bialy

[...] hurtem ,porcjujac i pakujac do zamrazalki oszczedzasz kolejne grosze.Platki owsiane sa raczej tansze niz kukurydziane.Mleko 2% a 0,5% to zadna roznica w cenie.Ryz bialy zamieniasz na np kasze gryczana wydasz 1zl wiecej.Ser bialy tez nie jest juz taki tani bo 1kg wychodzi juz ponad 10zl wiec nie odstaje od cen miesa , a roznica w [...]

[...] i jem 5 posilkow co 2h na sniadanie ebde jadl platki, przed treningiem piers z kurczaka i ryz po terningu to smao dodam jeszcze troche miodu i orzechow na kolacje jakis ser bialy. Pozniej bedzie o wiele latwiej normalna diete zaczac. Wiele osob porzuca diete mowiac ze: a) to dla mnie za drogie- nie prawda nie wiele wiecej sie placi b) nie mam [...]

ja jestem bialy murzyn nawet murzynskiej muzyki slucham tak jak eminem

dobra zostaje ten jaki byl czyli bialy bo jakies znieksztalcone tamte

nie, no...tylko karateka? Mam bialy pas jesli juz, a czarne pasy ktore znam sa jakies cienkie jak dla mnie. Karate jest przereklamowane.

[...] bogaty tez dazy do tego zeby biedny mial jezszce mniej, tutaj sie klaniaja politycy!!! Tak samo jest jesli chodzi o podzialy rasowe.Czarny chce jak najgorzej dla bialego, bialy dla czarnego.Zólty dla czarnego i na odwrót itd. itp.!!! A wiec swiat jest oparty przede wszytskim na ZAWISCI!!!I dzieki temu ze istnieje zawisc, cos sie dzieje i ten [...]

dawid a nie bialy

fler przypomniałeś mi coś :D od jakiegoś czasu pewien typ w szkole (rocznik 89) ma u nas przerypane. Nie wiemy nawet za co...za całokształt. Nazywamy go mozambik bo przypomina biedne dziecko z afryki (jest biały:P), a jego twarz jest nieskarzona żadną myśla,,,wogóle jest nie skarzona niczym prócz jakimiś środkami radioaktywnimi. Chuderlak, buja [...]

ciężko to jest wyjaśnić dupie podczas cyklu że nic się nie dzieje, po prostu masz mniej czasu z powodu treningów a ten biały proszek na biórku to nie koks

Dieta dla kogoś takiego jak ty : Posiłek I -Płatki kukurydziane -100g -mleko zaw tł 2% 300g -Musli z owocami suszonymi 50g PosiłekI -Chleb zwykły -80g -Szynka z indyka - 50g +owoce Posiłek II -Ryż biały -100g -Ser twarogowy połtusty 100g -Jogurt naturalny 80g -Oliwa z oliwek -10g Posiłek III -Ryż brązowy -80g -Pierś z kurczaka -100g [...]

1 Jaja kurze całe Płatki owsiane Jabłko Chleb żytni razowy Herbata, napar bez cukru warzywo 2 Chleb żytni razowy Ser, Salami pełnotłusty Banan 3 Ryż biały Oliwa z oliwek Mięso z piersi kurczaka bez skóry 4 Mięso z piersi kurczaka bez skóry Ryż biały 5 Chleb żytni razowy Ser, Salami pełnotłusty Orzechy laskowe warzywo Białko 163 Tłuszcze 101 [...]

Posiłek 1 (7.00): Mleko 2% - 500 g Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2 (10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe – 70g Margaryna roślinna 15g Posiłek 3 (12.30): Chleb razowy - 150 g Szynka z piersi kurczaka - 100 g Margaryna roślinna - 15 g Posiłek 4 (15.00) Ryż biały - 150g Pierś z kurczaka gotowana - 125g Oliwa z oliwek – [...]

Sprawa wyglada tak ze na chwile obecna nie mam mozliwosci wyslania fotek ewentualnie mms-a,wiec prosil bym o numery telefonow. Opisze jak wygladaja. 1.Cala zielona,z przodu bialy emblemat legi ROYAL ETRANGERE a z tylu tez bialy duzy napis LEGION ETRANGERE,rozmiar L 2.Druga tez cala zielona z czerwonymi wstawkami przy rekawach, zapinana na zamek, z [...]

Śniadanie Płatki (30g) Mleko (25o ml) Mało węglowodanów, białek i zero tłuszczy. Daj wiecej płatków owsianych, dodaj rodzynki, orzechy i kawałek białego sera lub jajko. 2 Śniadanie Chleb (3kromki) Masło (na 3 kromki) Ser (na 3 kromki) Sok (250 ml) Chlebek razowy + masło + mięsko/ryba/jajka/ser + warzywa/owoc Obiad Niestety nie wiem co [...]

zasadniczo najlatwiej po prostu zmienic nawyki zywieniowe i dodac ciutek wiecej ruchu, efekty przyjda wywal slodycze, slodzone napoje, smieci typu kebaby, pizze bialy chleb zamien na razowy, makaron na makaron durum lub tez razowy, ryz bialy na brazowy/naturalny/paraboliczny ogranicz spozycie cukrow prostych (wywal cukier z herbaty itp. ,albo [...]

[...] Po tym posilku ide zwykle na trening. Posilek 4 obiad Ryż brązowy 100 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150-200 Brokuły lub Szpinak ok 100 Posilek 5 Potreningowy Ryż bialy 50 Bialko 33g Carbo BX 30 Posilek 6 Orzechy laskowe 20 Tuńczyk w wodzie , kurak, lub inna ryba 150 Posilek 7 Przed snem Ser twarogowy półtłusty lub cottage [...]

W marcu w Skale musi być złoto! powodzenia, spelniac zalozone cele - rzecz piekna nadrobilem zalegle strony 4 kieliszki wisniowki no napisz ze mialem 4 butelki hehe u mnie nic nie wyszlo z SW, wolaja 80-90 zl za 2 treningi w tyg na miesiac, rozboj w bialy dzien wiec nie pozostaje mi nic innego jak Ciebie dopingowac

[...] w/w – reszta ujdzie Poniżej fota telefonem(przyczajcie groszek i kukurydze): IV. Placki na wzór tego przepisu( z tą róznicą że zamiast serka wiejskiego – bialy ser + mielone płatki owsiane(dosypałem bo sie rozwalały)): fotki nie mam, bo zapomniałem zrobić, ale zostało mi jeszcze ciasto, to następnym razem pstrykne V. serek [...]

EDIT, do wczorajszej rozpiski: IV. Placki na wzór tego przepisu ( http://www.sfd.pl/Nale%C5%9Bniki_....-t558031.html ) -> ( z tą róznicą że zamiast serka wiejskiego - bialy ser + mielone płatki owsiane(dosypałem bo sie rozwalały))

No więc... Trening - 6x w tygodniu aeroby na czczo po 50-55 minut z tętnem ok. 86-90 bpm, 3x w tygodniu siłownia (ćwiczenia na wszystkie partie mięśni), a co do diety - 1600 kcal dziennie rozłożone na 5 posiłków (6 posiłek to odżywka białkowa ok. godziny 22:00), posiłki w godzinach 9:00, 11:30, 14:00, 17:00, 19:30, (22:00 (białko)). Menu to: pierś [...]