dla zdrowia

Przestroga dla tych, którzy szaleją za bardzo na siłowni (za http://www.sfd.pl/art/Trening/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_na_si%C5%82owni__10_najcz%C4%99stszych_powod%C3%B3w-a944.html): Mógłbym wymienić tu kilkudziesięciu zawodników, którzy przez szaleństwa na sali (lub na zawodach) zakończyli lub poważnie skrócili swoje kariery sportowe: Rich Piana – [...]

[...] do celu :) Dziękuję i również wszystkiego dobrego. Jeszcze nie zakończyłem dzisiaj jeszcze przysiady 100kg :D. Wszystkiego dobrego w nowym roku Dziękuję i wzajemnie. Ten rok będzie dla mnie wyjątkowy. Juz się o to postaram. Pozdrawiam. Zmieniony przez - espe123 w dniu 2019-12-31 07:49:02 Zmieniony przez - espe123 w dniu 2019-12-31 14:08:47

W połowie lutego 2017 w sklepach sieci “Biedronka” pojawiły się suplementy diety dla sportowców Shape Up. Producentem jest holenderski koncern “Prinsen”, jednak na ich stronie internetowej nie ma informacji na temat tych produktów. A co się w nich kryje? Jednym z produktów jest Pure Whey Protein. Występuje w dwóch wariantach smakowych: waniliowym [...]

[...] mocno kaloryczna dieta (spożywanie stale rosnącej ilości kalorii) 3. Odpowiednia ilość protein w diecie, które w połączeniu z treningiem stwarzają korzystne środowisko dla wzrostu mięśni. Po pierwsze należy pokryć zapotrzebowanie na białko. Około 2 gramów białka na kilogram masy ciała, to optymalna ilość do wzrostu mięśni. Badania [...]

[...] (w badaniu błędnie napisano 10 mg, nie ma takich stężeń winstrolu iniekcyjnego) – doczekał się wczesnych objawów żółtaczki (powiększona wątroba i komplet objawów typowych dla schorzenia). To nie wszystko - poważnych zniszczeń winstrol dokonał także w nerkach – nastąpiła degeneracja kanalików, stwierdzono osadzanie się żółci oraz liczne obszary [...]

[...] poposiłkowej - wpływu pokarmów na poziom glukozy we krwi po 2-3 godzinach od spożycia danych produktów. Indeks glikemiczny jest opracowany w dużym uproszczeniu m.in. dlatego, że bada jedynie wpływ węglowodanów na poziom cukru we krwii, pomijając zarówno białka i tłuszcze. Co więcej, w badaniach sprawdzano wyłącznie poziom cukru we krwi, [...]

[...] treningu siłowego. Może być to trening ogólnorozwojowy, nazywany potocznie full body workout: http://potreningu.pl/articles/209/trening-na-dobry-poczatek--act-i-fbw lub coś dla osób mających już doświadczenie, czyli trening rozdzielny - split: http://www.sfd.pl/_Split_czyli_zabawa_na_calego_dla_bardziej_zaawansowanych_by_georgu-t350792.html. [...]

[...] migdałów), - mieszanka bakaliowa (same orzechy, bez suszonych owoców i bez słonecznika, orzechów ziemnych). Poza tym 2200 kcal to ilość dobra na redukcję na kobiety, a nie dla Ciebie. Zaniżyłeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne i odjąłeś zbyt wiele kcal. Polecam wyliczyć je jeszcze raz: [...]

[...] Kolejnym krokiem jest prawidłowe wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-. Następnie w zależności od celu dodanie lub odjęcie około 300 kcal. Aby bilans był dodatni (budowa masy mięśniowej) lub ujemny (redukcja tkanki tłuszczowej). [...]

[...] mimo ogromu informacji na ten temat nie potrafi lub nie chce tego zrobić, tak jak należy. Podobnie wygląda to również w Twoim przypadku. Zjadasz niestety ilość kalorii jak dla szczupłej kobiety, mało białka, tłuszczów, a produkty niezbyt dobrej jakości. W ten sposób jesteś na dobrej drodze, ale do tego, aby zrobić sobie krzywdę. Zapraszam Cię [...]

