dla zdrowia

[...] to zaczelam chodzic na silownie i troche zmienilam swoj sposob odzywiania, ograniczylam slodkie, przerzucilam sie na mieso z grilla, wieksza ilosc warzyw, na sniadanie jadlam np. grahamke z humusem, albo jajka sadzone, albo losos wedzony z kozim serem i jajkiem na twardo, czasem biala bulke. Teraz zalozenia na aktualna walke :-) DIETA: W [...]

[...] o których napiszę niżej. Na razie napiszę trochę o sobie i bardzo prosiłabym o ocenę i rady dotyczące mojej diety, którą ułożyłam sama, czytając większość najważniejszych dla mnie tematów z działu 'odchudzanie'. Nie ma mi kto doradzać i pomagać więc piszę tu. Wiek : 19 Waga :53 Wzrost :168 Obwód w biuście: 85 Obwód pod biustem :70 Obwód [...]

[...] 7) Słodycze, chipsy, potworne ilości makaronu Co skłoniło mnie do podjęcia diety ? Mam motywację w postaci pewnej damy, którą kocham szalenie :). Ale chcę to zrobić również dla siebie, bo pamiętam czasy gdy byłem małym chłopcem i byłem szczupłej budowy ciała. Podzieliłem sobie zmianę mojego wyglądu na dwa etapy - redukcja do 85kg => trening na [...]

[...] i nie rozmawiałam tylko o jedzeniu). Kiepskie jedzenie, małe porcje ( nie zapomnę jak panie nas upominały, że nie możemy brać więcej niż dwie połówki jajka na osobę, bo dla innych nie starczy....) plus brak normalnej kuchni i lodówki, żeby sobie coś ugotować, sprawiły, że w domu wręcz rzucałam się na jedzenie. Bardzo „miło” wspominam ten [...]

[...] zawiera: Alpha Male Performance Blend - Zawiera silne składniki, takie jak kwas D-asparaginowy (DAA), beta-alanine czy BCAA. Mieszanka ta ma na celu zapewnienie wsparcia dla poziom testosteronu, jak również w celu wsparcia procesów anabolizmu i katabolizmu. Fish Oil - Sprzyja ogólnej odnowie biologicznej i wspiera pracę serca, mózgu, i [...]

[...] dietetyczne. Jest także autorem kilkudziesięciu artykułów dotyczących żywienia i aktywności fizycznej opublikowanych w czasopismach, takich jak: Kulturystyka i Fitness Sport dla Wszystkich, Fitness Authority oraz Muscular Development. kontakt: http://180rekompozycja.pl Minnesota Starvation Experiment W celu wyjaśnienia tych tajemniczych [...]

[...] peak plutonium oraz peak tri anabol od 12 tygodnia (to co mam nie starczy na tak długo) Witamin i całej reszty mi nie brakuje zaopatrzyłem się w cały zestaw, wiem, że pewnie dla wielu z was wino solo to głupota, jednak nie chce w siebie wstrzykiwać żadnej cięższej ,,chemii" - z góry dzięki za wyrozumiałość. Polecacie brać tribusteron razem z [...]

[...] ale ciekawi mnie, jakie to może mieć późniejsze skutki, zwłaszcza, jeśli chodzi o dietę. Dodam ze mięśni raczej nie pale wnioskując z wyników na siłowni, wyciskanie leżąc dla przykładu ze 100kgx2 przeszło, na 100kgx10 a na ostatnia serie 120kg x3 nawet w ciągu 3 tygodni. A dodatkowo czuje raczej ze jest ich więcej z tygodnia na tydzień :D Z [...]

[...] w moim przypadku minimum 9 miesięcy) - Jeść kaszę gryczaną (słyszałam że podobno pomaga ujędrnić skórę) - masować brzuch, używać balsamów ujędrniających (najlepiej tych dla kobiet w ciąży) - podobno to że jestem jeszcze młoda może mi pomóc, gdyż w tym wieku skóra jest jeszcze skłonna do "wchłaniania się". - Jeśli nic z tego nie podziała to [...]

[...] na wątrobę. Po takiej kuracji odblokowanie HPTA jest znacznie łatwiejsze, ponad to nie zachodzi potrzeba stosowania HCG.Bd takze mniejsza retencja wody.Jest to dobra metoda dla osob ktore maja problem z podwyższonym ciśnieniem krwi i ze skłonnościami do nadciśnienia. Jeżeli jesteś poważnym koksiarzem to raczej sie to nie sprawdzi.Normalne [...]

