dla zdrowia

[...] nie znasz siebie, nie wiesz jak np reagujesz na obnizenie kcal, tluszczy, wegli. Idziesz do pt to skad on ma wiedziec jak Ci dobrac cokolwiek, daje Ci wydrukowana, jak dla kazdego,kure z makaronem i lezysz. Zrobiony byl dobry wywiad, jakie masz nawyki, jaki stan zdrowia? Podal Ci zamienniki czegokolwiek? Super restrykcyjne menu to problem, [...]

[...] a tu ja jestem %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a7be41a4ce4a4d54a87a9f7f501a9428.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/008f65eec5094beba75325c22c623c07.JPG niektóre stacje są bez przyrządów, dla ćwiczeń typu wymachy itp. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/46cd7a5aee1544b19febf1d6d6ca7c30.JPG są też i drążki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0a5cb33b0dfe42d2a85bf7d7fa10e3e1.JPG są i [...]

[...] milo, zawsze podkreslam, ze jesli jedna osoba pojdzie w moje slady i zmieni swoje zycie na lepsze - to juz warto robic to wszystko. Jesli takich osob jest wiecej - jest to dla mnie pelnia satysfakcji i dowod, ze nie wolno zawrocic z obranej drogi. Niejednokrotnie podkreslam, ze nie jestem maszyna i tez mam swoje slabe dni - przy moim poziomie [...]

[...] - za kazdy gest, kazde slowo. Sezon blisko - i najwieksza nagroda jaka mnie spotka, to kazda jedna osoba ktora poswieci swoj czas by byc gdzies na trasie, na minutke - dla osoby nie majacej szans na miejsca na podium, na splendor - to jest rownie wiele warte jak medal dla zawodowca, kazdemu z Was zycze, by to poczul. Dlatego tez, z uwagi na [...]

[...] dziennie, ale niestety tak dobrze nie maja nawet zawodowcy. Ja jako amator mam ten luksus, ze pozwalam sobie na dwie sesje silowe - uwazam ze wiecej absolutnie nie potrzeba dla podtrzymania sily i dobrego wygladu. Spinning to jest morderca.Nigdy tego nie robiłem ale widziałem jak jadą i prawdopodobnie po 10 minutach bym zszedł.Marcin czyli [...]

[...] zniknie. Pisze o tym, bo ciezko mi sie z tym pogodzic, ale jest jak jest - jakkolwiek to brzmi lepiej czulbym sie chyba po wypadku ktory wykluczylby mnie z sezonu. Znajde dla siebie jakis cel zastepczy, znajde sobie miejsce, tylko chwilowo nie bardzo czuje sie na silach ;) Bardzo wazne w tym jest jedno - i chcialbym byscie o tym pamietali na [...]

Witam:) xzaar77 to moze na czas kontuzji, skoro na rowerze wszystko ok jakieś starty na szosie w wyścigach dla amatorów, TdP dla amatorów?:) czy inne jakieś wyścigi, bo zapewne adrenaliny startowej będzie brakować:) Pozdrawiam i życze szybkiego powrotu do pełni zdrowia

[...] chce nam sie pic to juz jest o krok za pozno, a gdy czujemy glod - wlasciwie jest po ptakach, jesli do mety jest dalej niz kilka minut - oczywiscie w kontekscie scigania, bo dla takiego turystycznego zwiedzania tras jak moje nie ma problemu, zje sie i poleci dalej ;) Zreszta, w Malborku planuje klasyczne kanapki z serem na rower i na bieg, nie [...]

[...] na prawdę przekazujesz w niej namiastkę tych wszystkich emocji, zmęczenia, bólu i nawet wzruszenia. Niesamowite jest to, że w relacji w której Ty mógłbyś być bezsprzecznie jedynym i głównym bohaterem znajdujesz ta wiele miejsca dla innych. Pełen szacunek, zarówno za dokonania sportowe jak i za wielkie serce. P.S. Dużo zdrowia dla małżonki.

[...] aktywna na forum, ale po Twoich relacjach cięzko się powstrzymać od komentarza ;) jeszcze raz ogromne gratulacje, opis jak zwykle świetny i pełny prawdziwych, odczuwalnych dla czytelnika, emocji :) powodzenia z kolejnymi celami a przede wszystkim wszystkiego dobrego i dużo zdrowia dla Chudej, żebyście mogli zrealizować Wasze wspólne marzenie [...]

