dla zdrowia

[...] spłaszczoną kifozę piersiową, spięte mięśnie piersiowe, które ciągną mi barki do przodu, a także spięte mięśnie biodrowe, lędźwiowe i pośladkowe średnie ALERGIE: z istotnych dla diety i treningu- obecnie unikam nabiału, bo mój układ pokarmowy oraz przede wszystkim cera źle na niego reagują PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY [...]

[...] smaków na raz. Będę Wam bardzo wdzięczna za nawet najmniejszą pomoc! Forum przerobiłam już wiele razy ale za każdym razem dochodzę do wniosku, że: każdy organizm jest inny, dlatego postanowiłam napisać sama. Na razie chodzi mi o rodzaj/ilość treningu. Nie znam się na tym za bardzo, więc moje treningi wyglądają następująco: 20-30 minut aerobów, [...]

[...] kuć poszedlłem do innego lekarza i ten stwierdził ginekomastię (przerost wszystkich elementów sutka z przewagą tkanki gruczołowej grubości do 9 mm) i lipomastię. Dziwne było dla mnie to, że ostatni cykl skończony w 2009 r - wtedy wszystko było ok. Jako drugą przyczynę zakładałem marihuanę którą paliłem codziennie przez kilka lat, aż rzuciłem ją w [...]

[...] sportowcy mieli zaniżane metryki... Coś nie chce mi się wierzyć ,że Peter ma dopiero 30 lat... Helenius jest bokserem drewnianym, prezentuje sztywny boks niezbyt miły dla oka. Jest młody ma bardzo dobre warunki fizyczne. Ta walka może być dla niego trampoliną w HW a dla Petera będzie to chyba bój o być albo nie być... Ewentualna porażka z [...]

Wzrost 187cm Waga: 89kg Redukcja Może i nie ważę strasznie dużo, ale troche tłuszczu mi wisi... muszę sie tego pozbyć, dlatego dieta- myśle, że będzie dla mnie dobrą podstawą do zrobienia jakiejś rzeźby. Oprócz tego planuję jakąś odżywkę białkową na początek, co do konkretnej, będę się Was radził. Nie wiiem, czy nie przesadziłem z ilościa kcal, [...]

[...] : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często): godzinne spacery z psem, basen, sporadycznie trening dla kobiet 50+ Co lubisz jeść na śniadanie: pieczywo pełnoziarniste, płatki, sery Co lubisz jeść na obiad : mięso, warzywa Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : owoce, [...]

[...] do rywalizacji. „Nie zamierzam brać długiego urlopu”, powiedział Whittaker w swoim podkaście „Grange TV”. „Oczywiście muszę sobie dać odpowiednią ilość czasu na odpoczynek dla mojego mózgu, ale chcę tam wrócić i chcę po prostu wrócić do pracy. Jeśli dojdę do pełni zdrowia, spodziewam się powrotu w lutym lub marcu przyszłego roku. To nie jest [...]

[...] ćwiczenie, ćwiczenia. Zatem qigong, dosłownie tłumacząc nazwę, to 'ćwiczenia qi' - ćwiczenia dotyczące qi, odnoszące się do qi. Taka jest geneza przyjęcia terminu wspólnego dla tych typowo chińskich, chociaż jednocześnie bardzo różnych ćwiczeń. Jednocześnie spróbowano qigong zdefiniować też od innej strony, nie posługując się pojęciem qi. [...]

Cześć. Od kilku lat ćwiczyłem podnoszenie ciężarów (raczej amatorsko, dla dobrego samopoczucia i wspomagania drugiego sportu). Od dziecka natomiast zajmowałem się sztukami walki. We wrześniu niefortunnie zleciałem w dół z wysokości 4 metrów. Prawa ręka (silniejsza) postanowiła zamortyzować upadek. Należałoby się cieszyć, że nie głowa - jednak [...]

[...] 22 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wynik - 3x100 6x90 10x75 (ogólnie to jestem po kontuzji. zerwalem wiazadla w kostce, nie mogłem chodzic kilka dobrych miesiecy, wrocilem do treningow nog okolo dwa miesiace temu) MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki 1x130 3x120 5x100 WYCISK [...]

