"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 815 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 9431

świetnie Marcin

Orlen Warsaw Marathon 2014- Pierwszy maraton

http://www.sfd.pl/Dziennik_CrossArmy-t983792-s20.html

Relacja 36. PZU Maraton Warszawski

http://www.sfd.pl/Dziennik_CrossArmy-t983792-s38.html

Orlen Warsaw Marathon 2015- Moja mała porażka ;)

http://www.sfd.pl/Dziennik_CrossArmy-t983792-s63.html

Mój blog

http://thepositivemess.pl/

...

adam77

Ekspert

Szacuny 161 Napisanych postów 1911 Wiek 48 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 22955

Gratuluję Marcin. 43' bez spinania się. Idź Pan w ...

A tak serio to gratuluję formy, wyniku no i startu w naprawdę fajnej imprezie

"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 110 Napisanych postów 3897 Wiek 50 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 76182

Gratulacje

. Szary ta zyciowke bil?

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 549 Napisanych postów 7987 Wiek 49 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99207

Zyciowke bil szary i jego kolega, Mariusz, szary nam nieco odpadl na koniec, ale zrobil wynik, a Mariusz cisnal rowno do konca ze mna i tez zrobil zyciowke. Wielka dla mnie satysfakcja - widziec czyjas radosc i miec w niej malenki udzial.

Jednoczesnie musze sprostowac nieco, bo sie z tego biegu wylania obraz jakbym sobie pobiegl jakas zabawe biegowa ;) Bylo ciezko, nie bylo obijania sie a brak treningow dal mi sie we znaki. Roznica miedzy najszybszymi biegami byla tylko taka, ze nie pojechalem na 100%, nie wszedlem w dlug tlenowy za wyjatkiem podbiegow - i mialem zapas tych 15-10 w zaleznosci od miejsca na trasie uderzen. Czy to by wystarczylo by pobiec 20 sekund na kilometrze szybciej ? Wcale nie jestem przekonany, nie czuje sie w tej chwili na lamanie 40 minut. Mam szacunek dla tego dystansu i jednoczesnie dystans do siebie - to nie byla zabawa, nie 100%, ale nie spacerek. Wklejam Wam szczegolowa telemetryke, jak widzicie staralem sie pobiec bardzo rowno by chlopakow nie szarpac - na podbiegach odrobinke zwalnialem, z gorki puszczalem sie mocniej. Mysle ze za mocno zwolnilem na swietojanskiej - to ten dlugi podbieg w drugiej czesci trasy, ale nie chcialem zakwasic chlopakow - moglismy tam zerwac z 30 sekund. Finisz tez nie poszedl na maksa - moge konczyc na 186 bpm - ale nie chcialem uciekac sam, chcialem puscic moich przodem i widziec jak sie ciesza. Zdecydowanie jednym z moich marzen stalo sie poprowadzenie grupy w maratonie jako pacemaker, mysle ze zalatwie sobie te fuche na Poznan Marathon 2017 ;)

Jestem juz w domu, w Dusseldorfie. Sam.. Poj**alo sie znow, musialem Chuda zostawic pod opieka lekarzy. Zycie bardzo stara sie ostatnio cos nam udowodnic, ale my sie nie damy. Nigdy sie nie poddawajcie ;)

Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-11-12 19:42:52

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 230 Napisanych postów 9129 Wiek 48 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 130480

zdrówka dla źony

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 554 Napisanych postów 6412 Wiek 47 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 57352

Zdrowia dla Doroty. Wierzę że to chwilowa sytuacja. Trzymajcie się.

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 47 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 438655

Zdrowia dla Doroty. Walczcie, ile wlezie, żeby potem nie żałować, że można było coś jeszcze zrobić. Nie wszystko zależy od Was, ale musicie mieć pewność, że zrobiliście wszystko, co możliwe ( w granicach rozsądku ).

This is the best deal you can get.

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 549 Napisanych postów 7987 Wiek 49 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99207

Jakos to bedzie, dziekujemy pieknie, my nie z tych co kark zginaja przed byle kopem od zycia ;) Bedzie dobrze.

U mnie dzis z rana plywalnia 5km, wieczorem intensywne FBW. Teraz juz siedze gotowy do meczu, jak na kibica przystalo z woda z Polski :) W linku macie fajny film podsumowujacy cykl Enea Tritour 2015 - a ja juz Was zapraszam na Tritour 2016, widzimy sie w Sierakowie, Poznaniu, Bydgoszczy i Przechlewie ;)