęły się problemy tj.bezsennośc, wogole bylem "zaćmiony" dla tego postanowiłem policzyć wszystko raz jeszcze i wsparłem się programem Zmieniony przez - grzywa393 w dniu 2011-02-11 19:43:14

[...] 14 kwietnia (czyli od 9 tygodni) na testosteronie cypio 250mg e5d niedawno przeszedłem na e4d. Z początku szło to w miarę jakaś tam masa się zbudowała dobra jakościowo, ale dla mnie to jest lipa, nie ma takiego efektu jak na mecie. Ogólnie to siła prawie w ogóle nie poszła do przodu (może pare kg). I teraz mam parę pytań do kolegów w związku z [...]

[...] nie znam się za bardzo na środkach, wydaje mi się tylko że tesotsteron to podstawa. jezeli podczas cyklu spali mi się trochę tłuszczyku(w końcu kazdy ma) to będzie to dla mnie duży +, bo łatwiej mi będzie przebiec/przepłynąć na czas :) w czasie cyklu będę też brał hcg po 4 tygodniach, 500j/tydzień 1. WIEK:23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 190 4. [...]