bialy

[...] w ciagu dnia i daj go na noc przed snem z oliwą. Banan powinien w ogole zniknąć a jezeli juz jest to powinien sie znalesc w posilku po treningowym. Ryz po treningu zmien na bialy a przed treningiem zostaw brązowy. Przed treningiem wyrzuc warzywa. Nadal masz zdecydowanie za malo bialka oraz tluszczy. Wegle zostaw, w dni treningowe a w dni bez [...]

własnie mysle nad treningiem aerobowym,o biegach,a diete chyba wtedy odpuszcze ,bede starał niejesc tłuszczy i bede jadł wiecej nabiału(tak mi kumple radzili,a konkrentnie jogurty i ser biały)wiem ze tam jest tłuszcz(ser)ale niby pomaga

[...] 50g TUNCZYK W SOSIE WLASNYM! chleb baltanowski: 50g NIE WIME JAKI TO CHCLEB ALE NAJLEPSZY TO RAZOWY NA 2MIEJSCU GRAHAM jogurt naturalny: 150g banan: 100g OK 5 POSIŁEK Ryz bialy: 100g Smietana 12%: 30g JEZELI MSUSIZ ODROBINA NIE ZASZKODZI TYLKO WLICZAJ Jogurt jagodowy 1,5%: 450g JOGURT NATURALNY! 6POSIŁEK Banan: 100g Chleb: 50g Maslo: 10g [...]

cos takiego wyszło 6:40 2jajka na twardo 0.5l mleka kanapka z ogorek zielony/pomidor or ser :D garsc orzechów włoskich oliwa z oliwek 9:00 Jabłko woda mineralna kanapka z plastrem sera/szynki or ogorka 12:00 serek homogenizowany/maslanka 15:00 piers z kurczka z ryzem/ filet rybny + surówka warzywna garsc orzechów włoskich miedzy kolacją jakis [...]

M drol to m drol kiedy miałem kiedys etykieta jest ciemniejsza napisy dietary supplements sa jakies błekitne prawie biały a na tamtym co klepał fioletowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cb66242188f44dde80f50796eeb9256b.jpg

Martwy ząb jest dalej biały Może powinienes go pumeksem szorowac? xd

wasa zly razowy zly bialy zabija to ja juz kurVVa nie wiem co mam jesc

Wasa = zły Razowy = bardzo dobry ( ale prawdziwy razowy a nie te podróby) Biały zabija?? Jak chcesz to jedz zapewniam Cie że nie umrzesz ani nie zachorujesz

nie podałeś jaki masz cel Posiłek I -Musli z rodzynkami i orzechami 100g -mleko 3,2 400g -ser twarogowy chudy 100g -miód 10g dal mniej mleka i zamiast sera jaja Posiłek II ( w szkole ) -Ryż biały 100g -Ser twarogowy chudy 150g -banan 200g zamiast sera mięso, banan zbędny, bo ww masz z ryżu, dodaj warzyw i np orzechów Posiłek III ( w [...]

tu masz ceny: http://www.bialy-orzel.com.pl/cennik.html#poczatek

[...] jest trojka - kurczaczek. Oczywiscie do niego moznaby dodac ryz czy tez kasze (w ten sposob mozna zwiekszyc ilosc kcal/dzien). Po treningu pije koktajl, a na spanie bialy ser. Co proponowalbys przy tym posilku zamiast dzemu? Co do laktozy, ma ona powodowac biegune? Widocznie jestem jakis odporny (na tej dietce jade juz od poczatku [...]

Posiłek 1 Płatki pszenne 50g + Mleko 1,5% 250ml + serek wiejski 200g + Oliwa z oliwek 12g Daj więcej płatków (stawialbym na owsiane), mleko ok i daj zamiast serka jajka, mozesz dodać także orzechy włoskie] Posiłek 2 Chleb Słonecznikowy 100g (2 kromki) + Pierś z kurczaka 100g + Oliwa z oliwek 12g Jeśli masz możliwośc jedzenia [...]

przed snem twaróg póltlusty + oliwa + jakies warzywo. Po treningu daj ryż biały + mieso jakies. O tej 19.30 moze byc tunczyk raz na jakis czas.

1. ok 2. ryż brązowy i jest ok 3. tutaj biały ryż ;) 4. ok 5. ok, ale daj warzyw 6. dolej oliwy i warzyw i będzie dobrze :)

Wiek: 22 Wzrost: 182cm Waga: 91kg Oczywiście redukcja, bo opona straszna:) Poprawiona, ale napewno dalej nie idealna:) rezygnacja z rodzynek i marchewki, tak jak Kolega wyżej doradzał. A takie pytanie czy w 2 posiłku sam tuńczyk nie wystarczy jeślii chodzi o białko? 1 posiłek: - płatki owsiane 100g - mleko 0,5% (nie wiem ile bedzie dobrze?) - [...]

Kurczak, ryż, warzywa i oliwa z oliwek. A i możesz szarpnąć się na owsiane na śniadanie i ser biały na kolacje.

Ogólnie moge powiedziec co jem. Drób, wołowina,biały ser,kotlety sojowe,wątróbka,.To są produkty białkowe ktore staram sie spozywac codziennie. Z wegli głównie makaron, brazowy ryz,warzywa i owoce. Z tluszczy oliwa z oliwek oraz orzechy wloskie.Powiedzcie mi jeszcze czy moge jesc pistacje??

Strasznie ten jadłopsis monotonny i ubogi w witaminy i minerały. Żadnych jarzyn?? Żadnego innego źródła białka oprócz jajek i sera?? Musisz dorzucić jakieś warzywka o niskiej zawartości skrobii(pomidory, ogórki, liściaste-sałata, kapusta itp), szczególnie, że masz zamiar zrzucić sporo więc dieta, którą prowadzisz musi dostarczać organizmowi [...]

Tak zastanawiałem się czy pytania które mam zadać teraz nie byłyby pomocne w układaniu mi diety. Chciałbym się dowiedzieć co najlepiej łączyć ze sobą a dokładniej chodzi mi o łączenie tych produktów spożywczych: -jaja -ziemniaki -ryż -mleko -mięso z kurczaka -biały ser -owoce (jabłka) To powinno pozwolić nakreślić szkic mojej diet Sokrates: [...]

No to wracam...zastanawiałem się czy da sie ułozyć jakąś sensowna dietę z następujących składników: -soja: 125 gram -ziemniaki: 300 gram -mleko: 1 litr -jaja: 5 jaj -biały ser: 300 gram -płatki śniadaniowe: 100 gram -150 ml jogurtu -banan Zastanawiałem, się też nad dietą tłuszczową ale... -generalne osłabienie spowodowane wyczerpaniem i [...]