SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialy

  • Górnik - pytanie dotyczące diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na początek ograniczyłbym spożycie owsianych - w kontekście problemów z układem pokarmowym, jak i ograniczył twarogu, również w w/w sprawie, oraz kwestii wody podskórnej. Spróbuj kilka dni zmienić owsiane np. na ryż biały, a nabiał ogranicz do powiedzmy 1 posiłku i zamiast niego mozesz np. dac tłuste mięso, lub rybę. Będziesz w stanie empirycznie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2012-11-09 14:55:22 Liczba szacunów: 0
  • CKD do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jajecznica z 3 jaj całych 180g 22,5 19,26 1,8 Pomidor 100g 0,9 0,2 3,6 Masło 5g 0,035 4,125 0,035 / bym zmienił Ser Gouda 100g 27,9 22,9 0 / możesz biały i orzechy Oliwa z oliwek 30g 0 29,88 0 Otręby pszenne 15g 2,4 0,69 9,285 Pierś z kurczaka 100g 21 1,3 0 Oliwa z Oliwek 30g 0 29,88 0 Chudy twaróg 50g 9,9 0,25 1,75 Orzechy 50g 8 30,15 9 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1736 Data: 2005-05-26 06:40:56 Liczba szacunów: 0
  • Ułożona dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    NO I SIĘ ZACZYNA..... NIE PODAŁEŚ PODSTAWOWYCH RZECZY NP. ILE , KIEDY I CO ĆWICZYSZ / ZAMIERZASZ CWICZYĆ ?? ILE LAT , ILE CHCESZ ZJECHAĆ BO ZROZUM ZE MOWIAC TO POWODUJESZ ZE JESTEM W O WIELE LEPSZEJ SYTUACJI ABY CI PRAWIDLOWO I NAJLEPIEJ JAK MOZNA POMOC Witam więc postanowiłem troszke zrzucic brzuszka i nie tylko , bo jak wiadomo tłuszczu nie da [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2915 Data: 2006-01-10 17:29:05 Liczba szacunów: 0
  • KNL- Krata Na Lato,bez kodu :)

    Post
    Po 35 roku życia

    Panie Janie - to trochę tak poniżej pasa. jesteśmy dorośli i jesli jest nagroda za 100 - to mogą też i być 3 po 30... Naprawdę tylko dla tych prochów startuje się w konkursach??? Rozumiem punkt widzenia jaki zaprezentował drazekm. Jako mało łasa na na nagrody nie specjalnie mnie temat interesuje, więc nie zamierzam się bardziej udzielać w tej [...]

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 15259 Data: 2018-03-15 20:40:39 Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa, do poprawy, oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    POSIŁEK 2 Odżywka białkowa Ryż biały paraboliczny 100g Czy posiłek przed treningowy może wyglądać?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2012-07-13 08:36:25 Liczba szacunów: 0
  • Dietka przy lipomasti

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przede wszystkim dieta, bez tego każda redukcja kuleje. Na początku wprowadź podstawowe zasady np. 1) jedź co max 3h, 2) ogranicz wysoko przetworzone węglowodany jak biały chleb słodycze etc. 3) wyrzuć z jadłospisu śmieciowe fastfoody, chipsy, alkohol. 4) jak możesz to siłownia 3x w tygodniu trening typu FBW 5) w inne niż treningowe trzy dni [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3216 Data: 2009-05-26 20:47:23 Liczba szacunów: 0
  • Problemy układu trawiennego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zamiast makaronów jeść ryż biały/parboiled ? Mniej warzyw? Napewno sok z marchwi będę pił mniej. Może do lekarza iść? Nie wiem w czym tkwi problem, czasem mam takie dni (na kacu np) że mniej jem, o 1-2 posiłki to wtedy nie robię kupę tylko raz lub 2 razy.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1791 Data: 2012-04-18 13:13:14 Liczba szacunów: 0
  • Mniej więcej tak nie miałem ułożonej tylko starałem się dobrze łączyć jedzenie i tak przyrządzałem żeby się nie znudziło :) Przykład: Śniadanie: Jajecznica + warzywa(cebula, pomidor) Obiad: Pierś z kurczaka na oliwie podsmażona + ogórek, kapusta (kiszona, pekińska), papryka itp. Przed treningiem: Banan, pomarańcza, jabłko... Kolacja: Ser biały, [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 11150 Data: 2010-04-24 15:01:40 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 60kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poszedłem z twoją radą i bardzo zmodyfikowałem swoją dietę ,moja dieta różni się w dni treningowe od dni nie treningowych (6 ,5 posiłek) Całość wygląda zupełnie inaczej: 1 Posiłek 7.00 Mleko 1,5 % 333 ml - B:12 T:5 W:18 - 170kcal Płatki owsiane 100g - B:12 T:7 W:32 - 366 kcal Rodzynki 25 g - B:1 T:0 W:19 - 83 kcal Ser żółty gouda 20 g - B:6 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 2011-08-28 14:27:04 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 60kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poprawiona dieta: 1 posiłek - 7.15 Mleko Uht 1,5% - 333 ml Płatki owsiane górskie kupiec - 100g Rodzynki suszone - 30g Jajka - 120 g Łącznie: 762,8 kcal - B:37,6 T:21,8 W:99,6 2 posiłek - 10.30 Chleb żytni razowy - 100g Pierś z kurczaka - 50 g Ser Gouda - 20 g Żurawina suszona - 30 g Orzechy laskowe - 30g Sałatka: sałata ,pomidor ,rzodkiew [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 2011-08-28 23:25:26 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza redukacja, oceńcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posiłek - 8:00 Mleko łaciate 250 gr Musli z owocami suszonymi 100 gr Jaja kurze - JEDNO średnie jajko 120 gr Jabłko 100 gr Wartość energetyczna Białko 25 Tłuszcze 14 Węglowodany 86 (kcal) 571 2 posiłek - 11:00 Orzechy włoskie 50 razowiec mięso Oliwa z oliwek 20 Sałata 20 Pomidor 50 /mało warzyw Wartość energetyczna Białko 22 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2011-03-02 12:12:00 Liczba szacunów: 0
  • protos

