bialy

Naprawde prosze Was o wypowiedz... Mam jeszcze kilka pytan... Mam jeszcze pytanie jakie przerwy dawac pomiedzy poszczegolnymi cwiczeniami. Dawalem: 10 rozpietek - 3 minuty przerwy - 10 wyciskow - 3 min przerwy i tak non-stop. Czy jest to dobry sposob ?? A co do diety, to czy jesli bede poprostu jadl normalnie + brak słodyczy + duzo tunczyka + no [...]

Witamina B5 artykuł Barbary Michalik Witamina B5 jest nazywana najczęściej kwasem pantotenowym, bardzo rozpowszechnionym w świecie roślinnym i zwierzęcym (cząstka "pan" oznacza "wszystko", "wszech-", a "pantotenowy" to inaczej "wszechobecny"). Jest on niezbędny dla każdej żywej komórki, ale w [...]

Ja polecam jeszcze - jajka na twardo z sałatą, pomidorem, cebula czerwona ( tluszczu do jaj nie trzeba wiele bo mają go w swoim składzie sporo, ale łyżeczka majonezu umili posiłek), - salatka z gotowanej piersi kurczaka z brzoskwinią ( z puszki najlepiej), porem ( świeżym pokrojonym w kółka) i majonezem ( pieprz sól), - pasta rybna z makreli lub [...]

[...] z zoltym serem Z TYCH 3 WYBIERZ 1 ! NIEPOTRZEBA CI TYLE BIALKA BO I TAK TWOJ ORGANIZM GO NIE PRZYJMIE W TAKIEJ ILOSCI I WYDALI w czasie dnia: jakies 2 kanapki z serem bialym albo zoltym ( 100G CHUDEGO TWAROGU) Jogurt ZAMIEN NA MAKARON/KASZE/RYZ 2-3 banany (przed treningiem 1-2 i po 1) 2 Jaja (bez zoltek) ZJEDZ 300G BANANOW PO TRENINGU, [...]

[...] (gotowane 2x zoltko 1x bez) /NIEPOTRZEBNE tunczyk (konserwa w sosoe wlasnym) /NIEPOTRZEBNE 2 kanapki z zoltym serem / Z 100G TWAROGU w czasie dnia: jakies 2 kanapki z serem bialym albo zoltym /PIECZYWO Z PELNEGO PRZEMIALU + 100G TWAROGU/TUNY Jogurt 2-3 banany (przed treningiem 1-2 i po 1) 2 Jaja (bez zoltek) /NIEPOTRZEBNE obiad Piers z [...]

I Posilek Płatki kukurydziane 60 g Mleko spożywcze 0,5 % 200 ml Rodzynki suszone 20 g II Posiłek Chleb razowy 100 g Ser twarogowy chudy 80 g Kefir 2 % 150 ml Banan Jabłko III Posiłek (Przed treningiem) Ryż biały 100 g Kurczak, piersi ze skórą 100 g warzywa ogołem 400 g Oliwa z oliwek 40 g IV Posiłek (po treningu) Kasza gryczana 100g Kurczak, [...]

Witam Mały Jak wygląda u Ciebie? Jeżeli chcesz mogę pomóc Ci w tym zakresie jak również w doborze odżywek i suplementów diety. Jeżeli chcesz zrobić porządek z dietą proponuje rozpisać obecnie spożywane przez Ciebie posiłki uwzględniając następujące wytyczne: - godziny spożywania posiłków - miary produktu użytego ( np. 100g piersi z kurczaka, [...]

Jak sie postarasz to wcale tak drogo nie bedzie. Kasze, ryze, makarony, platki, jaja, ser bialy, maslanki, czasami piers, ryba i oliwa z oliwek to az tak drogo nie wyjdzie.

-nigdy nie cwicz na czczo -zarełko mozesz zrobic dzien wczesniej -mi z rańca też nic nie wchodzi wiec pobie se papke z wybranych skladników (ryz+jodurt albo woda+twaróg+wpc)(to przyklad) i wcinam 1,5-2h pużniej trening i posilek potreningowy ryz bialy+cyc kuraka

... myślałem że biały to było by nieźle %-) ale nie ma co narzekać myślę że jeszcze 2-3 takie walki, i będzie walczył ze znacznie lepszymi pięściarzami.