[...] proszę o wyszeckie możliwe sugestie w tym temacie). Przechodząc do sedna sprawy, z którą mnie tu odesłano: Oczywiście nie mam zamiaru rezygnować z weganizmu, bo jest to dla mnie istotne. Nigdy nie byłem i nie będę wyczynowym sportowcem, a już na pewno nie będę się zajmował sportami sylwetkowymi, na siłownię chodzę, bo od kiedy schudłem czuję [...]

[...] już progres ;) Po konsultacji dietetycznej na redukcji mam 150B 40T i 100W. Chciałabym prosić o pomoc w doborze ćwiczeń i ewentualną opiekę. Obecnie mam 2 tygodnie wolnego, dlatego bede cwiczyla 2 razy dziennie, trening Ewy to ok. 30/40min. Chcialabym zestaw jeszcze jakichs cwiczen, zeby nie robic w kolko tego aerobiku, bo obawiam sie, że [...]

[...] zasad, bo niestety żyję na razie w takim domu, gdzie to dziecko dyktuje warunki. Poza tym będąc na emigracji mogę liczyć tylko na męża zatem czas jego powrotu do domu jest dla mnie wyznacznikiem – czy dziś zrobię trening, czy nie. Nie będzie treningu – nie ma tragedii. Diety jako diety nie ma. Jem po prostu wszystko i czysto (w miarę możliwości [...]

[...] i tłuszcze dostarczamy do naszego organizmu zazwyczaj w nadmiarze, to witamin, minerałów i pierwiastków śladowych dostarczamy zbyt mało. Jednym z największych zagrożeń dla naszych komórek są wolne rodniki, o których mówi się w mediach coraz częściej, a z którymi twoje ciało musi sobie jakoś poradzić. Wolne rodniki, to agresywne cząstki, [...]

[...] zawodników w dniu 22 marca 2013 r. • Przyjazd zawodników od 14.00 - 19:30 • Ważenie wszystkich zawodników w miejscu zakwaterowania w godz. 17.00 - 19.45 • Odprawa techniczna dla kierowników ekip i trenerów w miejscu zakwaterowania o godz. 19.45 w Sali konferencyjnej Internatu Zespołu Szkół Mechaniczno- Elektrycznych w Żywcu ul. Komisji Edukacji [...]

[...] 16:27:34 Zmieniony przez - JajoWęża w dniu 2017-10-18 16:28:08 Zmieniony przez - JajoWęża w dniu 2017-10-18 16:49:42 Tak mniej wiecej jem,nie wiem jaki rozkład byłby dla mnie dobry.Ogólne zalożenie mam takie,żeby dieta była czysta-udaje mi sie to już półtora miesiąca i wraz z przyjazdem do domu chce przeżucić sie z cardio na trening [...]

[...] ladne posladki (nie jak obecnie mam dwa naleśniki). Z czasem nie jest łatwo. Mam do poludnia ok 30-40 min czasu na cwiczenia, popoludniu to samo i potem po godz. 20 mam czas dla siebie, ale wtedy już nie mam sily na nic. Ostatnio cwicze po ok. 30 minut dziennie do poludnia plus spacery prawie codziennie 5-8 km. Ciezko sie zmusic do cwiczen [...]

[...] magnezu czy regularnie miesiączkujesz: Nie, obecnie brak okresu od jakichś 6 miesięcy byłam u ginekologa dał mi luteinę, po niej okres mi nie wrócił to dał mi coś innego dla kobiet w okresie menopauzy i okres miałam ale tylko jak brałam hormony a od pól roku nie biorę i nie mam. Wizytę do endokrynologa mam w grudniu :/ polska służba zdrowia [...]

[...] rok temu gdzie osiągnęłam swoją maksymalna dotychczas w życiu wagę 86 kg. Zaczęłam chodzić razem z mężem, to on mi wszystko pokazał co i jak. Wtedy zrozumiałam, że to sport dla mnie a nie jakieś tam fitness, zumba czy inne na które przez parę lat chodziłam. Dieta od grudnia 2015 nie była przez nikogo układana więc w sumie wtedy nie wiedziałam [...]

[...] tak: -Przysiad/MC -Wiosło -Wyciskanie hantli płasko/skos -wyciskanie żołnierskie biceps i triceps od 2 mikrocyklu -wyciskanie francuskie -uginanie ramion ze sztangą dla 15 - 1s, 10-2s, 5-3s wszystkie ćwiczenia Na forum polecono mi zwiększyć objętość treningu, lub zrobić split. jak na razie na hst ćwiczy mi się dobrze i nie mam problemów [...]