bialy

to niejest przezroczyste kurde wczoraj zrobilem przezroczyste ale zapisalo sie w formacie tym co oferuje photosohop a potem zconvertowalem na gif i dupa znoqy bialy kolor niewiem jak to zrobic Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...

mógłby ktoś w tych rogach tam gdzie jest kolor biały zrobić przezroczyste tło?,tylko żeby tej koszulki przypadkiem niezamazywać كل واحد حيا mAt3uSz *Doradca w dziale Aktualności* cytat miesiąca:"Na gorze róze , na dole fiołki,s*** pałke..."

przerobi mi to ktos na 80x80?? SFD FIGHT CLUB Kung-Fu Shaolin (Długa Pięść, Biały Żuraw)

a nie lepiej czarno-bialy i z ramka?

SHALALA- gdybys pracowala w biurze z 6faciorami tez bys zaczela kawaly wymyslac(na ich temat..) no nic teraz cos o(sobie)hihi,chcialam powiedziec o BLONDYNKACH!! ATONCION!!!!!!!!!!!! - Jak poznać, że blondynka używała komputera? - Ekran jest biały i komputer nie reaguje na klawisze - Po czym poznać, że druga blondynka używała komputera? NEXT!! [...]

no wlasnie jak??? zaloze sie ze nikt nie zgadl... - Jak poznać, że blondynka używała komputera? - Ekran jest biały i komputer nie reaguje na klawisze - Po czym poznać, że druga blondynka używała komputera? - Komputer dalej nie reaguje, ale są jakieś napisy na białym ekranie... Co jest długie na pięć kilometrów i ma iloraz inteligencji równy [...]

posilek1 -2kromki chleba zwykłego z szynka -serek wiejski 150g posilek2 -ryz biały 50g -pierś kurczaka 100/150g posilek3 -ryż biały 100g -pierś kurczaka 150g -jakieś warzywko

7:00 jajka 3 180g Płatki owsiane 100g 9:00 Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 150g Jabłko 100g Polędwica sopocka 100g 11:00 Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 150g Jabłko 100g Polędwica sopocka 100g 14:00 Makaron 100g ser biały 100g Jabłko 100g 16:00 Ryż brązowy 100g Oliwa z oliwek 25g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g 18:00 [...]

z powazaniem , miętki jestes w błędzie. jesli przed treningiem np 2 godz zjesz ryż biały i trochę musu jabłkowego lub inny lekkostrawny posilek , bez bialek i tłuszczu , to po treningu na 100% masz juz pusty żóładek,. ( węglowodany trawią się w jamie ustnej i w jelicie cienkim - w żoładku nie) robiłem rózne próby z posiłkami i rózne ich [...]

Posiłek przedtreningowy bez białka i tłuszczów? Toż to zbrodnia w biały dzień! pzdr.

przed treningiem moze byc brązowy/makaron durum/kasza, ale jesli przed treningiem dodajesz tluszcze i warzywa to moze byc bialy przed po treningu bialy ok, rownie dobrze ziemniaki

Może ja uzasadnie. Śniadanie ma podwójne zadanie: - zatrzymac nocny katabolizm, uzupełnic zasoby glikogenu po nocy oraz - dostarczyc energii na cały dzień, rozkrecic metabolizm Ryż biały ma wysokie IG, fakt - szybko uzupełni glikogen, ale energetycznie bedzie gorszy od np. ryzu brązowego nawet na śniadania, ponieważ dostarczy jej jak wiadomo na [...]

Oto moja dieta cud miód..:D co o niej myślicie...? Te ilości, które wymieniłeś są zachowane, ale białka za dużo, więc coś usunę... a co z dniami nietreningowymi...? żadnych zmian w te dni nie ma czy jednak cos..? treningi 3x w tyg. DIETA 7:15 Owsiane + mleko + mleko w proszku +ser biały B:33 , W:56,5, T:9,5 SZKOLA ( 4 kromki (szynki, sery) ??? [...]

Adi2800 coś słabo czytasz widze... przede wszystkim wywal biały chleb, mocno przetworzone i słodzone produkty(kremy czekoladowe, dżemy itd możesz dać nieduże ilości dobrego jakościowo masła orzechowego, ale takie ciężko znaleść większość jest raczej marnej jakości), z potreningowego wywal oliwe z oliwek i jogurt(daj jakieś mięso np. pieczeń [...]

chyba w szachy. poza tym bialy to on nie byl i raczej nie jest.

[...] http://www.bodybuilding.com/fun/big/2006/2006olympia_mf314.jpg http://www.bodybuilding.com/fun/big/2006/2006olympia_mf312.jpg p.s jak dla mnie jest i bedzie najlepszym czarnoskorym bb. -a byl jakis lepszy bialy?;) pitbull jak zawsze nie rozumie głębszych przemyśleń Zmieniony przez - DonMatteo w dniu 2009-09-28 13:31:06

Brazowy najlepszy ale bialy sie najszybciej wchloni i to z tego wzgledu zalecam bialy po treningu.

Najlepiej oblicz sobie zapotrzebowanie na B/W/T i ułóż dietę pod siebie. Ale jak chcesz to masz tu przykład co jeść. I. Śniadanie / Drugie Śniadanie Np.: - Płatki owsiane lub musli z mlekiem - Ciemne pieczywo z chudą wędliną - Jajecznica z ciemnym pieczywem - Omlety; na słodko np. z twarożkiem wiejskim, na ostro z szynką II. Obiad / posiłek [...]

Gdybym miał 16 lat, chciał sie zmasować to pierwsze 4 miesiące ćwiczył bym placebo, potem okres regeneracji i nastepnie cykl na kreatynie około 6 tygodni. BCAA możesz brać zawsze jak masz kasę. Co do zywienia w tym okresie: kcal 3600 Białko 2g/kg masy ciała tłuszcze 1.3g/kg węgle 4.1g/kg 5/6 posiłków na dzień pierwszy posiłek rano,jakiś owoc. [...]

Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 400 Płatki kukurydziane 40 // wywalic, daj owsiane Musli z owocami suszonymi 40 Szynka z indyka 40 // za mało, daj stówę Chleb żytni jasny 40 // wywalic, pełnoziarnisty, dac więcej do 80g dojedź Oliwą z oliwek, którą zabierasz z potreningowego smarujesz chleb. Dodajesz owoc Ryż biały 100 // wywalic, daj brązowy a biały [...]