boks

boks i zapasy to pewnie jako style bazowe a na upartego to pewnie i mma sie gdzies tam zlepi

dzieki, sog dla Ciebie jeszcze jedno pytanie.. na boks zaczne chodzic od pon. treningi sa pon,sr,piatek treningi silownii dostosowac sobie wtorek i czwartek? 5 dni w tygodniu nie bedzie za duzo? ;) I ciężar rozumiem dosotosować do własnych możliowości?

Priorytetem jest boks dla mnie i osiąganie efektu w nim, Siłownie bardziej chce dla poprawy dynamiki, szybkośći oraz podkreślenie mięśni lub w niewielkim stopniu ich powiększenie? Da się pogodzić te dwie rzeczy? Zanim przestałem trenować osiągnałęm 92kg i całkiem niezły efekt.. razem z szybkim przyrostem siły

ach zapomniałem dodać że od 2lat intensywnie trenuje boks i tlatego nie moge nabrać masy

Nie byłbym tego pewien. Bonjasky dalej nie wyciąga wniosków i ma w dupie boks.

Ja powiem szczerze ,że nic wielkiego nie widziałem w Sandersie, Corrie był bokserem destrukcyjnym albo on kogoś nokautował abo sam był nokautowany... Często szedł do przodu rąbiąc tymi swoimi chaotycznymi aczkolwiek potężnymi cepami. Vitaly właśnie pokazał mu prawdziwy boks. Corrie od początku zaczął walkę agresywnie i rzeczywiście kilka razy [...]

Main event załamka Luke ewidentnie zlekceważył Bispinga. Pisanie żę Bisping ma taki świetny boks, a Luke słaby to nonsens - w pierwszej walce Luke nie tylko okopał Bispinga, ale też i punktował boksersko (Bisping zaliczył po ciosie w twarz knockdown), Weidmana zresztą też boksersko Luke punktował. Luke IMO podszedł nonszalancko, a Bisping zrobił [...]

Nie no, Bisping ogólnie jest w dobrej formie - zarówno w walce ze Spiderem jak i Rockholdem Co do stójki Rockholda to IMO jest na naprawdę wysokim poziomie - boks ma co najmniej dobry, kopnięcia wyśmienite, a do tego kapitalne warunki (zasię i atletyzm) Aczkolwiek ktoś ekspolyzwy z pyerdolnięciem zawsze może mu zagrozić, tak jak Vitor, Romero też [...]

Czy sie opłaca :? Słuchaj, ja sobie w takich sytuacjach sprawe stawiam jasno. Jeżeli chcesz trenować Boks, a nie zaczniesz dlatego, że masz 19 lat to przez najbliższe X lat będziesz żałować, że mija kolejny rok aty jesteś coraz starsza dupa i nadal nie trenujesz. A jak zaczniesz, spróbujesz, nie będziesz żałowac niczego, bo dasz od tego dnia z [...]

udzie nie zapominajcie o założeniach KM i MMA MMA = konfrontacje pomiędzy stylami. Wiele z pośród stylów miało za zadanie wykończyć przeciwnika (patrz bjj, boks tajski). No i mówi Ci coś vale tudo?

[...] obiad, tutaj to też różnie, często jem pierś z kurczaka i dużo mięsa gotowanego, czasami jakiś makaron lub kotlety mielone i takie tam, po obiedzie czekam 1 h lub 2 i ide na boks, po boksie ćwiczę jak mam siły albo nie, później kolacja to też jakieś musli albo kanapki, tutaj staram się zwiększyć kalorie, jem kanapke, 2 więcej niż bym normalnie [...]

Zwiększenie podaży białka jeszcze bardziej rozkręci Ci metabolizm który i tak jest wysoki i nic nie przybędzie masy. Jedz dużo węgli - płatki owsiane, ryż, makaron, kasza. Poza tym ćwiczysz boks - musisz dograć dietę bo narazie masz niedobór kcal.

no dobrA TO JAK ten trening biegowy naczczo codziennie bedzie ok?? a na boks zajawe mam sporą :d teraz były treningi pon, wt, śr a jak powiedzial trener ze codziennie od następnego tygodnia to sie ucieszyłem:D

[...] tym takie unieszkodliwienie przez dzwignie też dobra rzecz - ale to było 'co ja bym zrobił' i nie o tym jest temat. Więc jak już tak zamierzasz chodzić na KM to idź na ten boks i zobaczyć czy Ci to będzie przeszkadzało. Zaszkodzić? - napewno nie zaszkodzi ! Aa i nie rozumiem tego : Na treningach mówią nam aby wprowadzać sekwencje ciosów. Czy [...]

[...] co źle ująłem:) Kilka opinii słyszałem tego typu,, Na ulice MT/Boks i bjj a KM to tylko dodatek" Moje pytanie powinno od początku brzmieć następująco Czy trenowanie boksu i KM nie kłóci się i czy idą w parze, A co do sekwencji ciosów bardziej chodziło mi o to że wydaje mi się że z czasem po KM gdy będziesz wyprowadzał ciosy to [...]

Cr00g3r właśnie trafiłeś w sedno. Bardzo często używamy łokci i kolan, Coraz bardziej przemawia do mnie KB albo MT,jednakże kurcze wydawało mi się że boks łatwiej będzie ogarnąć niż MT lub KB ze względu na mniejszą ilość technik jakich musisz się nauczyć. A w szczególności dla człowieka bez doświadczenia w SW :)

[...] mi sie jeszcze zdarza, że będąc z kimś w klinczu np na MT że mam odruch chęci sprowadzania do parteru, ale nie jest to duzy problem, można łatwo nad tym zapanowac więc nie martw się żadne Sw nie przeszkadza w drugim, a wręcz bardzo dobrze jest je łączyć jak chcesz iść na Mt to sie nie rozdrabniaj na boks tylko lepiej od razu śmigaj na trening MT

nie wyklucza jedno drugiego, choć przy intensywności boks 4/5 w tygodniu będzie to trudne, ale odpowiedni trening siłowy, dodatni bilans kaloryczny i odpowiednia regeneracja powinna jak najbardziej przynieść zadowalające efekty, dodatkowo odpowiednio dobrany trening pomoże poprawić wyniki w boksie

Może nie tyle co nie lubię a po prostu nie jest to moją pasją. A z siłownią plany wiąże jednocześnie pod boks i pod zmianę sylwetki. Typowy ektomorfik może nie wychudzony ale mały i to jest troszeczkę mój kompleks. Przy wzroście 182 chciałbym mieć biceps 40 cm i udo 60. Aktualnie jest to biceps 30 cm oraz udo 52 cm. Parę razy w desperacji przeszła [...]

Robiłeś tylko siłownię i nie przytyłeś. Teraz chcesz robić boks 4-5 i dołożyć do tego siłownię i przytyć. Masz fantazję, nie ma co. Pomyśl na spokojnie czemu nie mogłeś utyć mając - jak sam mówisz - 5 posiłków dziennie i trenując siłowo. Bo chyba ćwiczyłeś wcześniej siłowo? Poza tym, wiesz jakim wysiłkiem dla organizmu jest 7 treningów tygodniowo [...]