dla zdrowia

Kiedy celem jest zrzucenie kilku kilogramów, należy opracować rozsądny plan. Właściwa dieta, trening, suplementacja i nastawienie na długotrwałą pracę. Wiele osób wybiera jednak drogę na skróty, sięgając po kosztowne i wątpliwe w aspekcie zdrowotnym kuracje, albo drakońskie diety, myśląc, że jak trochę pogłodują, to szybko schudną i będzie „po [...]

[...] za nimi nie przepadają). Podsumowanie Zapomnij o restrykcyjnych „dietach”, które powodują uczucie głodu. Pozbądź się także poczucia winy i stygmatów związanych z „pokarmem dla królików”. Zdrowe odżywianie polega na celebrowaniu smaku. To pełna życia, radosna przygoda dla kubków smakowych i kojąca symfonia dla zmysłów. Źródła: [...]

[...] nastolatka. Wygląda na to, że zawarła pakt z diabłem :) W dodatku podczas dzisiejszego Pucharu Polski zdobyła podwójne srebro! Z okazji urodzin Kasi, SFD przygotowało dla niej małą niespodziankę... Zobaczcie sami! Cała redakcja Fitploty życzy Kasi zdrowia i spełnienia marzeń! Jeżeli jesteście w posiadaniu jakiejś ciekawej [...]

Chcesz poprawić regenerację mięśni, mieć więcej siły, sprawić, aby mięśnie były większe, zmniejszyć produkcję tłuszczu, wspomóc jego spalanie, a także poprawić jakość snu? Powinieneś zapoznać się z suplementem, który pomoże Ci we wszystkich tych przypadkach! Nie mówię tutaj wcale o dopingu, czy "magicznych" suplementach. Suplement, o którym mowa [...]

Trening siłowy, jak i aktywność typu bieganie, bywają wymagające dla stawów kolanowych. O ile, jeśli nie jesteś zawodowym biegaczem, a bieg traktujesz w kategoriach urozmaicenia życia sportowego, można wykorzystać nieco inne formy aktywności, które będą bardziej oszczędne dla Twoich stawów. Jeżeli celem Twojego biegu jest fakt, że ma to być droga [...]

[...] Leki przeciwwirusowe są dostępne także bez recepty. Mogą skrócić czas trwania objawów lub zapobiec powikłaniom, takim jak zapalenie płuc. Mogą być one szczególnie korzystne dla osób o zwiększonym ryzyku powikłań. Leki przepisywane są przez lekarza po wcześniejszej konsultacji. Dobrze jest zapobiegać... Żeby zapobiec zachorowaniu na grypę, [...]

Kolagen należy do białek, które w organizmie człowieka występują w bardzo dużych ilościach. Buduje on tkanki łączne, w tym: ścięgna, więzadła, skórę i mięśnie. Jego główną funkcją jest dbanie o wytrzymałość poszczególnych struktur naszego ciała, jak elastyczność skóry czy wytrzymałość kości. Podsumowanie Zastosowanie kolagenu w diecie sportowca [...]

[...] śpiączki farmakologicznej, ale w tej chwili znowu nie jest w stanie samodzielnie oddychać. To będzie długi proces powrotu do zdrowia”. W momencie pisania zbiórka pieniędzy dla Dusty'ego Hanshawa zgromadziła nieco ponad 120 000 dolarów z zaplanowanych 200 000 dolarów. Hanshaw rywalizuje od około 10 lat. Brał udział w różnych wydarzeniach, m.in. [...]

[...] Oczywiście należy wybrać ten rodzaj białka, który jest najlepiej tolerowany przez konkretnego zawodnika. Dla niektórych może to być odżywka serwatkowa np. WPI, ale dla innego już białko jajeczne. Dobry preparat zawierający witaminy i minerały Obciążenia treningowe i litry potu wylewane podczas treningów, mogą powodować to, że [...]

Początek roku to doskonały moment na to, aby wystartować z postanowieniami. Nic tak nie motywuje nas do działania, jak "nowy początek", start z czystą kartą zostawiając za sobą miniony rok, który był już splamiony porażkami. Wiele osób rzuca się w tym czasie w wir treningów i zmian dietetycznych, które mają doprowadzić do pożądanych zmian w [...]

