bialy

Mozna uczyć sie na błedach, ale jak masz gotowe dobre rozwiazania to wystarczy z nich skorzystać(znasz moje zdanie na temat swojej diety-rozkład btw). Śniadanie:20g. płatków owsianych+ 80g. sera białego+łyżeczka oliwy z oliwek+ser żółty (40g)+rodzynki+wiorki kokosowe+siemie lniane+słonecznik //Rodzynki odpadają, daj suszone morele/śliwki/figi, [...]

Witam Dziś też zgrzeszyłam, bo nektarynką, ale z dwojga złego... Jeny chyba nie zabronicie mi całkowicie nie jesć owoców?? A jabłka się nie opłacają... (za to grejpfruty nigdy tanie nie były) No i pogadałam z mamą o odżywkę białkową. Powiedziała, że nie ufa temu, że trza jeść a nie pić jakieś koktaile no i nie wiadomo co to za białko, gdzie [...]

[...] WW 1.2 ogórek 50g B0.35 T 0.5 WW1.2 sałata zielona orzechy włoskie 30g B 4,8g T 18g WW 3,3 kcal 192 albo kurak albo ryba, zmiast chleba ryz/makaron/kasza Posilek 4 17.00 (po treningowy) Piers z kurczaka 150g B 32.5 T 2 WW 0 Kcal 150 Ryz brazowy 150g B 10,6 T 2,9 WW 114 KCAL 529 warzywa oliwa 10 g T 9.9 88 kcal bez oliwy i warzyw, ryz daj bialy

lazar, chyba sie tak ubiore, trzy maski firma numero uno a na poważnie, może Ty Ewelino mi doradzisz, wybieram sie na wesele, i zastanawiam jaki garnitur kupić. zwykły czy jakiś biały, myślałem o takim błyszczącym. albo normalny ale muszke. nie mam pojęcia, a nie chce wyglądać jak reszta wapna w szarych/czarnych garniturach, ale nie chce wyglądać [...]

B-50 właśnie tak się tam opaliłem że teraz mi cała skóra zeszła i znowu jestem biały

jak sie opale też dam foty bo taki biały to nie bede śmiechu robił chłopy jak konie.

Bodyline na ładowaniu-biały ryż,100-150% wiecej do lowcarb,czułem że tyle mi wystarczało.Ale moim zdaniem to indywidualna kwestia,trzeba znalezc dla siebie odpowiednią ilość.Pozdro

dziś do wszystkiego surowe-pomidory, ogórki, sałata, rzodkiewka +kozieradka, tran, wit.C ale mam parcie na orzechy, nie wiem czy do wieczora sie opanuję trening-wieczorem coś domowego wykombinuję w ciągu dnia rowerek-ale pogoda-szaleństwo!!!! dziewczyny-macie rację-to zwykły obywatel niedomaga z warzywkami ja wyznaję taką teorię-nie ważne ile ale [...]

gorne partie miesniowe(klatka, biceps, triceps) A co z plecami, nogami, barkami? Raczej o przypadkach redukcji tricepsem lub bicepsem mało się słyszy :D Tym bardziej, że uprawiasz piłke ręczną... Nogi + plecy podstawa! 1.Posilek godz. 6:30 - 100g platkow owsianych B:12g W:69g T:7g - 300ml mleka 0,5% B:3,6g W:14g T:1,5g - 2 jaja cale gotowane [...]

Chłopaki, mam teraz mało czasu, by coś więcej napisać, dlatego teraz wrzucam zdjęcie obiadu i lecę na trening. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c37f99e62aeb4fd6820c9db5edece88f.gif Gotowane brokuły, ryż biały, 2 piersi z kurczaka z oliwą. Wypiłem napój energetyczny i zjadłem kilka kostek czekolady dla energii. Cze-eść Zmieniony przez - strongzonk w dniu [...]

Bialy Stok? gdzie to jest? :))

Waga 99kg kanapki to wędlina, ser żółty, sałata, masło, chleb biały

Waga 99kg kanapki to wędlina, ser żółty, sałata, masło, chleb biały Wszystkiego zjesz 99kg? @@-)

jak się nazywa zwykły chleb biały? pszenny?

wazysz 100kg Kotlet? to 99 bylo real? bo prosze:-D wzrostu? I ja róneiż przyciąłbym węgle, dołożył zdrowych tłuszczy. i biały chleb wymien na ciemny

jutro będzie biały, a później zmienię bo już jest kupiony. 99 ważę dokładnie.

izik litosci nie chce znow nog z gumy miec slyszalem ze chingy spiewal haha ale i tak bialy wygral: "co wyscie mi dali ****a" "czym mnie struliscie" "ale jest faaza" hahaha jest czachoyebne to fakt! a ja juz 6 piw w pracy wy***alem i mam gaz w uj! ide spac bo na 19 jade ubierac sale bo jutro ide na 18 bedzie pi.pa! [...]

Nie zrozum mnie źle, jak dlamnie możesz jeść twaróg i zapijać piwem Jednak nastawiasz się na lekką redukcję, możesz robić to na "odwal się" i efekty będą kiepskawe, lub przycisnąć z michą przez kilka tygodni i zrobić to tak jak należy W posiłkach brak pełnowartościowego białka, nasionami tego nie zastąpisz. Podoba mi się jedynie [...]

I Posiłek:921/919 kcal jajecznica z 4 jaj - 556 kcal garść orzechów ~ 350 kcal pomidor/ogórek ~ 15/13 kcal kapsułka tranu - niewiem ile. II Posiłek(bedzie on w szkole):ok. 500kcal Sałatka z kawalkami kury, kapusta pekinska, ogórek kiszony, kukurydza lub pomidor (zależy od tego co bedzie w domu) + kanapka chleba razowego z wędliną + lyzka oliwy z [...]

Pandarek, spokojnie sukcesywnie;) zwiekszam dodając go do ostatniego posiłku tzw sera. Jak to ser biały nie ma laktozy? A te wegle 3,5-4g/100g? To co to jest za cukier ?