[...] Witam Serdecznie. Chciałbym spytać o trening na redukcje tłuszczu a mianowicie FBW. Wiem, że to dieta i aktywność nastawia organizm na cele, ale czy FBW to dobry bodziec dla redukcji ? Mój rozkład FBW wygląda tak: A. Nogi Przysiad ze sztangą (gleboko) 4s Klatka Wyciskanie na ławce prostej 3s Martwy ciąg na prostych nogach z odkładaniem [...]

[...] żywieniowe: brak Stan zdrowia: po kontuzji stawu skokowego, po dłuższym bieganiu na bieżni czy też w terenie pojawia się ból stawu, stąd też rowerek/orbitrek jest najlepszym dla mnie rozwiązaniem. Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

[...] żeby stwierdzić ze idealna nie jest. Obiecuję nad nią popracować zgodnie z zaleceniami z forum. jutro idę pierwszy raz na silownie i planuję przeprowadizć trening z forum dla początkujacych: 1. Rozpiętki na maszynie 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 4. Wyciskanie [...]

[...] z podziemia chcę zapytać was o rady. Jestem w 8 tygodniu cyklu Cypio (500/w od 6 tygodnia 750/week + 600g/week equipse). Nigdy nie będę zwolennikiem wysokich dawek, więc to dla mnie optymalna miara. Boję się o cypka że może być zaniżony, podniosłem dawkę tylko dlatego, że po 4 tygodniach estradiol miałem w normie. Nie robiłem badań pod kątem [...]

[...] mozemy oczekiac i zakladac w naszych planach i naszym celu? mozna srednio przyjac obnizanie wagi ok 2-3/kg na miesiac.latwo wtedy obliczyc kiedy osiagniemy optymalna dla nas wage. obwod pasa zmniejsza sie na kazde 10 kg redukcji o ok 4-7 cm. wraz z ubytkiem masy nieaktywnej znaczaco zwieksza sie nasza sprawnosc i energia zyciowa.zaczynamy [...]

Witam Chciałabym uzyskać pomoc w sprawie mojej redukcji (głównie treningu). Trenuję Judo 2x w tygodniu po półtorej godziny, treningi są dość wyczerpujące i męczące jak dla mnie. Do tego codziennie ćwiczę brzuchem planem, zapewne dobrze wszystkim znanym a6w . Do tego ćwiczę trening siłowy 2 razy w tygodniu. Niestety nie mam dostępu do [...]

Witam Właśnnie zaczynam rozpisywać dietę dla siebie by dzięki niej i trenigowi osiągnąć następujący cel: - zrzucić zbędny tłuszcz z brzucha - zrobić masę, szczegulnie chodzi mi o powiększenie klatki piersiowej i barków Jak widziecie nie ma tu jeszcze rozpisanych ilości i wartości odżywczych posiłków, narazie proszę o rady czy w mojej diecie są [...]

[...] i poszedłem zmierzyć się w inne miejsce, gdzie mają maszynę InBody170. Pokazała mi 13.3% fatu. Masa mięśniowa 41.3kg, fitness score 85. Troche rozbieżności są. I nie wiem dlaczego, ale słabo w ten wynik wierze. Ogólnie faktycznie jestem szczupły. ALE ALE ALE: mój brzuch nie jest mały. jak stoję luźny to mam taki jakby bebzonik. jak napnę [...]

I Wrocławskie Wyciskanie Wielokrotne OPEN Ciężar sztangi dla kobiet 30kg, dla mężczyzn 60kg Cel: - popularyzacja wyciskania wielokrotnego - przekazanie informacji o suplementacji - wyłonienie zwycięzców Miejsce: Kompleks Sportowo-Rekreacyjny Szkoły Podstawowej nr 91 we Wrocławiu, przy ul. Sempołowskiej 54 (pętla tramwajowa Biskupin) Termin: 26 [...]

[...] i utrzymania przy życiu każdej pojedynczej komórki ciała, a także wykorzystywane są jako paliwo do uzyskania energii w komórce. Nienasycone kwasy tłuszczowe Omega-3 są ważne dla organizmu, ponieważ powstają z nich substancje (prostaglandyny) regulujące pracę układu krążenia, systemu odpornościowego i gospodarkę tłuszczową. Kwasy Omega-3 obniżają [...]