[...] "roztrenowanie" - systemy obronne organizmu nagle uwolnione spod obciazen rowniez robia sobie wolne - i rach ciach mamy infekcje. Wysypiam sie za to doskonale, mam czas i dla rodziny, i psow, i ksiazek.. szalenstwo ;) Drapie mnie tylko cos w sercu, gdy wracam wieczorem do domu przez most na Renie i widze biegaczy smaganych wiatrem, ostatnio w [...]

zdrowia dla Doroty i pozytywnych wibracji dla obojga! podobno wiara czyni cuda :-D

[...] ) i popatrzysz na podmiotowe 30 minut zasadniczego zadania, czyli od minuty 10 do 40 na osi poziomej - zauwazysz dryf tetna w gore. Wszystko co pisze Daniels ma sens, dlatego jest tak uznanym autorytetem i dlatego ja mu tak wierze. Otoz gdy wezme zadane przez niego tempo dla treningu T w przedziale czasu 30 minut, okazuje sie, ze [...]

[...] która ma mi urozmaicić ćwiczenia i zbudować pewne podstawy na przyszłość. To co mnie cieszy na pewno, to szybki wzrost wydolności. W kwietniu spacer 20 minutowy to był dla mnie ,,trening,,. Dzisiaj potrafię leciać na obitreku 120 minut a normalnym rowerem robić dystanse 30-45km. Dużo znacie otyłych 123kilogramowców którzy mają takie osiągi? [...]

[...] no i sport Ona ma 14 lat dopiero więc mysle ze zmiana nawyków zywieniowych przede wszytskim, z biegiem czasu zrozumie ze te czipsy,batoniki i słodkie bułeczki nic dobrego dla jej organizmu zdrowia i sylwetki nie wnoszą,aktywnosc fizyczna i będzie dobrze. Niech sie drastycznie nie odchudza bo to nie jest dobre rozwiazanie-wiem to z własnych [...]

PYTANIA: 1. Ile razy w tyg ćwiczyć interwały? Kiedy dam radę, powinnam 3 razy czy jak? Nie wiem co będzie najlepsze dla efektów. Staram się jak najwięcej razy ale czasem nie daję rady z powodu pracy i szkoły. Czasem mam tak, że nie dam rady poćwiczyć i jestem zła na siebie, że nie daję rady, męczy mnie to. 2. Usłyszałam ostatnio, że okres około 16 [...]

[...] siła też, bo robiliśmy podstawowe ćwiczenia ze sztangą generalnie u nas to wyglądało tak, że część pierwsza to była rozgrzewka, nauka techniki itp, część druga to była typowa siłówka pod MC, przysiad, slodier press itd, a część 3cia to był typowy WOD. fajne treningi zwłaszcza dla ludzi którzy lubią ćwiczyć w towarzystwie i chcą zachować formę

[...] upewnienie się, że wrócę do pełni zdrowia”. W czerwcu, pretendentka do tytułu Zhang Weili wezwała Esparzę do walki z nią na UFC 281 w październiku – na neutralnym terytorium dla pojedynku Chiny vs. Stany Zjednoczone. Ostatnio Esparza powiedziała w rozmowie z MMA Junkie, że nie chciała się spieszyć z obroną tytułu. Chciała zrobić wszystko jak [...]

[...] najistotniejsze są momenty chwały i wielkich osiągnięć, choć to dzięki nim są najbardziej znani. Drogę życia wyznaczają nie spektakularne wydarzenia, lecz małe, nieuchwytne dla oczu innych momenty, w których człowiek musi walczyć sam ze sobą. Historia Marka “The Punisher” Piotrowskiego, 9-krotnego mistrza świata w [...]

[...] jego trybem życia, lecz skutkiem przyjmowania nadmiernej ilości leków. George Best rozegrał w Manchesterze United 465 meczów, strzelił 180 bramek. W 1968 roku zdobył Puchar Europy. W tym samym roku otrzymał „Złotą Piłkę” magazynu „France Football” – nagrodę dla najlepszego piłkarza Europy.