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] posilek i czasem ci reszta zostanie. Zacznij od ryzu/makaronu, ja gotuje raz na 1-3 dni,tak ze w kazdej chwili ma juz gotowy.Kosztuje grosze, Jako zrodlo bialka polecam ser bialy chudy, jajka, mleko. Piers z kurczaka nie jest wcale taka droga (tansza od odzywki). Jesli nie chodzisz na silownie to duza ilosc bialka nie jest ci potrzebna. Dlatego [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2126 Data: 2002-02-08 20:46:10 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebni "specijalci" najchętniej z Boldem!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] karkowy 200.g pomidor , ogórek, cebula 3. j.w trening 4. pierś z kurczaka smażona na łyżeczce smalcu, salata zielona 5. schab karkowy 200.g pomidor, ogórek cebula 6. ser bialy poltłusty 200.g policz to by miec 150.tłuszczu do 200g bialka 250 do 300g tłuszcze regulujesz smażeniem lubn na smalcu lub z grila. białka regulujesz ilością karkówki [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1706 Data: 2005-12-04 22:02:05 Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłowni

    Post
    Sztuki Walki

    ryż brązowy/biały,zwykły makaron pełnoziarnisty sam to wcinam Ok, tylko super jak by mi ktoś nazwę konkretnego makaronu podał :D Taki który kupię w Biedronce, Lidlu, lub Intermarche

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 4773 Data: 2014-03-19 22:05:15 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS. Dzień treningowy z BioTechUSA

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień treningowy z Wizard89 ;-) Poniedziałek 07.05.2018 Trening zaplanowany miałem na 13 -16, więc przed wpadło duże śniadanie między 10 - 11. Jajka, boczek, 2 bułki i dużo warzyw /SFD/2018/5/15/184ba8bd001a437f9bdc1a26c6884146.jpg Plan treningowy na ten dzień wyglądał tak: A. Every 3 minutes, for 6 minutes Weighted Box Jump x 3 reps 60, 63, 66cm [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 8382 Data: 2018-05-15 21:29:07 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia - 77 kg - Masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w szkole buły smaruj masłem Po trenig unikaj błonnika. Daj więc ryż biały. Unikaj też warzyw. Tłuszczu też. Smaż na końcu, makaron razowy daj 2,5g białka to za dużo

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1990 Data: 2007-12-20 14:18:21 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc przy ocenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Dlaczego mam wyrzucić glukoze z porcji monohydratu kreatyny z rana? Przecierz trzeba zastymylować insulinę by lepiej transportować kreatynę. 2. Kaloryczność diety 4100-4200 kcal. 3. W posiłku trzecim ryż będzie paraboliczny. 4. Ser biały na noc stosowałem do tej pory, teraz chcę dać czegoś innego. 5. Jajka jadłem bez przerwy przez ostatnie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1709 Data: 2007-08-12 18:18:49 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc przy ocenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Dlaczego mam wyrzucić glukoze z porcji monohydratu kreatyny z rana? Przecierz trzeba zastymylować insulinę by lepiej transportować kreatynę./nie jestem zwolennikiem spozywania glukozy, do kretki mozesz dodać taurynę 2. Kaloryczność diety 4100-4200 kcal./ok 3. W posiłku trzecim ryż będzie paraboliczny./ok 4. Ser biały na noc stosowałem do tej [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1709 Data: 2007-08-12 18:26:41 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do ocenki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I posiłek 80g płatków owsianych B:6,5g W:65g T:1,1g kcal 298 2 jajka B:16g W:,8g T:12,8g kcal 182 200ml mleka B:6,8g W:9,8g T:4g kcal 102 50g orzechów włoskich B:8g W:9g T:30,1g kcal 322,5 100g jabłka B:0,4g W:12,1g T:0,4g kcal 46 B:37,7g W:96,6g T:48,4g kcal 950,5 Czy to nie za dużo tłuszczy w tych orzechach jest? Czy może ja jakiś lipny [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2010-04-02 11:17:39 Liczba szacunów: 0
  • dieta plus trening do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Kalkulator kalorii kcl b T W 6:00 Produkty b.d. 814 20 9 164 Płatki kukurydziane 200g 726 14 5 154 Mleko 1,5% - Prawdziwe 200g 88 6 4 10 10:35 Produkty b.d. 653 27 9 114 Makaron dwujajeczny 100g 560 17 4 112 Serek Wiejski - Krasnystaw 100g 93 10 5 2 12:35 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2013-02-16 22:42:41 Liczba szacunów: 0