[...] i DMBA (stymulanty) oraz pikamilon. Wcześniej w USA zapadł wyrok dotyczący handlu sterydami w opakowaniach suplementów diety pomiędzy marcem 2006, a wrześniem 2009. Kara dla jednego z najbardziej rozpoznawalnych serwisów wynosiła 7 mln dolarów. Dotyczyła produktów: I Force Methadrol (zmodyfikowany superdrol, metylowany drostanolone/masteron), [...]

[...] tak naprawdę wtedy zaczął być bardzo popularny. W wieku 75 lat Schwarzenegger zdecydowanie stawia na zdrowie. W newsletterze Daily Pump, który regularnie publikuje wyjaśnił, dlaczego warto mieć mięśnie w dobrej kondycji. Według niego posiadanie większej ilości mięśni zamiast tłuszczu wiąże się ze zdrową masą ciała, lepszym metabolizmem, poprawą [...]

[...] całkowicie rezygnować. Niemniej jednak, warto pamiętać, że cardio nie jest niezbędne do przeprowadzenia redukcji! Jeśli chcesz skutecznie się odchudzić, powinieneś przede wszystkim pilnować ujemnego bilansu kalorycznego swojej diety. Od redakcji: Artykuł umieściliśmy w dziale "Odchudzanie" i nie jest dedykowany dla fitnessowych ekstremistów.  

[...] na postawione w tym artykule pytania, zwróć się do dobrego dietetyka. Z pewnością, będzie on wdzięczny za przygotowanie dobrego gruntu pod Waszą współpracę. Przeczytaj koniecznie: Dieta śródziemnomorska - charakterystyka, wpływ na zdrowie Diety dla kulturysty: masa, redukcja, gęstość i siła Poradnik odchudzania: najlepsze pokarmy podczas diety

[...] No, weź… Dlaczego nie weźmiesz sobie normalnego dania…? No właśnie, co to znaczy “normalne danie”…? Wybrana sałatka przyrządzona na bazie produktów roślinnych jest przecież dla Ciebie normalnym daniem. Jeśli zatem usłyszałaś(-eś) zdanie podobne do tego, jak wyżej, oznacza to, że osoba, która je wypowiedziała, stosuje zupełnie inny model [...]

[...] przynieść edukowanie ludzi w zakresie żywieniowym, a nie narzucanie im określonych wzorców poprzez nakazy i zakazy. Czy płatki śniadaniowe są przyjacielem, czy może wrogiem dla osób dbających o zdrowie i sylwetkę?  Cóż, postaram się odpowiedzieć na to pytanie. Skład przykładowego „przysmaku” (płatków śniadaniowych). Składniki: „część zbożowa [...]

[...] przeznacz też na wyjście na siłownię lub inną aktywność ze znajomymi. Z pewnością zyska Twoja sylwetka, a oprócz niej zbudujesz też lepsze zdrowie. Sprawdź koniecznie Gotowa dieta odchudzająca i trening z hantlami dla nastolatka Poradnik SFD: Bezpieczne odchudzanie nastolatka i nastolatki Dieta i trening na masę dla początkujących, nastolatków

[...] Zupełnie inaczej może być u ludzi, u których system hormonalny już tak nie funkcjonuje. Tam każdy, najmniejszy negatywny wpływ np. alkoholu może mieć kolosalne znaczenie dla wyników. Referencje: Cristina Molina-Hidalgo i in. Influence of daily beer or ethanol consumption on physical fitness in response to a high-intensity interval training [...]

Odpowiedź na tytułowe pytanie nie jest prosta. W kulturystyce apetyt rośnie w miarę jedzenia. Przykładowo zaczynasz treningi, mając 70 kg masy przy 185 cm wzrostu. Ustalasz sobie cel, jakim jest zdobycie 80 kg. Później kolejną poprzeczką staje się 85 kg, a chwilę później okazuje się, że masz już na liczniku 100 kg. Tylko do pewnych ściśle [...]

[...] 8 rund ćwiczeń w zakresie VO2/Max aż 170! Tak wysoki zakres jest niemożliwy do osiągnięcia przez niewytrenowaną osobę, a nawet jeżeli udałoby się osiągnąć pułap 170%, dla większości osób, które nie uprawiają sportu lub uprawiają go amatorsko, mogłoby skończyć się to zgonem. I nie chodzi tutaj o skrajne wycieńczenie, a dosłownie o [...]