[...] z tych regionów, a także sporadycznie w pobliżu lotnisk i portów, gdzie zostają zawleczone komary z rodzaju Anopheles. Objawy Zwykle okres wylęgania choroby wynosi: dla zarodźca sierpowatego 7–14 dni, 7–30 dni dla zarodźca pasmowego i 8–14 dni dla zarodźca ruchliwego i owalnego. Choroba rozpoczyna się [...]

[...] poposiłkowej - wpływu pokarmów na poziom glukozy we krwi po 2-3 godzinach od spożycia danych produktów. Indeks glikemiczny jest opracowany w dużym uproszczeniu m.in. dlatego, że bada jedynie wpływ węglowodanów na poziom cukru we krwii, pomijając zarówno białka i tłuszcze. Co więcej, w badaniach sprawdzano wyłącznie poziom cukru we krwi, [...]

[...] i pamięć. Zapotrzebowanie na magnez nie jest jednoznacznie określone, ponieważ zależy od wieku, płci, aktywności fizycznej, aktualnego stanu zdrowia. Inne jest również dla kobiet w ciąży i w okresie karmienia. Dla osób dorosłych zapotrzebowanie mieści się między 310 a 420 mg na dobę. Sportowcy oraz osoby obciążone pracą umysłową i wszelkimi [...]

[...] Mial niesamowicie nabita sylwetke, mogl walczyc o najwyzsze tytuly w 212. Ogolnie wydaje sie ok gosciem, pamietam jak w jedym z wywiadow po Mr.Europe gdzie zajal 2 miejsce za Robertem, cieszyl sie i wyrazal szacunek dla Piotrkowicza, ale tez mowil o niesprawiedliwosci w sedziowaniu, o zlym ocenianu jego i Roberta na wczesniejszych zawodach.

No niestety wg mnie tez nie zmierza to w dobrym kierunku, wychowany jestem na sylwetkach kulturystów lat 90-00 i to jest dla mnie cala esencja kulturystyki.. chociaz tak jak jestem w stanie zrozumieć klasyków ze nie każdy chce przekraczac pewnych granic czy narażać zdrowia do ekstremum tak nie rozumiem tego o czym napisales tzn rozdawania kart [...]

[...] gosc nie mial slabych stron, czolowka genetyczna tamtych czasow to on i dillet. to wlasnie dzieki takim jak on, stwierdzilem, ze kulturystka nie dla mnie, bo poprostu nie mam genu do tego i szkoda marnowac przedewszystkim zdrowia/zycia + czasu i pieniedzy, zeby wygladac conajwyzej srednio. Zmieniony przez - lordknaga [...]

[...] może zmienisz trochę sylwetkę, ale jakości tutaj nie będzie. Niestety trzeba się do tego trochę bardziej przyłożyć. Z tego też względu polecam Ci udać się do działu trening dla początkujących, gdzie eksperci pomogą Ci dostosować swoją aktywność pod pracę kierowcy. Można tutaj wykorzystać kettle, TRX, power band itp. Nie istnieje coś takiego jak [...]

[...] jak szalone,kiedy wyciskamy żelazo;włókna wolnokurczliwe są wykorzystywane głównie podczas ćwiczeń aerobowych.Co jest rzeczywiście niesamowite i jednocześnie problematyczne dla kulturysty,to fakt,że kiedy zwiększa się trening aerobowy,włókna szybkokurczliwe zaczynają przejmować cechy włókien wolnokurczliwych.Po prostu stają się bardziej aerobowe [...]

[...] robi swoje,jestem obecnie na insulinie takiej jak Ty Humalog Mix50 Mix25,chcialbym abys przyblizyl wiecej informacji o jakich suplementach piszesz i ktore to sa kozystne dla naszego stanu zdrowia chodzi mi o Nazwy z jakich to suplementow kozystasz by byc w miare sprawnym i trzymac sile ,szczegolnie interesuje mnie czy uzywasz suplementow do [...]

[...] i urazy są jednymi z tych problemów, na które mamy pewien wpływ i wynikać mogą z naszych błędów, niedopatrzeń, czy zaniedbań. Najczęściej problemy tego typu nie są groźne dla ogólnego zdrowia i prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jednak przytrafiają się również takie, które mogą spowodować trudności w wykonywaniu codziennej pracy, [...]