[...] uczciwie ale wywialo z glowy jak sen zloty :-) popatrze czy moze poza UK na angielskojezycznych polecaja. Moge tez zrobic cos takiego w ramach eksperymentu nawet od jutra: bialy ryz (czy jakikolwiek dziki/brazowy?) i zwyczajne ziemniaki? albo moze jednak podeslij linki? uzyje google translator albo poprosze znajomych Zmieniony przez - anister w [...]
Odpowiedzi: 691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-04 11:33:17 Liczba szacunów: 0
tak jak boluś pisał dieta lipna ... na forum było już dużo tematów tego typu wystarczy poszukać ... masz w koncu te 19-ście lat to bez problemu sobie dasz rade... wylicz na początek swoje zapotrzebowanie,ściągnij dziennik posiłków z niego bardzo dużo sie nauczysz i w prosty sposób sobie diete ułożysz ... gdy ową diete wyliczysz tak jak [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1882 Data: 2008-08-12 19:09:35 Liczba szacunów: 0
Tu nie ma panów, więc zwracaj się do mnie normalnie Teraz co do jedzenia: 8 00 śniadanie 2 kromki chleba razowego z serkiem Bieluchem na to ogórek i rzodkiewka, tak jem cały tydzień a w sobotę jajecznice z 4 jaj z kromką chleba razowego. Jedna tabletka omega 3. //dlaczego jajka tylko raz w tygodniu? Ja jadam codziennie po 6-7 jaj. Nie musisz [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2010-02-20 16:36:10 Liczba szacunów: 0
Krzykacz migdalki wydaja sie byc lekko powiekszone i zaczerwienione ale nie ma nalotu charakterystycznego dla ropnej anginy. Z prawej strony z boku na rewersie policzka jest cos co przypomina owrzodenie i sa na tym jakeis biale wypukłe kreski wyczuwalne jezykiem. A co do jezyka to jest na nim biały nalot Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu [...]
Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 16940 Data: 2009-02-25 14:08:29 Liczba szacunów: 0
Mój Plan działania: Dieta(po przecinku stosowane zamiennie) 8,00- 3 łyżki płatków owsianych lub kukurydzianych + szklanka mleka 12,00- jabłko,grejfrut, mały banan. 16,00- ryba na parze+ ryż, pierś z kurczaka + ryz, wołowina + ryż, brokuły z jogurtem naturalnym, tuńczyk w sosie własnym z cebulą. Czy ryż to dobra podstawa do dodatków(piersi z [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 2009-11-04 19:39:15 Liczba szacunów: 0
[...] reaguje na skoki hormonow. Przeziebienie zupelnie wykluczam. @michail, moze zanieczyszczony towar albo ta nowa zawiesina czy jak to nazwac... Wczesniej propek byl zolty, slomkowy. Teraz mam bialy, przezroczysty. Wyglada jak by test byl rozpuszczony w wodzie, a nie oleju... Olej przy "kulaniu" butelka pozostaje na sciankach a ten splywa bez sladu.
Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 9278 Data: 2015-05-12 11:16:08 Liczba szacunów: 0
[...] hormonow. Przeziebienie zupelnie wykluczam. @michail, moze zanieczyszczony towar albo ta nowa zawiesina czy jak to nazwac... Wczesniej propek byl zolty, slomkowy. Teraz mam bialy, przezroczysty. Wyglada jak by test byl rozpuszczony w wodzie, a nie oleju... Olej przy "kulaniu" butelka pozostaje na sciankach a ten splywa bez sladu. na gęstość i [...]
Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 9278 Data: 2015-05-12 20:13:08 Liczba szacunów: 0
Wrzucam jeszcze raz: Śniadanie: kanapki z ciemnego (pełnoziarnistego) chleba z masłem, wędliną, pomidorem, cebulą, jakimś szczypiorkiem, jajkiem zamiast kanapek czasami jajecznica bez szynki zrobiona na maśle, do tego z dwie kromki ciemnego chleba Obiad: to chyba standardowo jak u większości osób na redukcji, ryba / piersi z kurczaka / indyk [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1700 Data: 2012-06-25 00:31:36 Liczba szacunów: 0
Czyli tak: 1) białko do carbo od razu po treningu./tak 2) ryz brązowy/kasza/makaron przed treningiem/tak 3) ryz biały w posiłku po treningowym/może być 4) niższe dawki oliwy z oliwek/tłuszcze rozłóż równomiernie Problem polega w tym, że jeśli dam przykładowo 3x15ml oliwy z oliwek to nie pojęcia do którego posiłku dodać ta 3 dawkę/oliwy możesz [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 2007-05-09 19:58:50 Liczba szacunów: 0
E to moja oliwa nie jest zła Jest gorzka i pikantna bo jak przełykam to piecze w gardło . Ale właśnie dzisiaj wyjąłem ją z lodówki i pojawił się biały osad ale i tak już końcówka została hehe. Dzięki za info. Pozdrawiam.
Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-18 14:08:20 Liczba szacunów: 0
Mleko 0.5 to w zasadzie biały płyn. Żadnych korzyści z niego nie ma. A więcej szkody wyrządza laktoza niż tłuszcz, więc spokojnie pij 2%, albo nawet 3,2. Nie widać u Ciebie zupełnie zdrowych tłuszczy. Tran, oleje i orzechy. To jest bardzo istotny składnik diety.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1491 Data: 2011-02-02 15:09:04 Liczba szacunów: 0
Dień II Dzisiaj pobudka o 5:50 jak zwykle ciężko rano wstać .Później siłownia i aeroby posiłki były o godzinach 8/10/12/14. Strasznie ciężko mi wepchać to całe jedzenie w takim czasie ,we wcześniejszych konsultacjach z Przemkiem obawiałem się ,że nie wytrzymam tyle godzin postu ,a teraz obawiam się jak ja będę jadł następne dni bo poprostu ledwo [...]
Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 13096 Data: 2011-06-08 15:15:46 Liczba szacunów: 0
Dzień 7 Dzisiaj strasznie ciężko było wstać i cały dzień totalna zamułka, non stop mi sie ziewało, wszystko bolało mięśnie i kości masakra,ale po aerobach porozciągałem się troche i przeszedł ból nóg, a niestety z racji stojącej pracy czasem nawet 9h non stop to nogi bolą strasznie.Musze jakiś pożądny specyfik na ten ból nóg zakupić , może ktoś z [...]
Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 13096 Data: 2011-06-13 22:38:59 Liczba szacunów: 0
Dzień 25 Dzień treningowy i popieprzyło ki się z treningami o zrobiłem taki sam jak dwa dni temu więc dwa pod rząd takie same. Dieta Posiłek IRyż biały 100g + pieczona pierś z indyka 250g Posiłek IIKotlety z łopatki mielonej 300g. Posiłek IIIKotlety z łopatki mielonej 300g. Posiłek IVPieczywo pełnoziarniste 90g + Twaróg półtłusty 300g + jogurt [...]
Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 13096 Data: 2011-07-04 10:47:19 Liczba szacunów: 0
dzięki bardzo, wypróbuję to. Czy chodzi o taki biały olej kokosowy, który można kupić w marketach, czy jakiś specjalny? Z ciekawości jednak zapytam, dla kogo właściwie są takie rzeczy jak np. to bcaa czy cytrulina, skoro w moim przypadku są bezsensowne? Zmieniony przez - flo55 w dniu 2013-10-02 16:39:55
Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-02 16:17:42 Liczba szacunów: 0
W dni nietreningowe węgle tylko na śniadanie, hmm.. jeden posiłek powinien mieć chyba jakiś ryż brązowy czy kaszę. ryż biały - 10 g chyba 100g Zresztą jakbym wyglądał tak jak ty to w życiu by mi redukcja po głowie nie chodziła.
Odpowiedzi: 897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-16 17:09:10 Liczba szacunów: 0
A może oprócz świetnej dyspozycji Caina, u JDS-a coś było na rzeczy z psychiką? Ludzie, ile razy mam tu pisać że świat nie jest czarno-biały. To co wiemy, to to że Cain był w świetnej dyspozycji i w przeciwieństwie do pierwszej walki nie czekał na cios JDS-a. Więc pytanie brzmi czy wygrana Caina to 100% zasługa jego fenomenalnej dyspozycji czy [...]
Odpowiedzi: 657 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-20 15:41:28 Liczba szacunów: 0
1. Rano pierwszym posiłkiem powinny być płatki owsiane z mlekiem + jajko Ostatni posiłek to ser biały. 2. Powinno się pić około 2l wody. 3. Na masę powinno się ćwiczyć z dużymi ciężarami, ale znowu bez przesadzania. Na wytrzymałość podnosi się bardo dużo, a na masę po prostu mają być mięśnie napięte cały czas. Jeżeli wyciskasz na maxa 60kg i te [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2010-10-28 14:27:39 Liczba szacunów: 0