Ogólnie to są trzy obozy: -przeciwnicy mleka -zwolennicy mleka -przeciwnicy mlaka pasteryzowanego Odonośnie tego ostatniego obozu, akurta ostatnio słyszałem o mleku zimnym, które jest pasteryzowane w najniższej możliwej temperaturze, stosowana jest tutaj filtracja. Są też chyba sery szwajcarskie z mleka nie pasteryzowanego... ogólnie przy serach [...]

6:00 Jajecznica z 5ciu jajek + kilka kromek razowego chleba dziennego. 10:00 płatki kukurydziane + woda niegazowana + serek wiejski 13:00 Filet z kurczaka + ziemniaki + jakieś warzywa 15:00 płatki kukurydziane + woda niegazowana+ serek wiejski + ryba trening 18:00 Filet z kurczaka + biały ryż + jogurt + jakieś warzywa 21:00 puszka tuńczyka + kilka [...]

Moja babka ma w piwnicy! I tak nikt im nie jeździ jak chcesz to spytam za ile puści ale to jest taki bez bajerów tylko ma kółko na pasek licznik i jest biały POZDRO

[...] Moja dieta wyglada nastepujaco: Sniadanie: Platki + mleko ( nie znam dokladnych ilosci gramowych sypie tak "na oko" ) 2 sniadanie: Kanapki z pasztetem lub bialym serkiem Obiad: Ryż brazowy lub bialy ( zalezy na jaki mam ochote :) ) ew. makaron zawsze jakis kawalek mieska dwie szklanki mleka i jakies warzywka 2 obiad: jem to co [...]

Ok jakoś udało mi się zrobić zestawienie :) 8:30 Szklanka mleka 0,5 Chleb żytni z ziarnami Paprykarz "szczeciński" Flondra wędzona razem 33,79g B 13g T 68,41g W 10:30 Chleb zwykły Szklanka mleka 0,5 Ser twarogowy chudy razem 32,87g B 2,79g T 61,85g W Trening (orbitrek) 12:30 Ryż biały Mięso z piersi indyka b/skóry Oliwa z oliwek [...]

zwykle biały nalot na języku wystepuje u wiekszości populacji związany z bytnością bakterii

I Posiłek Śniadanie: 250mln Mleka + Płatki Owsiane/Kukurydziane (Co sadzicie o kaszce błyskawicznej) Rodzynki 50g Odzywka Białkowa Matrix 5.0 Owoc/warzywo Płatki tylko owsiane, reszta ok. II Posiłek Śniadanie Pieczywo Ciemnie z Żółtym serem/Polędwica Banan Jogurt Naturalny/Kefir Jaja gotowane 2/3 ?? Może matrix 5.0 25g ?? Chleb razowy z [...]

aha dzięki eh a wiesz może bo jest taka sytuacja: wiem że przed snem najlepiej same białko wiec biały ser najlepiej,a ja mieszkam na wsi a mama robi(mamy krowy i wiesz)tylko mówi że tez ma sporo tłuszczu ale jak będzie bez śmietany i wgl w najprostrzej postaci to mogę jeść tak 2-3 godz przed snem?I czy mógłbym do tego żółtka jajek jako tłuszcze [...]

pierwszy posilek godz. 6.20-6.30 Płatki kukurydziane 120g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 350g 2 posilek godz. 10.30 Chleb żytni razowy 70 Szynka z indyka 70 Margaryna mleczna 15 3 posilek Jest losowy ;D w szkole godz. 12.35 4 gdy wracam ze szkoły godz. 14.30 Makaron dwujajeczny 100 Ser twarogowy chudy 100 Kefir 2% tłuszczu 100 TRENING GODZ. [...]

dokup mono chociaż do tego xp - jeden za mało na fajny cykl z białek na noc : trec'a night protein blend, olimp'u pro cas albo dobra mieszanka (ma także wolnowchłanialną kazeinę ) NitroProGen z trec'a - polecam ja na noc jem biały chudy ser - najlepsze rozwiązanie