[...] panowie rwiecie szaty ,ale o oc i tak jedni beda jedli ostrowie a drudzy izolaty bo takie jest zycie nie masz kasy,robisz ,mase ,trawisz laktoze ,nie jestes smakoszem lykaj ostrowie bo warto ,tanie dobre wpc ,dla reszty sa produkty marek sportowych , i dajcie spokuj bo sie na zygi zbiera ,jalowa dyskusja ,jak mowi mietki zdrowia zycze
ogolnie przeczytalem jego ksiązke nazwy niepamietam ale chyab dRoga do zdRowia i powiem iz ma wiele ciekawych koncepcji zdrowego jedzenia warto byłoby je zbadac i pozniej wystawic jakies opinie załozenia i teorie jednak uwazam iz dla sportowców mysli Pana Tombaka sie niesprawdzą pozdRov :)
[...] zacząć „dźwigać” spore klamoty, przy poprawnej technice. Cały czas stawiam duży nacisk na barki i pośladki. Odebrałam wyniki badań i niestety nie są zadowalające, dlatego nadal będę pracowała nad poprawą zdrowia i nie wyznaczam konkretnej daty startów. DIETA: Płatki owsiane, WPC Allnutrition, maliny (posiłek po treningu) Płatki [...]
[...] pisałem, po 2 tyg. info z badań może być mało pomocne. Demonizować 11-oxo sensu raczej nie ma, owszem jest to łagodny androgen, ale 2-3 tygodnie łagodnie androgennego środka dla faceta... innych efektów ubocznych niż poprawa samopoczucia raczej bym się nie spodziewał. Musiała by być ewidentnie wysoka skłonność do łysienia... ale to wtedy się [...]
[...] cwiczysz to na lc przytyc wrecz trudno w ciagu pół roku przytylam 2kg, ale przynajmniej nie byłam głodna, zreszta to bylo po zbilansowanej na pozimoie ok 1500, a na lc jadlam (jak czasmi policzylam) np 2500 i wiecej ja wszystko testuje na sobie i np raz jadlam mnej a raz wiecej, teraz wiem że : apetyt mi sie wyregulowal (jem male [...]
[...] od nas oczekujesz?? A teraz, czy wogole jest mozliwe schudnac do wrzesnia(troche ponad miesiac) ok 10kg w twoim przypadku, ale po co? napewno nie bedze to korzystne dla twojego zdrowia. A teraz kilka rzeczy ktora musisz zmienic Odżywianie : 2 - 3 posiłki dziennie, posiłki zbilansowane, około 1000 kcal [...]
[...] wchodzi FBW W TRENINGACH a,b,c plus lekko 30 min w dt i 60 min w dnt aerobów. Cel: podkręcenie metabolizmu, zluzowanie z objętością treningu siłowego, zamierzony odpoczynek dla cun. Póżniej 30 dni "świniomasy" Wczoraj: 30min aeroby na czczo po południu Przysiad 5x20,15,12,8,6 MCNPN 3X12 Wiosło sztanga 5x15,12,10,8,8 Hantle płasko 3x10 OHP 4x12 [...]
[...] kierowałbym sie w strone suplementów, kreatyna, koenzym Q, miikroelementy, dobra dieta i ćwiczenia bierne żeby nie doszło do przykurczy i spastyczności. To jest temat dla dobrego medyka tak wiec kolego ja bym radził szukać pomocy gdzie indziej.Sytuacja nie jest typowa dla uczestników tego forum, współczuje Ci przyjacielu ale niestety taka [...]
[...] a niestety ludzie teraz się naoglądali super przemian w necie w 3 miesiace ale nikt nie pisze że sporo z nich jest zakłamana datami albo na kupie sterydów . Rób swoje i nastaw się ze czeka cię długa droga gdzie pasuje się poświecic dość mocno ale warro dla lepszego ciała i zdrowia , pamietaj żeby co około 3 miesiace robić przerwę na regnerację
A co chcesz przez to osiągnąć?? po co takie kombinacje?? Dzień dobry jest bardzo kontuzjogennym ćwiczeniem dla tego osobiście unikam go szerokim łukiem. Szkoda mi zdrowia- wiosłowanie jest trudnym technicznie ćwiczeniem dla tego wątpię by takie kombinacje i łączenie tego w jedną całość coś dało. Brzmi dziwacznie, a jeszcze bardziej dziwacznie [...]
Tiny NIe załamuj sie , śledze twoje wypowiedzi od dawien dawna i wiem co to dla ciebie musi znaczyć , zresztą ja również mam kontuzję nadgarstka i nie moge jej zaleczyć a masa, siła , wszystko leci , też wysyłałem foty ... W każdym razie wiem co to znaczy kontuzja w tym sporcie i dla prawdziwego zapalenca jest to strszanie nie miłe. TINY WRACAJ [...]
Ja bym dal Master Tren jak dla mnie to dla kogos co się przygotowuje pod zawody,inaczej szkoda zdrowia Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2022-06-29 20:21:26
No to może i ja się zgłoszę :) Nigdy jeszcze nie udało mi się nic wygrać, dlatego udział w teście byłby dla mnie zaszczytem oraz motywacją do treningów i pracy nad sobą. Walczę z nadwagą, dla siebie, lepszego zdrowia i samopoczucia, ale także z polecenia lekarza endokrynologa (mam niedoczynność tarczycy), przez co tym bardziej moja walka z nadwagą [...]
Ja marzyłem o piętrowym i spaniu na górze ;) A że takie łóżka są jak macie to wtedy mi nawet do głowy nie przyszło ;) Także fajnie, ze junior ma radoche (a i przy okazji tata też). Zdrowia dla Rodziny. Za to zawsze marzylem o takiej... wykladzinie :)
o boże. wiesz ze nie robiac plecow nog i martwego ciagu przyrosty beda niewielkie???????? wiesz ze nitrobolon to chwilowa "pompa" dla ludzi ze zblizajacymi sie np zawodami????? nie marnuj zdrowia. dla Ciebie na pocztek wystarczy dieta i dobry trening. ten mozesz sobie darowac