bialy

[...] bcaa 18.00 TRENING W trakcie 10g bcaa Po treningu 500g bananow+30g izloatu bialka 20,30 Po treningowy 1.Piers z kurczaka 150g 2.Ryz bialy 100g 23.30 1.Bialko 35g+150ml mleka 2.2capsy filomag+1caps zincas 3.2capsy o3 Wypiska z Treningu 10B: 1 WYCISKANIE NA BARY OD CZUBKA GLOWY SZEROKO [...]

Jestem z powrotem, goscie pojechali jakies pol godz temu, pozmywalem i jeste. Dzisiaj akurat z zamiana udka na piers z kurczaka nie bylo problemu bo bylo tego duzo :P Zamienilem posilek 3z4 tak jak radzil rr-28. Ale nie bardzo wiem jakby tu dozucic tych kalori i do ktorego posilku mniej wiecej , ale na to przyjdzie czas, do pazdziernika pojade [...]

[...] / 95g tłuszczu/ 4150 kcal 8:00 płatki owsiane 80 + 60g odzywki bialkowej 10:00 kurczak 300g + ryz paraboliled 70g + 100g pomidora 11:00- 12:30 trening po treningu ryz bialy 40g + 10g rodzynek po 20min odzywka bialkowa 30g 13:30 kurczak 300-350g +tyz parabolied 50g + 100g pomidora 15:30 200g łososia + 21g pieczywa lekkie wasa zytnie + 50 g [...]

obyło się bez komplikacji, poza tym że urwałem biały korek od flakonu A jak go chciales otworzyc%-)? Od spodu chciales sie dostac czy przez plastik bic}:-(? Prop i cypio z rotexa ok, reszta nie wiem. Bij 100mg e2d, chyba ze cpun jestes i wbijasz cos domiesniowo jeszcze oprocz propa codziennie%-). Jeszcze jedno, bedac endo 5,1g/kg wegli nie za [...]

jesli masz kiepska diete to mozesz kupic jakies bialko/gainera zeby braki uzupelniac. tylko co bedzie jak celnicy zaczna sprawdzac satek a tam bialy proch %-) ogolnie to szacun za przysiady na statku

Ryz bialy parboiled to jest jednak niezbyt fajne zrodlo wegla... Juz pepiej brazowy czy nawet basmati :-) W Polsce trudno jest kupic dobrej jakosci sery zolte, wiec ja bym tego za czesto nie jadla. Ta piers z drobiu masowo hodowanego to tez nie jest cos co my jemy. Juz lepiej indyka.

Nie wiem, jaki rozkład, naprawdę. Coś solidnie namieszalaś w gospodarce hormonalnej; wybór Kwacha może się okazać wyoborem ostatecznym, a próby powrotu do diety, do ktorej przystosowany jest organizm rasy kaukaskiej będą katastrofalne. Już masz na to dowód - to wywalanie brzucha. Na moje oko jedząc sam tłuszcz, wygłodziłaś swoją florę jelitową. [...]

podły kłamczuszek...jak wczoraj wklejałes moja fote..to byłem biały

Ojojoj do poprawy trochę jest ale spoko małymi kroczkami tylko musisz wprowadzać zmiany: 1. Kurczaka unikamy - zastąp go indykiem np. 2. Nabiału też troszku za dużo, spróbuj się ograniczyć do jednej porcji, i żeby to nie był jakiś jogurcik a dobry ser 3. Olej słonecznikowy zastąp np. kokosowym, rzepakowym, albo wogóle smaż na smalcu 4. Ryż [...]

http://www.allegro.pl/show_user.php?search=chodyk1 myslalem , ze sie na plecy wyje*** Jeżeli ktoś chce kupić sobie ziemniaki za 2250zł to poloecam tego Kur** chu** ********. LUDZIE!!!! Zamiast telefonu w paczce były.... KARTOFLE!!!!! BEZ JAJ !!!! Złodziejstwo w biały dzień!!!!!! Nie wiem co jeszcze napisać bo mnie kur**ca bierze. 7 osób dostało [...]

Dokładnie jak mówisz, ale tez trzeba szukac sposobu, alby "legalnie" zaspokoic potrzeby na slodycze. Ja to robie w postaci słodkich omletów i kazeiny na wieczór. *Biały jest na sniadanie 3 jajka, 30g wpc, 100g owsianych, 10-15g wiorek koksowych ( do tego smaruje 50g dzemem nisko slodzonym, ktorego nie ma na zdjeciu, albo wskakuje banan) * czarne w [...]

Własnie miałem pisać ze ten słodzik do ciast jest z malto :D Czyli co lepiej wrzucić biały cukier ?%-) Widzę, że z tymi batatami jest jak z borówkami. Raz za 14 zł a innego dnia za 6 :-D

może roźciąganie poluźni powiezie które nas ograniczają i które bialy czlowiek na mniej rozciągliwe niż postacie ''czarne'' ":P bylo kiedys w MD :D

(po treningu jem od razu owoce(banany, pomarancze, daktyle), sok owocowy lub pieczywo białe z miodem) Ihmo od razu po treningu możesz wypić gainera, zjeść biały ryż, ew. dwa banany, a 30 min po tym posiłku pełnowartościowy posiłek składający się z białka i ww. Zmieniony przez - klima92 w dniu 2008-03-08 22:57:16

Jem podobnie tylko, ze po treningu odrazu rozgotowany biały ryż + rodzynki mm... pycha

Kiełbasa nadzwyczajna bo z dzika i sarny własny wyrób domowy ojca z wyliczonym makro nawet 6gr T na 100gr i 20gr białka na 100gr. A kalafior? No kurde pieprz, sól, przyprawy według uznania. Kroimy plastry 1.5cm wrzucamy do elektrycznego grilla na 16-20 minut. Ot to cały master chef! Posypałem zieleniną koperkiem i szczypiorkiem. Posypałem [...]

zryj ser bialy w takiej syuacji.wiem co mowie.kostke mialem zlamana z ukruszniem.a pozniej metka,pomaga w nasycaniu koscca wapniem.

Bialy nieprawda

do***al juz 10 kilo na 1g omki /week Daje rade wieki bialy sk.ur.wie.

dlaczego tak dużo nabialu? eh to ser biały zastąpię jakąś rybą w podobnej ilości :)